Vaatamata sellele, et see on üks levinumaid vaimne tervis tingimused, depressioon võib mõnikord olla raske märgata. See võib avalduda erinevalt: ühel inimesel võib olla raskusi voodist tõusmisega, samal ajal kui teine on energiline ja alati naeratav.
"See, kui näete kedagi, kes näeb välja nagu elaks läbi elu probleemideta või muredeta, ei tähenda, et tal poleks seest haiget," ütleb Dr David Tzall, litsentseeritud psühholoog New Yorgis. Ta ütleb, et see on oluline meeldetuletus, et "mitte kõik puuded pole visuaalsed."
Kõrge funktsionaalsusega depressioon on termin, mida kasutatakse kirjeldamaks kedagi, kellel on depressioon kuid see ei paista nende elu kahjustavat. Keegi, keda see mõjutab, võib minna seltskondlikult välja, säilitada tähendusrikkaid suhteid ja töötada edukalt töökohal – seda kõike koos lisapingega, mis tuleneb fassaadi säilitamisest, et kõik on hästi.
Väga hästi toimiva depressiooni peentest tunnustest võib olla lihtne mööda vaadata. Siit saate teada, kas teid või kedagi, kellest hoolite, see võib mõjutada.
Mis on hästi toimiv depressioon?
Kuigi see ei ole kliiniline diagnoos, on hästitoimiv depressioon termin, mis kirjeldab varjatud depressiooni tüüpi. Mitmel põhjusel on mõjutatud isikud motiveeritud oma sümptomeid varjama: võib-olla kardavad nad teiste inimeste hinnanguid, ei taha oma lähedaste seas muret tekitada või isegi maadlevad oma negatiivsete vaadetega vaimsele tervisele probleeme.
Hästi toimiv depressioon on viis, kuidas inimene väldib vaimuhaiguse pärast häbimärgistamist kui eraldi depressioonidiagnoos, selgitab dr Tzall. "See on kohanemisvõimeline käitumisvorm."
Seetõttu on raske teada, kui palju inimesi see mõjutab, kuigi üle 8,4 protsendil täiskasvanutest esineb igal aastal vähemalt üks depressiooniepisood. Riiklik Vaimse Tervise Instituut- levimus naistel on suurem kui meestel.
Kuigi igaühel võib tekkida hästitoimiv depressioon, võivad mõned inimesed olla ohus rohkem kui teised. Inimesed, kes on kasvanud teatud rassilistes või etnilistes peredes, kus vaimse tervise üle arutlemine on tabu, ei pruugi tõenäolisemalt uskuda ega aktsepteerida, et neil on depressioon, selgitab ta. Dr Jameca Woody Cooper, nõustamispsühholoog ning trauma- ja kultuurispetsialist. Kasvamine perekonnas, kus tunnetest rääkimine ei olnud julgustav, võib inimesel olla raske oma sümptomeid ära tunda ja abi otsida. Isiksuse tegurid, nagu perfektsionist, võivad samuti inimesi ohtu seada, kuna mõjutatud inimesed püüavad oma sümptomeid varjata.
Kuidas ära tunda kõrgtoimivat depressiooni
Kui te pole kindel, kas teil või kellelgi, kellest hoolite, on hästitoimiv depressioon, kaaluge mõne järgmiste küsimuste esitamist: Kas olete viimasel ajal tundnud end kurvana või heitunud? Kas sa ei anna endale armu ega ole liiga enesekriitiline? Kas need tunded on tingitud mõnest sündmusest või on need ilmnenud ilma hoiatuseta? Depressioon võib avalduda ka füüsiliste sümptomitena, sealhulgas peavalude, kõhuvalude ja isutus- või unekaotusena.
"Te otsite normist kõrvalekallet," ütleb dr Tzall. Kui meeleolumuutused on kestnud kauem kui kaks nädalat, võib abi olla tervishoiutöötaja poole pöördumisest. (Kas pole kindel, kuhu pöörduda? Findtreatment.gov pakub mitmesuguseid konfidentsiaalseid ressursse.)
Üks eksiarvamus hästi toimiva depressiooni kohta on see, et see pole tõsine, sest inimene on produktiivne ja juhib igapäevast tegevust. Dr Tzall hoiatab, et see rühm võib olla eriti haavatav, kuna tõenäoliselt ei otsi nad abi, pöörduvad teiste poole või tunnistavad, et vajavad abi. Veelgi enam, dr Cooper hoiatab, et rindkere püstitamisest tulenev stress võib sümptomeid süvendada ja panna inimesed spiraalima, kui neil tekib suur depressiivne episood.
Paljud inimesed vaatavad depressiooni läbi stereotüüpse objektiivi, lisab dr Cooper. Nad võivad kujutleda kedagi, kellel pole energiat, kes lebab terve päeva voodis ekstravertse inimese asemel, kes on tavapärasest vähem väljas käinud. "Depressioon võib võtta palju vorme ja vorme. See ei pea välja nägema teatud moodi."
Kuidas ravida kõrgtoimivat depressiooni
Kõrge funktsionaalsusega depressiooni ravi on sama, mis kliinilise depressiooni puhul. Ideaalis pöörduks inimene vaimse tervise spetsialisti poole, kes võib soovitada regulaarset nõustamist ja arutada, kas ravimid, nagu antidepressandid, võivad leevendust pakkuda. Need võivad julgustada inimest muutma oma elustiili, näiteks rohkem treenima ja sööma tervislik toitumine.
Sotsiaalne toetus võib mängida olulist rolli ka depressiooni teadvustamisel ja sellega toimetulemisel. Sõpra toetades proovige vältida keelekasutust, mis viitab sellele, et mõistate tema üle kohut või proovite tema probleeme lahendada, soovitab dr Tzall, ja proovige selle asemel aktiivset kuulamist.
"Tahame olla objektiivsed ja kogemusi kinnitavad, eriti seetõttu, et enamasti tahavad inimesed rääkida sellest, mida nad teevad," ütleb dr Tzall. "Nad ei taha tingimata, et nende probleem lahendataks. Nad lihtsalt ei taha end üksikuna tunda." Minge inimese tempos, kutsub ta üles. "Mida rohkem saame nende jaoks olemas olla, loodetavasti otsivad nad aja jooksul ise professionaalset abi."
