Teie kehas on meie sügavaima mina tarkus. See on koht, kus elujõud voolab ja kus tunnete oma elust rõõmu ja naudingut. See on ka koht, kus tunnete armu, mis tuleb teie ühendusest Jumalaga, kõrgema väe või intelligentse energiaga universumis. Teie kehas on ka teie isiklik ajalugu. Siit saavad alguse teie tunded ja kus te kogete oma kurbusi, pettumusi ja kaotusi, mida elu teie teele toob.
Kriisi ajal kiputakse sageli kehast välja lülitama, et vältida kaotusvalu. See algab varases eas ja jätkub täiskasvanueas. Sellest saab alateadlik muster. Kehast saab siis masin, mitte jõu ja juhiste allikas. Kui hakkate oma elu uuesti üles ehitama, püsige kohal ja olge teadlik sellest, mis teie kehas toimub. Hakka nüüd kasutama oma keha kompassina, kui õpid tundma sisemist ja välimist tervenemistööd pärast lahutust või lahkuminekut.
Kujutlege end seismas keset hoonet. Järsku varisevad hoone seinad kokku, jättes teie avatud ruumi. Seinad kujutavad teie abielu ja puutumatut perekonda sellisena, nagu te neid kogesite: turvaline, tugev, kaootiline või valus. See oli tuttav koht. Teisest küljest võib lahutus ja üksikvanemaks olemine tunduda nii, nagu seisaksite üksi avatud, avatud ruumis, ilma seinteta teie ümber.
Abikaasa kaotus lahutuse tõttu on kriis, mis mõjutab teie elu kõiki aspekte. See hõlmab teie emotsionaalset, intellektuaalset ja vaimset identiteeti, aga ka teie perekonda, sõprussuhteid, rahalist, sotsiaalset ja füüsilist tervist. Rohkem kui ükski teine elusündmus põhjustab see rohkem muutusi ja kaotusi, mis mõjutavad nii teie sise- kui välismaailma. See võib meid segadusse ajada, tekitades tunde, nagu oleksime veest väljas oleva kalana ja eluna, millel pole eesmärki.
Teie tunded võivad ulatuda segadusest, kahtlusest ja ambivalentsusest kuni viha või isegi kergenduseni. See, mis toimub teie sisemaailmas, peegeldub teie välismaailmas, kus teie elu, nagu te seda teadsite, tundub tagurpidi pööratud. Et oma ellu struktuuri tagasi tuua, tuleb teha kahte erinevat tüüpi tööd: sisemine töö ja välimine töö.
Sisemine töö seisneb oma tunnete mõistmises ja väljendamises ning seda võib võrrelda hoone kokkuvarisenud seinte prahi koristamisega, et saaks ehitada uue ehitise. Välistöö on teie uue elu loomine üksikisiku ja üksikvanemana. See võib hõlmata uue kodu leidmist, uute sõprussuhete loomist ja spetsiaalsete rituaalide loomist pühade ja lasteürituste ümber. Seda võib võrrelda uue seinakomplekti tõstmisega. Tervislikud tööriistad, mida vajate oma uue elu seinte tervendamiseks ja uuesti ülesehitamiseks, on: ausus, julgus, usk ja enesearmastus.
Ausus tähendab oma tunnetele avatud olemist ja võimalust jagada oma sisemaailma teiste täiskasvanutega. See võimaldab teil anda oma lastele ruumi, mida nad vajavad oma tunnete väljendamiseks, et nad ei teeskleks ega varjaks endas toimuvat. Tunnete väljendamine ja kellegi kuulamine aitab meil paraneda.
Julgus tähendab, et keset muutusi ja ebakindlust liigute samm-sammult edasi, võttes iga uue ülesande parimal võimalikul viisil, ilma et peaksite olema täiuslik.
Usk on vankumatu usk, et sa taastud. Kõik, mida vajad, et olla õnnelik, on sees. See võimaldab teil anda oma lastele sõnumi, et nad on armastatud ja armastatud ning see ei muutu kunagi. Enesearmastus on võime olla kannatlik, kaastundlik, mõistev ja mitte anda hinnanguid iseenda ja oma laste suhtes isegi siis, kui te ei tunne end piisavalt hästi.
On tavaline, et pühade ja muude traditsioonidega sündmuste, nagu sünnipäevad, puhkused, perekondlikud koosviibimised ja koolitegevused Looge nendel aegadel rituaale: lubage oma lastel osaleda planeerimine. Sellistel aegadel peate eriti tööriistad välja võtma ja alustama oma uue elu seinu uuesti üles ehitama.
Sisemine töö on kasulik nii teile kui teie lastele, et kuulata tähelepanelikult oma sisemist kogemust, küsides endalt sageli, kuidas te end tunnete. Pidage päevikuid ja pidage koos iganädalasi koosolekuid. Eesmärk on selgelt väljendada seda, mis meie sees on. Planeerige tegevusi, mis on lõbusad ja kerged, ühendades teie südame, keha ja hingega, see võib aidata muutusi ja kohanemist hõlbustada. Kiida ennast pingutuste eest ja kuula kannatlikult oma lapsi. Armastus parandab meie sisemised haavad, kuid armastuse käsi peab esmalt olema meie oma.
Välistöö võib hõlmata tööotsingut, kutseõpet, ümberpaigutamist, finantsküsimuste lahendamist, uue sotsiaalse tugisüsteemi ülesande väljatöötamine, mida peate tegema, et luua oma elu üksiku inimesena. Määrake oma prioriteedid, seadke realistlikud eesmärgid ja astuge üks samm korraga. Samuti võite kaaluda liitumist mõne klubi või erihuvirühmaga, näiteks matkaklubi, gurmeerühma, tantsu-, teatri- või naiste tugirühmaga. Olge iga ülesande täitmisel enda vastu lahke; teie elu areneb nii nagu vaja ja teie enesekindlus kasvab.
Kandke oma tööriistu kõikjal, kuhu lähete. Ausus, julgus, usk ja enesearmastus kasvavad ega jäta teid kunagi läbi viima muutustest teie elus. Meie sügavaimad mured ja raskemad väljakutsed võivad areneda meie suurimateks saavutusteks.
