Ekspertkomisjoni hinnangul peaksid kooliealised lapsed osalema iga päev 60-minutilise või enama mõõduka kuni jõulise füüsilise tegevusega.
„Vanematele mõeldud sõnum on see, et on väga oluline tagada, et nende lapsed veedaksid vähemalt tund päevas mingis sobivas kehalises tegevuses,” ütleb dr William B. Strong, lastekardioloog ja Georgia Meditsiinikolledži pensionil professor, kes oli paneeli kaasesimees.
"Oluline on see, et me peame muutma Ameerika lapsed ja noorukid aktiivseks," ütleb kaasesimees dr Robert M. Malina, Texase Stephenville'i Tarletoni osariigi ülikooli teadusprofessor ning kasvu ja arengu ekspert. "Tõendid on väga selged, et füüsiline aktiivsus on viimase 10–20 aasta jooksul dramaatiliselt vähenenud," ütleb dr Malina. 1980. aastate tehnoloogiarevolutsioon tõi lastele rohkem istumise võimalusi, samas kui nende kalorite tarbimine on jäänud põhiliselt sama.
"Meie lapsed lihtsalt ei põleta neid kaloreid täna," ütleb dr Malina laste rasvumise epideemia kohta. „Me kõik peame aitama lastel suurendada mõõduka kuni jõulise kehalise tegevusega veedetud aega. See tähendab, et lapsevanemad, treenerid, õpetajad ja teised, kes noori mõjutavad, peavad saama aktiivseks eeskujuks ja kaasama lapsi regulaarselt kehalisele tegevusele.
"Noorte harjumuspärase mõõduka kuni intensiivse kehalise aktiivsuse taseme tõstmine on tervise edendamise ja haiguste ennetamise strateegia," järeldavad panelistid. Nad ütlevad, et kehalise kasvatuse ja muude kooli- ja kogukonnapõhiste programmide taastamine võiks sellele strateegiale suure panuse anda.
13-liikmelise paneeli soovitused avaldatakse ajakirja The Journal of Pediatrics juuninumbris. Paneelid kutsus kokku Constella Group, Inc., professionaalsete tervishoiuteenuste ettevõte, mille peakontor asub Durhamis, N.C. haiguste tõrje ja ennetamise keskuse toitumis- ja kehalise aktiivsuse ning noorukite ja koolitervise osakonna poolt.
„Meil paluti tutvuda kirjandusega ja leida tõendeid kehalise aktiivsuse mõju kohta laste tervisele ja heaolule ning teha soovitused põhinevad tõenditel, mitte ainult sellel, mida me kõik usume olevat kasulikud,” ütleb dr Strong, Charbonnieri emeriitprofessor MCG ja MCG Georgia ennetusinstituudi asutajadirektor, kus teadlased uurivad selliseid küsimusi nagu tegevuse mõju laste kaalule ja südame-veresoonkonna tervis.
Loodetavasti võtavad tõenditel põhinevad soovitused südameasjaks nii lapsed, vanemad ja koolid kui ka eliidi nimekiri organisatsioonid, mis mõjutavad laste tervist, sealhulgas Ameerika Pediaatriaakadeemia, Ameerika Südameassotsiatsioon, Riiklik spordi ja kehalise kasvatuse assotsiatsioon, Robert Wood Johnsoni fond ja USA tervise- ja inimministeerium Teenused. Nende rühmade esindajad osalesid eksperdirühma 2004. aasta jaanuari koosolekul.
Panelistid vaatasid üle enam kui 850 artiklit ja 1200 kokkuvõtet, uurides füüsilise mõju mõju. tegevus paljude tervisetegurite osas, alates keharasvast kuni lipiidide tasemeni kuni laste tajumiseni ise.
Enamikes kirjanduses esitatud uuringutes olid lapsed 30–45 minutit pidevat mõõdukat kuni jõulist füüsilist tegevust kolm kuni viis päeva nädalas. Eksperdid kirjutavad, et sarnase või suurema kasu saavutamiseks tüüpiliselt vahelduvate tavaliste igapäevaste tegevuste puhul kuluks kumulatiivselt tund aega või rohkem.
Hüppenöör, jalgpall, korvpall ja kiirkõnd on kõik näited mõõdukast kuni jõulisest füüsilisest aktiivsusest, ütleb dr Strong ja märgib, et väheliikuvad lapsed peavad aktiivsust järk-järgult suurendama. „Noortel kipub kergesti igav, nii et nad peavad olema vaheldusrikkad,” ütleb dr Malina, kellel on doktorikraad nii kehalise kasvatuse kui ka antropoloogia alal. "Lisaks meeldivad noortele füüsilised tegevused, mis pakuvad väljakutseid."
Eksperdid ütlevad, et suure osa vajalikust tegevusest saab koolis saavutada sobiva kehalise kasvatuse, vahetunni, koolisisese spordi ning koolieelsete ja -järgsete programmidega. "Sellega seoses soovitab CDC igapäevast kvaliteetset kehalist kasvatust alates lasteaiast kuni 12. klassini," kirjutavad panelistid. "Nii kehaline kasvatus kui ka vaheaeg pakuvad võimalusi igapäevase kehalise aktiivsuse eesmärgi saavutamiseks, ilma et oleks mingeid tõendeid akadeemilise tulemuslikkuse kahjustamise kohta. Koolisiseste spordiprogrammide taastamine ja koolipäeva laiendamine selliste programmide jaoks kesk- ja gümnaasiumis võib pakkuda kõigile õpilastele võimalusi füüsiliselt aktiivseks.
"Peame õpetama õpetajaid ja administraatoreid, et kehaline kasvatus on noorte jaoks oluline," ütleb dr Malina. märkides, et ajalooliselt, kui ilmnevad mured matemaatika ja loodusteaduste edusammude pärast, liiguvad kehaline kasvatus ja kunst kõrvale. "Tõendid on selged, et meie koolide kehalisele tegevusele keskendumine ei avalda akadeemikutele negatiivset mõju," ütleb ta.
Ekspertide sõnul on soovitused mõistlikud ja enamiku laste jaoks jõupingutustega saavutatavad. Lapsevanemad, lastearstid, päevakeskused ja koolieelsed lasteasutused mängivad samuti olulist rolli tervisliku käitumise soodustamisel, väidavad paneeli liikmed. Nad ütlevad, et kogukonnad saavad seda teha ka turvaliste ja sobivate seadete pakkumisega, nagu jalgrattateed ja haljasala.
Ja kui tund on hea, kas rohkem on veel parem? "Ma ei usu, et on kahtlust, et rohkem on piirides parem," ütleb dr Strong, märkides taas, kui oluline on, et soovitused põhineksid olemasoleval teadusel.
