Kui olete imetamise esimestel nädalatel edukalt üle elanud ja suudate ületada kõik probleemid, mis teil alguses esinesid, nagu valulikkus, paisumine või hormonaalsed tormamised, kogevad tavaliselt "mesinädalate perioodi". Just sel hetkel, kui hakkate kogu sellest emaduse asjast aru saama ja hakkate rutiini sisse elama, on aeg tagasi tööle minna või kool. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kohaneda.
Jätkab õde
Kuigi paljud töötavad emad imetasid enne tööle naasmist paar nädalat ja seejärel võõrutasid end rinnast, otsustab üha rohkem emasid pärast tööle naasmist põetamist jätkata. Kuna rinnaga toitmise paljud eelised muutuvad ilmsemaks, ei taha emad, et nende imikud jääksid imetamise eelistest ilma ainult seetõttu, et nad peavad tööle või kooli naasma.
Lapse imetamise edukaks jätkamiseks naasmisel tuleb arvestada mitmete oluliste elementidega töö või kool: esiteks peate valima sobiva pumba, mis tühjendab teie rinnad kiiresti ja tõhusalt. Teiseks peate valima hooldaja, kes toetab teie pühendumust rinnaga toitmisele. Kolmandaks peate oma päeva jooksul korrapäraste ajavahemike järel (ideaaljuhul umbes iga kolme tunni järel) korraldama pause, et teil oleks aega pumpamiseks. Neljandaks peate pumpamiseks leidma privaatse koha, eelistatavalt juurdepääsuga pistikupesale. Viiendaks, mis on väga oluline, peate pärast lapse sündi ja enne tööle või kooli naasmist looma hea piimavaru. See muudab teie varustuse säilitamise palju lihtsamaks, kui olete lahus.
Soovite oma pumba osta või rentida hiljemalt kolm nädalat enne tööle naasmist. Isegi kui olete esimesed nädalad või kuud lapsega kodus, on kasulik omada pumpa, et koguda piima. kui hakkate tööle, tutvustada beebile pudeleid, et olla kindel, et ta võtab need, kui jätate ta hooldaja juurde, ja annab teile aega, et end pumba töö ja puhastamisega kurssi viia, samuti saada aimu, kui kaua iga pumpamine tõenäoliselt kestab võta.
Kui palju pumbata enne tähtaega
Tunnete end paremini, kui teil on sügavkülmikusse varutud lisapiima. Teil ei pea käepärast olema galloneid, piisab mõneks söötmiseks. Pumbake pärast toitmist viis minutit või teiselt poolt, kui teie laps võtab toitmise ajal ühe rinna (teie varu on hommikuti rikkalikum) ja hoidke piima kahe untsi portsjonitena. Proovige hoida käepärast vähemalt 12 untsi. Kui tunnete tugevalt, et te ei soovi, et teie laps üldse piimasegu söödaks, või kui ta on piimasegu suhtes allergiline, võiksite seda veidi rohkem varuda.
Hooldusteenuse osutaja valimine on harva lihtne. Beebi lahkumine on palju vähem stressirohke, kui tunnete end oma lapsehoiuolukorras tõeliselt mugavalt. Beebi (eriti pisikese imiku) paigutamine mitme imikute päevakeskusesse on ilmselt kõige vähem optimaalne olukord. Otsige keskust, kus on võimalikult suur täiskasvanute ja imikute suhe. Astuge ootamatult sisse ja vaadake, kuidas asjad toimivad, kui nad külastust ei oota. Andke kindlasti hooldustöötajatele teada, et te toidate. Kui nad ei tunne rinnapiima käitlemist või imetavate imikute toitmist, otsige neid mujalt või jagage nendega teavet jaotises „Hooldaja juhend rinnaga toidetavale lapsele”. Lohutage end sellega, et rinnaga toitmine kaitseb teie last paljude ebameeldivate mikroobide eest, mis näivad päevakeskustes levivat. Proovige teha "proovisõit" nädal enne tööle/kooli naasmist. Jätke laps tema hooldaja juurde ja minge kõikjale, kus te pumpama hakkate. See annab teile võimaluse olukorrast välja mõelda – kas teil on pistikupesa? Kas vajate pikendusjuhet? Kas ja millal on vaja teada saada, milline büroopind on vaba? Kas teil on pumba osade puhastamiseks juurdepääs kuumale veele? Kas külmkapp on olemas ja kui on, siis kas saab vajadusel oma piima selles hoida? Samuti peaksite laskma hooldajal last toita, kui olete ära, et saaksite näha, kuidas ta pudeli võtab, ja saada aimu, kui palju ta söötmisel võtab. Temast esimest korda lahkumine on piisavalt stressirohke, kuid on lihtsam, kui ta jäetakse tuttavasse keskkonda. Kui sageli te pumpate, kui olete lapsest eraldatud, sõltub mitmest tegurist. Üks on see, kas teie eesmärk on päeva jooksul piisavalt pumbata, et laps saaks järgmisel päeval ainult rinnapiima toita, või plaanite kombineerida piimasegu ja rinnaga toitmist. Kui teie eesmärk on, et teie lapsel oleks ainult rinnapiim, siis ideaaljuhul tühjendate oma rindu umbes sama sageli kui ta imetab, kui olete koos. Näiteks kui naasete tööle, kui teie laps on kuuenädalane ja imetab endiselt iga kahe kuni kolme tunni järel, peaksite proovima pumpamist iga kahe kuni kolme tunni järel, kui olete lahus.
Optimaalne ajakava
See on optimaalne ajakava väikese lapse emale, kes soovib oma lapsele anda ainult rinnapiima:
- Seadke äratus 20 minutit varem (AUH!) Õetage oma last, isegi kui ta on pooleldi unes.
- Pange mõlemad riidesse ja valmistuge minema. Paki eelmisel õhtul kokku kõik, mis võimalik – mähkmekotti, pudelid jahutisse, pane riideid välja jne.
- Sööge head hommikusööki. Ärge koonerdage sellega, isegi kui see on midagi, mida saate kiiresti süüa, nagu jogurtikarp või bagel toorjuustuga. Lisage kindlasti toitev jook, näiteks mahl või piim.
- Võimaluse korral põetage uuesti paar minutit enne lahkumist. Mõned lapsed saavad esimesel toitmisel nii palju piima, et te ei saa neid uuesti süüa, kuid proovige siiski.
- Pump keskhommikul. Jätke igaks pumpamiseks vähemalt 20–30 minutit (10 minutit hea topeltpumbaga pumpamiseks ja 10 minutit kokkupanekuks ja puhastamiseks). Jooge pumpamise ajal jooki ja toitvaid suupisteid.
- Pumpa lõuna ajal uuesti. Võimalusel lahkuge töölt ja minge oma päevahoiukohta põetama. Üha rohkem ettevõtteid pakub kohapealset päevahooldust või võite elada piisavalt lähedal, et koju ja tagasi reisida, kui isa on lapsega või teie hooldaja elab läheduses. Teie hooldajal võib isegi olla võimalik teie laps lõuna ajal teie juurde tuua. Taaskord sööge toitev eine koos joogiga.
- Pumpa uuesti pärastlõunal. Joo jooki ja suupisteid.
- Õde võimalikult kiiresti pärast lapse päevahoiust järele tulemist või koju naasmist.
- Sööge toitev õhtusöök.
Õetage oma last sageli öösel. Tema endaga koos voodisse lükkamine on hea viis korvata lähedust ja nahk-naha kontakti, millest päeva jooksul ilma jääte. Mõned imikud hakkavad öösel sagedamini imetama, kui nad on päeval emast eraldatud. Seda nimetatakse pöördtsükliliseks toitmiseks ja see sobib hästi paljudele emadele, eriti kui neil on päeva jooksul raske pumpada. Kui laps on teiega voodis, saate teile vajaliku puhkuse, kuni ta saab vajaliku piima.
Ärge mõistke, et kui te ei saa päeva jooksul kolm korda pumpada, ei tohiks te isegi proovida imetamist jätkata. Paljudel emadel on väga paindumatu töögraafik ning neil ei ole aega ega kohta, et pumpada rohkem kui üks kord päevas või isegi mitte. Kui see nii on, võite siiski rinnaga toita. Kasvõi üks kord päevas pumpamine annab teile stimulatsiooni, aitab säilitada varustust ja ei lase teil end üle koormata. Kui teil on võimalik pumbata ainult üks kord päevas, peate tõenäoliselt lisama piimasegu, kuid kl Teie laps saab rinnapiima vähemalt ühe korra ja võite imetamist jätkata, kuni olete koos.
Kuigi mõned tööandjad pakuvad emadele pumpamiseks spetsiaalset kohta ja sagedasi pause päeva jooksul, on see pigem erand kui reegel, eriti Ameerika Ühendriikides. Loodan, et see muutub, kuna üha enam tööandjaid mõistavad, et töötajate julgustamine rinnaga toitma on nende jaoks tasuv, kuna rinnaga toidetavad imikud on tervemad (vähem arsti juurde minekuid, mille tulemuseks on vähem tervishoiunõudeid ja vähem töölt puudutud aega haige eest hoolitsemiseks beebi). Uuringud on ka näidanud, et kui tööandjad edendavad ja julgustavad rinnaga toitmist, loob see parema töökeskkonna ning lojaalsema ja rahulolevama töötaja.
Loe lähemalt järgmiselt lehelt!
