Uni on üks elu väärtuslikumaid esemeid, eriti värske emana. Kui toidad öö läbi, hoolitsed päeva jooksul väikelapse eest ja püüad kohaneda tööl, majapidamises ja sotsiaalses elus, võib see palju. Aurudega töötamine muutub mõneks ajaks standardiks. Kuid see veider unegraafik võib muuta puhkamise võimatuks isegi siis, kui kõik teised majas magavad. Mandy Moore postitas selle võitluse kohta täna ja see on nii masendav!
"Mõlemad väikesed kutid veel magavad," Need oleme meie staar kirjutas talle Instagrami lood, koos selfie Moore'iga voodis, mis annab kaamerale täieliku WTF-ilme. "Miks mu keha mind üles äratas," lisas ta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Mandy Moore'i (@mandymooremm) jagatud postitus
"In Real Life" laulja on 21-kuune poja Gusi ja 1-kuuse Ozzie ema koos abikaasa Taylor Goldsmithiga. Ta on ikka veel häguses, pöörases vastsündinu udus, kui öö ja päev vaevu midagi tähendavad, ja “maga, kui laps magab” on naeruväärselt võimatu nõuanne. Ometi ei maga, kui mõlemad lapsed magavad, ja sa oled juba voodis? See on täiesti uus pettumuse tase.
Tundub, et Moore kogeb sünnitusjärgneunetus, mida kogesin paar korda pärast sünnitust. Pole midagi tüütumat kui voodis lebamine, kui su keha seda nii meeleheitlikult ihkab – ja sa tead, et su vastsündinu ärkab iga minut.
Dr Shalini Paruti, St. Louisi St. Luke'i haigla unemeditsiini- ja uurimiskeskuse kaasdirektor, rääkis Ta teab aprillis 2020, et sünnitusjärgse unetuse sümptomiteks on magamajäämine 30 minuti jooksul pärast magamaminekut, mitmekordne ärkamine öösel (isegi kui teie laps ei nuta) ärkate hommikul varem, kui soovite – mis näib olevat nii Moore! — ja/või tunnete end väsinuna isegi siis, kui magasite vähemalt seitse tundi.
"Suured muutused võivad vallandada unetuse," ütles dr Paruthi. "Lapse saamine on keskkonna ja hormoonide seisukohast suur elumuutus."
Vaadake seda postitust Instagramis
Mandy Moore'i (@mandymooremm) jagatud postitus
A sept. 2022. aasta uuring leidis, et kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja hele-tumeteraapia (LDT) on tõhusad emade sünnitusjärgse unetuse sümptomite vähendamisel.
Lisaks võite proovida lõõgastuda enne magamaminekut, vähendada kofeiini ja alkoholi tarbimist ning jagada öist aega kohustused partneriga ja hommikuste jalutuskäikude tegemine, et reguleerida muu hulgas ööpäevarütmi, vastavalt Unefond.
Moore'il pole olnud kõige lihtsam sünnitusjärgne aeg, nagu ta on varem avanud mastiit rinnaga toitmise ajal Ozzie. Kuid on üks asi, mille pärast ta ei pea rõhutama: tema laste suhted üksteisega.
"Siiani on see olnud üsna unenäoline - mul on seda öeldes halb," Moore rääkis Vanemad selle kuu alguses kahe lapse emaks olemisest. "Seal kui me Ozzie koju tõime, tahab ta teda lihtsalt suudelda. Ta tahab olla tema lähedal." See on nii armas! Loodetavasti on magamata jätmine vaid pilguheit, mille Moore saab varsti selja taha jätta ja neid magusaid mugimisi nautida.
Kas olete uudishimulik, kuidas kuulsused oma laste jaoks järgivad magamaminekut? Lugege kõike nende kohta siin.
