Jenna Bush Hager ei ole siin selleks, et teile öelda, et enese eest hoolitsemine on emana lihtne. Endine esimene tütar, Täna koos Hoda ja Jennaga kaassaatejuht ja autor on kolme lapsega hõivatud ema (kas tõesti on midagi muud?) ja ta mõistab, et heaolu tähtsuse järjekorda seadmine võib olla väljakutse.
"Enesehooldus on midagi enamat kui lihtsalt vanniskäik, teate, mida ma mõtlen?" ta räägib SheKnowsile suumi kaudu. "Mul on kolm last – mu noorim on kolmeaastane – ja kindlasti pärast kahte esimest ei teadnud ma, kuidas kõigega hakkama saada. Töö, lapsed, abikaasa, sõbrad... Oli aegu, kus mu lapsed sõid lehtkapsast ja lõhet ning mina sõin näiteks vahvlit maapähklivõiga. Ma lihtsalt ei hoolitsenud enda eest nii, nagu hoolitsesin inimeste eest, keda ma armastan.
Paljude meist on see uskumatult võrreldav tõdemus – me keerutame oma lapse näksides liiga palju taldrikuid ja mõtleme siis, miks meie oma. tassid ei ole täidetud ja tunneme end kurnatuna – seepärast juhib Bush Hager sellele probleemile tähelepanu ja julgustab emasid eelistama ise.
"Muidugi on massaaž suurepärased, kuid see ei seisne kõiges - see on lihtsalt veendumine, et teeme ise õigesti," ütleb ta.
Üks viis, kuidas Bush Hager seda teeb, on hoolitseda selle eest, et ta kaasaks oma igapäevasesse rutiini lihtsad heaolutavad, nagu treening, aktiivne hingamine ja roheliste söömine. Tegelikult tegi ta koostööd Hämmastav rohi väljakutses "Get Your Greens", et edendada lihtsat toitumishäkki, mis muudab tema elu.
"Igal hommikul valan osa nende segust veepudelisse ja ma joon selle ära," ütleb ta. "See on esimene asi peale vee, mille ma oma kehasse panen. Ja põhjus, miks ma tunnen, et see muutis minu jaoks kõike, on see, et kui ma alustan oma päeva nii, siis saan toitaineid, saades kõik need portsjonid puu- ja juurvilju – siis muudab see seda, kuidas ma söön ülejäänud päev."
Bush Hageril on ka "heaolu" ulatuslik määratlus - see aitab tal seda saavutada. "Heaolu tähendab kõike – see tähendab, kuidas me tunneme, see tähendab, mida me oma kehasse paneme, see tähendab, kuidas me liigume ja kuidas me üksteisega räägime," selgitab ta. „See kõik on seotud; näiteks kui sa ei söö hästi, kui sa ei liigu, siis sa ei tunne end nii hästi. Seetõttu kannatab ka teie vaimne tervis ja vaimne heaolu.
"Püüame anda endast parima," jätkab ta. „Ma kujutan ette, kuidas ma tahan, et minu leibkond oleks selline, kus inimesed tunnevad end turvaliselt ja õnnelikuna ning armastatuna. Ja siis proovime sellesse lihtsalt tagasi pöörduda.
Et kuulda rohkem Bush Hageri vestlusest SheKnowsiga - sealhulgas sellest, kuidas ta kirjeldab oma vanemaid, endist presidenti George W. Bush ja endine esileedi Laura Bush vanavanematena ja kuidas tema enda õdede-vendade suhe kaksik Barbaraga mõjutab tema lapsi Milat (10), Poppyt (7) ja Hali (3) – vaata videost!
