Paljud asjad võivad muuta pühad ja muud kiired pereajad lastele stressirohkeks. Siin on mõned ideed, mis aitavad lastel pidude ajal rahulikuks jääda.
August 2006 – rutiini kadumine tekitab stressi paljudele lastele, kellest enamik eelistab regulaarset ajakava. Puhkusel olevate kooliealiste laste jaoks võib see olla veelgi raskem, sest nad kaotavad ka kontakti oma sõpradega. Abistamiseks koostage esimeste puhkusepäevade või igapäevarutiinist eemal viibimise päevade jaoks soovitatud "tegemistest täna". Saate kombineerida kasulikke ülesandeid lõbusate ülesannetega, nagu hommikul mänguasjade/videokastide sorteerimine ja pärastlõunal sõbra juurde kutsumine.
Liiga palju tegevust
Puhkuse- või pereüritused, mis hõlmavad palju külastajaid ja palju tegevusi, võivad olla liiga põnevad, jättes lapsed end rahutuks ja omast väljas. Nende abistamiseks koostage eelseisva puhkuse või perekondliku sündmuse kalender nädalatest. Las nad aitavad kirjutada või joonistada päevadel, mil pere või sõbrad on tulemas ja kui toimuvad muud erilised tegevused. Kindlasti planeerige põnevate päevade vahele ruumi taastumisajaks. Samuti aidake lastel leida majas koht, kus olla üksi, kui nad väsivad või tahavad lihtsalt omaette aega.
Pühade ja muude tähtpäevade ajal on sageli probleemiks olevikumaania. Lapsed, eriti väikesed, võivad saada liigselt erutatud, mõeldes kõigile kingitustele, mida nad võivad saada. Alla nelja-aastased lapsed on enesekesksed ja neil ei ole veel andmise või jagamise kontseptsiooni. Selles vanuses lastele on väärtuslik aidata neil teistele kingitusi teha. Käejäljega kingitusi on lihtne ja populaarne kinkida sugulastele, eriti vanavanematele. Lihtne on ka vanade pühade- või sünnipäevakaartide esikülgede ja läbipaistva kleepuva paberi abil valmistatud lauamatid. Lapsed õpivad annetamist ka oma vanemaid jälgides. Näidake eeskuju, kinkides teistele suuremeelsusest ja armastusest pühade ajal ja muudel aastaaegadel.
"Soovide nimekirja" juhtimine
Muud asjad, mida saate teha, et piirata oma laste "soovi" taset, hõlmavad telesaadete vaatamise kontrollimist lõputute mänguasjareklaamidega. Piirake reise mänguasjapoodidesse ja suurtesse odavpoodidesse. Vähendage soovinimekirjade esiletõstmist, seades piirangu esemete arvule, mida laps saab sünnipäevaks või pühadeks taotleda. Aidake lastel mõista, et see on lihtsalt "soovide" nimekiri, mitte "sellel-saan-kõik" nimekiri. Kui laps saab liiga palju, ei tundu miski oluline ega rahuldust pakkuv.
Mõnikord jäävad kodust puhkuseks või puhkuseks eemal olevad lapsed igatsema maha jäänud sugulast või lemmiklooma. Puuduva vanema puudumine võib olla lastele eriti häiriv. Arutage nendega, kes osalevad ja kes mitte tulevastel sündmustel. Andke neile teada, et on ok tunda end kurvalt, kui nad kellestki puudust tunnevad. Julgustage lapsi oma tunnetest ja pettumusest rääkima. Laske neil vajadusel nutta. Soovitage saata kaart sellele erilisele inimesele (sh lemmikloomadele), isegi kui nad on juba taevasse läinud.
Laste jaoks on puhkused ja pereüritused sellised, milleks vanemad teevad. Tehke kõik endast oleneva, et hoida oma laste stressitaset madalal ja aidata neil aasta kiiretel aegadel õnnelikuks jääda. Üks võimalus seda teha on jälgida enda stressitaset ja püüda säilitada sisemist rahu.
Ehitage endas rahutunnet
See võib tunduda liiga lihtsustatud, kuid nende asjade tegemine, mis loovad teie enda rahutunde, aitab võidelda stressiga, mis kaasneb pühade ja muude kiirete aastaaegadega. Rahu on erksa rahu ja elava rahu sisemine seisund. See on harmoonia inimeste ja ümbritseva keskkonnaga. Tõeline rahu on võime rahulikult vastu võtta kõik väljakutsed, mis meie teele tulevad. Sisemine rahu kannab endas vaikset jõu- ja energiatunnet. See pole üldse passiivsuse või laiskuse moodi.
- Vaata, mis sind rahustab – hea sõbraga koos olemine, meeliülendava muusika kuulamine, palvetamine, mediteerimine ja nii edasi. Mis iganes see ka poleks, tooge seda oma ellu rohkem.
- Kui kiirustate kogu aeg, looge oma ellu rohkem vaba ruumi. Ütle palun ei. Hoidke elu lihtsana. Lase lahti ebaolulistest. Tehke vähem ja nautige seda rohkem.
- Kergendage teed teistele. Hajuta lahkust. Ulatage abikäsi. Levitage rõõmsameelsust.
- Võimalusel veeda aega looduses. Isegi lühikesed hetked võivad oluliselt muuta.
- Ärge kulutage aega mineviku või tuleviku pärast muretsemisele. Elage täielikult siin ja praegu.
Mõnikord on rahu puudumine sisemine üleskutse andestamiseks, elustiili muutmiseks või suhte paranemiseks. Kuulake hoolikalt ja lugupidavalt oma südame sosinaid. Tee kõik endast oleneva, et pühad ja muud perekondlikud sündmused oleksid nii enda kui ka laste jaoks sisukad ja rõõmsad.
