Umbes viimase nädala jooksul on temperatuur kogu riigis tõusnud, ulatudes suures osas kagu- ja lääneosast kõrge kahe- ja kolmekohalise numbrini. Ohtlik kuumus ja niiskus on tabanud linnu, sealhulgas New Orleans, Phoenix (mis tundub nagu 111 kraadi!), Jacksonville, Dallas ja Orlando. ABC uudised. Asjad hakkavad higiseks minema kõigile, kes välja astuvad.
Kuigi kolmekohalised temperatuurid on meile kõigile ebamugavad, lapsed on kuumarabandusele eriti vastuvõtlikud, rääkis Bostoni lastehaigla lastearst dr Claire McCarthy New York Times, kuna nende keha kuumeneb kiiremini kui täiskasvanutel. Ning tõsiste kuumalainete ajal peaksid vanemad olema eriti mures oma võsukeste jaheduse ja turvalisuse pärast. See tähendab, et tuleb piirata nende väljas viibimise aega ja tagada, et nad on tavapärasest veelgi hüdreeritud.
Siin on viis lihtsat, lastearstide heakskiidetud viisi hoidke oma lapsi turvaliselt kui temperatuurid on haripunktis.
(P.S. Teil pole veel konditsioneeri suvi? Meil on ülivõimas vahelduvvoolu valik ainult 50 dollari eest!)
Veenduge, et nad teeksid pause
Teie kuumalaineplaanide hulka kuulub ilmselt ka kohalike tabamine bassein või sprinklerparki, kuid kuigi seal on vett jahutamiseks, jälgige oma lapsel märke, et ta ei kuumene üle. Tõenäoliselt ei ütle lapsed teile, kui nad liiga kiiresti kuumenevad, seega peate need siseruumides või varjus pausid jõustama.
Hoidke neid hüdreeritud
Veenduge, et teie lapsed oleksid rohke vee joomine kuumalaine ajal ja võtke kaasa ka pihustuspudel, et neid aeg-ajalt uduseks ajada. Teie ja teie laps vajate vett, et asendada higistamisest kadunud vedelikke, vastavalt a Uuring avaldati Ameerika spordimeditsiini kolledžis Tervise ja Fitnessi ajakiri. Ärge riskige dehüdratsioon - hoia need alles korduvkasutatavad pudelid täidetud (ja lisa jääd, et joogid kauem jahedana säiliksid).
Kaitseks riietu
Kuigi on normaalne lasta neil ujumiskostüümi või lühikeste pükste ja topiga ringi joosta, on oluline kaitsta neid päikese kahjulike UVA- ja UVB-kiirte eest, vastavalt sertifitseeritud dermatoloogile Elizabeth S. Martin, MD, Ameerika Dermatoloogiaakadeemia FAAD. Lastele kergete ja hingavate riiete riietamine aitab vältida päikesepõletust. Kaaluge lööbekaitseid mis tahes soost lastele ja kasutada laia spektriga SPF-i (pidage meeles, et taotlete uuesti iga kord, kui laps veest välja tuleb).
Piirake õues mängimist
Muidugi sinu lapsed tahavad õues olla, eriti joostes läbi vihmuti. Kuid veenduge piirata seda aega 30 minutiga, Seattle'i lastehaigla soovitab oma veebisaidil leida nendel ülikuumadel päevadel siseruumides tegevusi, nagu kaubanduskeskuses käimine või kinno. Kui teil pole kodus konditsioneeri, minge jahedamatesse kohtadesse, nagu kohalik raamatukogu.
Jälgige kuumarabanduse märke
Kui teie lapse nahk muutub kuumaks ja kuivaks ning ta muutub uimaseks, uniseks või segaduses, viige ta jahedamasse kohta ja kandke nahale jahedat niisket lappi. Millal sisetemperatuuri hüpped, see võib tõsiselt kahjustada keha organeid, nii et ärge kartke abi kutsuda, kui seda vajate. Kuid ärge arvake, et peate oma last terve päeva sees hoidma, ütleb Philadelphia lastehaigla doktor David Pollack. Selle asemel soovitab ta mõnda lihtsalt jälgida terve mõistuse juhised laste turvalisuse tagamiseks.
Väikese ettevaatusabinõuga (ja ohtra jäälöökidega!) saate nii sina kui ka su lapsed kuumalainest suurepäraselt üle – ja saate selle juures isegi higise suvega lõbusalt aega veeta.
Enne minekut tutvuge järgmiste meetoditega, kuidas veeta vett joomata säilitada:
