Abielulahutus: See on rohkem kui rullnokkasõit, see on võidusõiduauto, mis sõidab läbi keerdkäikude ja millest piisaks isegi kõige kogenuma juhi hirmutamiseks – ja jätaks nad oma paaki ärevusega täitma. Kahjuks ei ole päriselu NASCAR ja me pole Danica Patrick. Lapsevanematena on meil vaid parimad kavatsused, hea advokaat (loodetavasti) ja lõputuna näivad paberivirnad.
Aga kuidas on lood meie pintisuurustega reisijatega? Jah, ma räägin meie lastest! Täpselt nagu meiegi, saavad nad pidevatest kokkupõrgetest raputatud ja segaduses. Kui tegemist on lahutuse tagajärjed peal laste vaimne tervis, kas nad on kinni ja sõiduks valmis?
Tegelikult on tavaline viga arvata, et lahutus võib lastel põhjustada vaimse tervise probleeme. Me kuuleme sageli selliseid väljendeid nagu "Ma olen lahutuse laps", et öelda: "Olen üle elanud vanemate lahkuminek." Kuid see ei pea nii olema ja lahutus ei pea olema teie jaoks karistus laps.
Head uudised ja halvad uudised! Lahutus iseenesest ei mõjuta lapsi. AGA (pange tähele suurtähti) võime meie, täiskasvanud, neile kahju teha, kui protsessiga mitte õigesti tegeleda. Tõde on see, et lahutus
Lapsed võivad kogeda tugevaid emotsioone, nagu kurbus, hirm, ärevus ja depressioon. Äkilised olulised muutused ja katkestused, mis lahutusega kaasnevad, nt uude koju kolimine, koolivahetus või uute tavadega kohanemine võib põhjustada ebastabiilsust ja ebakindlust ning muuta laste jaoks kohanemise ja turvatunde leidmise keeruliseks.
Mõne lapse puhul võib stressi, viha või frustratsiooni tuvastamata jätmine ja nendega toimetulemine põhjustada näitlemist, suurenenud trotsi ja probleeme emotsioonide reguleerimisega. Kodus kogetud pinge võib koolis ümber suunata kui raskusi koolitööle ja üldisele tulemuslikkusele keskendumisel.
Kuid meie laste vaimse tervise halvim vaenlane on häbi ja süütunne. Uuringud on näidanud, et pikas perspektiivis võivad tekkida madalad enesehinnangud, kuuluvustunde puudumine ja usaldusprobleemid, kui lapsed tunnevad end süüdi või süüdistavad end oma vanemate lahusolekus. Samuti võivad nad karta hüljatust ja kogeda raskusi tervete suhete loomisel ja säilitamisel.
Need emotsioonid võivad kujundada nende väljavaateid tulevaste partnerite suhtes, mõjutades nende võimet usaldada, luua turvalisi kiindumusi ja säilitada terveid suhteid. Kaootilise või lugupidamatu lahkumineku tunnistajaks oma vanemate vahel võib muutuda nende arusaam armastusest, pühendumisest ja suhtlemisest.
Ma tean, ma tean, et võite keset suhte lõpetamisest tulenevat hullust ja ettearvamatust mõelda, kuidas saate tagada, et teie lapsed on turvalised? Kuigi lahutuse tagajärjed võivad olla keerulised, on lapsed vastupidavad ja saavad õige tugisüsteemiga hästi hakkama.
Siin on mõned strateegiad, mida vanemad saavad kasutada lahutuse pikaajaliste mõjude leevendamiseks laste vaimsele tervisele:
Räägi, räägi, räägi: Lapsed muretsevad oma vanemate tunnete riivamise pärast, kui nad end väljendavad. Säilitage avatud suhtlus ja looge neile turvaline ruum ilma hinnanguteta. Empaatiline kuulamine ja nende kogemuste kinnitamine võib anda neile väga vajalikku kindlustunnet ja anda neile jõudu.
Te ei pea seda üksi tegema: Kui tunded muutuvad liiga intensiivseks, võib pereteraapia aidata teid ja teie lapsi. Kaaluge kvalifitseeritud terapeudi kaasamist, et toetada teie ja teie lapse emotsionaalset heaolu. Teraapia võib pakkuda neutraalset ruumi tunnete töötlemiseks ja toimetulekustrateegiate väljatöötamiseks.
Lojaalsust ei saa sundida: Isegi lapsed, kes on näinud oma vanemate halvimat käitumist, võivad eelistada näha neid õnnelikena ja koos. Lapsed võivad kogeda lojaalsuskonflikte ja survet, kui nad jäävad vanemate erimeelsuste vahele, mis viib nad sisemise segaduseni.
Sea paika piirid: Sellel on põhjus, miks isegi kuulsused, nagu Reese Witherspoon ja Shakira, küsisid oma lastele avalikkuse eest ruumi ja aega oma palju reklaamitud lahutuste ajal. Teil on õigus anda ümbritsevatele teada ja mõista, kuidas lahutuse teemaga tegeleda, kui lapsed on kohal.
Piirata muutusi ja konflikte: See on aeg hoida asjad võimalikult järjepidevad. Nende väljakutsete leevendamiseks on ülioluline luua stabiilne ja toetav keskkond. Ettenähtava rutiini kehtestamine võib oluliste muutuste ajal pakkuda teie lapsele stabiilsust ja turvatunnet.
Emotsionaalse regulatsiooni mudel: Ütleme koos: "Kui vanematega on kõik korras, on ka lastega kõik korras!". Vanemad võivad mängida olulist rolli tervete suhete modelleerimisel ja avatud suhtlemise edendamisel, et aidata oma lastel arendada positiivseid inimestevahelisi oskusi.
Lihtsaid lahendusi pole. Nii valus, kui see teile ka ei oleks – ja ma tean, et see võib olla väga valus –, oleks teie lapsele kasu, kui te tema kogemusega väga kaasa lööte. Abielulahutus võib anda ka võimaluse kasvatada meie väikestes vastupanuvõimet ja loovust. Iga laps on erinev ja suudab lahutusele reageerida omal moel. Kannatlikkuse, armastuse, hoolitsuse ja toetusega saame hakkama võimendada meie lapsi areneda vaatamata nende ees seisvatele väljakutsetele.
Tere tulemast Family Reset'i, mis on igakuine veerg ja kohustuslik sihtkoht kõigile vanematele, kes otsivad juhatust (ja mõistust otsivad) laste kasvatamise metsikus seikluses. Selle köitva ja avameelse lugemise taga on New Yorgis litsentseeritud psühhoterapeut, kirjanik, toimetaja ja "emme" Zuania Capó (või lihtsalt kutsuge teda Z), kaastundlik, multikultuurne ja integreeriv terapeut, kes kirglikult toetab perekondi, et nad saaksid areneda ja areneda. ühendada. Varustatud tarkuse, läbinägelike näpunäidete, teravmeelse vaimu, tonnide aususe ja pisaraga huumor, ta on siin selleks, et aidata teil lapsevanemaks olemise keerulistes küsimustes navigeerida, seades samal ajal oma tähtsuse heaolu.
Perekonna lähtestamine pole lihtsalt nõuannete allikas; see on elav kogukond, kus vanemad saavad inspiratsiooni leida, oma lugusid jagada ja mõista, et nad pole lapsevanemaks saamise põnevas rullnokkasõidus üksi. Kas teil on küsimusi? Kas soovite vastuseid? Olge valmis vajutama seda lähtestamisnuppu ja ühendama Z-ga aadressil [email protected].
