Mul on tunne, et pean oma mehe ja tema perega munakoortel ringi käima: kui ma ei ole VÄGA ettevaatlik, siis nad ärrituvad ja süüdistavad ennast või mind või mõlemat. Kuid tulemuseks on see, et mul on kõik see kraam sees villitud.
On loomulikud mured selle pärast, et ütlete tõesti välja, mis on teie meelest, mis on teie südames. Mõnikord on asjakohane olla ettevaatlik, näiteks haavatava inimesega, eemale hoida raevust või kui on tunda partneri võimaliku väärkohtlemise hõngu. Kuid enamasti pole põhjused nii valgustatud. Me hoiame end tagasi lihtsalt sellepärast, et kardame või tunneme üldiselt ebamugavust või käitume sooliselt treenimine (poisid ei nuta, tüdrukud ei tohiks olla pealetükkivad) või lapsepõlvest pärit mustrite ülekandmine (nt hirm ahtri ees isa).
Kuidas siis aidata endal autentselt ja oskuslikult suhelda – nii et väline, mida maailmale näitad, ühtiks rohkem sinu sisemuse? Mõelge allolevatele küsimustele kui omamoodi kontrollnimekirjale; võib-olla olete enamiku neist juba käsitlenud, kuid võib olla ka kasulikke soovitusi. (Oleme tärniga tähistanud mõned eriti olulised.)
Enda sees
Kas teie kavatsused on head? Kas teie eesmärk on põhimõtteliselt healoomuline – või karistav, kättemaksuhimuline, vaidlushimuline või kuri? I
Kas olete pühendunud tõe avastamisele ja ütlemisele? Selle asemel, et vaidleda oma asjade üle või hoida asju varjatud ja udus?
Kas saate oma kogemuse eest vastutada? See tähendab teadmist, et erinevad inimesed kogevad sama olukorda erineval viisil, et teie reaktsioone maailmale filtreerib ja kujundab teie enda psühholoogia. See tähendab raskete asjade ütlemist, kuid mitte teiste süüdistamist ega süüdistamist.
Kas sa tead oma luudes, et teine inimene on sinust eraldiseisev, eristuv seal, kui sa siin oled? Kas see, et nad on ärritunud, ei tähenda tingimata, et olete sellega seotud? Et nende tunded ei pea saama sinu omaks?
Kas tead, et teine inimene ei pruugi sind mõista? Kas teie olemus võib olla tema temperamendist või isiksusest üsna erinev, nii et ta vajab teie mõistmiseks teie abi?
Kas te suudate taluda, et teid ei nõuta, ei mõisteta või millega ei nõustuta? Kas saate sellega riskida?
Kui sa räägid
Kas suudate end tagasi hoida? Kas suudate kuulata segamata, moduleerida viha, hoida kodanikukeelt, hoida tagasi impulssi lüüa, asju lõhkuda või muul viisil lahmida?
Kas suudate keskenduda endast lugupidavale ja eneseküllasele väärikusele?
Kas saate rääkida rääkimisest – sellest, mis võib juhtuda, et suhelda oleks turvaline? Kas saate rääkida sellest, kuidas teie ja teine inimene suhtlete? Võimalus oma "protsessi" kommenteerida on suurepärane viis mugava aluse loomiseks ja keeruliste teemade käsitlemiseks.
Kas suudate suhelda enda nimel, rääkida oma tõtt selle enda pärast, mitte mõjutada teist inimest ega saada temalt tulemust? Kui teete seda, võite pisut tähelepanu pöörata sellele, et püüda olla osav ja viisakas, kuid peamiselt on teie teadlikkus teie enda sees ja teie tunne teisest inimesest taandub tagaplaanile.
Kas saate jagada oma kogemust, nii pealispinda kui sügavust? Muidugi nõuab see sügavamate kihtide teadvustamist, sealhulgas nooremat materjali, mida sageli segatakse, kui on midagi olulist. Kuid pidage meeles, et teie kogemus on omamoodi pelgupaik: olete selle asjatundja ja sellel on oma kehtivus: keegi ei saa teiega selle üle vaielda!
Kas saate rääkida oma kogemusest, nii et see on teie silmades, kurgus ja rinnus, selle asemel, et sellest aru anda nagu ajakirjanik, kes saadab saadetisi kaugest riigist?
Kas oskate öelda nii positiivset kui ka negatiivset? Sageli pole kõige raskem väljendada mitte viha ega etteheiteid, vaid hellitamist, vajaminekut ja armastust.
Kas suudate jääda teemasse, hoides silma peal auhinnal ja sellel, millega soovite suhelda, selle asemel, et sattuda kõrvalteemadesse?
Kas oskate teist inimest kuulamise eest hinnata?
Kui teine inimene vastab
Kas saate seda sisse lasta, kui ta on teiega nõus, on empaatiline või toetav? Kui ta annab sulle, mida sa tahad, kas sa saad edasi minna?
Kas saate seda tunnistada, kui te pole selge või kui emotsionaalne muda on segatud teie tõe selge veega?
Kas saate ümber rühmitada ja asju selgeks teha, kui teine inimene teist valesti mõistab? Kas saate oma kogemuse, tõe juurde tagasi tulla, kui teine inimene teie kogemust eitab või ründab – või teie ise?
Kas saate pakkuda teisele inimesele sellist kuulamist, mida soovite saada?
Kui suudate enamikule nendest küsimustest vastata jaatavalt, on teil parimad võimalused suurepärase suhte loomiseks. Ja olenemata sellest, mida teine inimene teeb – mis on lõppkokkuvõttes väljaspool sinu kontrolli –, edastades oma tõde südamest enda jaoks, tunneb end iseenesest hästi, paneb sind tundma end tugeva ja väärikana, suurendab sinu eneseteadmist ja annab sulle teada, et nad teavad täpselt, kuidas sa tegelikult tunda.
