Enamikule meist võib heaolu- ja treeningruumis viibijatelt raamat tunduda püüdlik, kuid omamoodi valdav: Oh, sellel lahedal muinasjutulisel inimesel on lahedaid vapustavaid mõtteid "oma parima elu elamisest"? Mul on neli päeva nõusid ja mul on seljas sama dressipluus, mida olen kolm päeva kandnud. Kui leiate kõigile sobiva nimekirja, on lihtne heituda peaks ja dos mis on terviseringkondades nii masendavad ja tavalised.
Kuid see ei ole tunne, kui võtate vastu Pelotoni instruktori, Under Armour Athlete'i ja ettevõtja Emma Lovewell's raamatElake, õppige armastust hästi: õppetunnid edenevast, mitte täiuslikust elustmis just täna langes. Selle asemel saate pilgu tõelisele tervele inimesele ja tuhandetele väikestele sammudele, tagasilöökidele ja "jah, ja..." hetkedele, mida selleks vaja läheb. edusamme endale seatud eesmärkide saavutamisel – ja ausalt hindama, kuidas need eesmärgid sind igal ajahetkel tegelikult teenivad. elu.
Selle asemel saate intiimsema loo: kuidas Martha’s Vineyardi väikesest tüdrukust kasvas üles selline inimene, kes suudab inspireerida inimesi oma eesmärkide poole püüdlema. Saate ülevaate sellest, kuidas ta tuli toime oma vanemate lahutusega, vastumeelselt (kuid lõpuks
"Ma usun väga, et armastan ennast edu saavutamiseks ja selleks on vaja olla lahke ja kannatlik ise. Te ei saa ennast vihata muutuste vastu; sa pead armastama ennast suureks,” kirjutab Lovewell. "Andke endale aega ja hoolt, mida vajate, et areneda tõeliselt parimaks versiooniks."
Selles raamatus on mõned silmapaistvad osad, kuid ma tulin ikka ja jälle tagasi selle juurde, kuidas Lovewell kasutab oma eluaegset aiandusarmastust (päritud oma emalt professionaalne aednik), et aidata inimestel paremini mõista tema enese eest hoolitsemise filosoofiat ja kõiki väärtuslikke õppetunde, mida ta sellest kombatavast, kasvatavast tööd. See ulatub tema heaolule ja vormisolekule lähenemise juurteni (pole mõeldud): armastatud asjade kasvatamiseks on vaja aega, armastust ja tähelepanu. (Ja teie enda mina väärib, et teid peetakse üheks selliseks asjaks!)
"Me kõik vajame erinevaid asju, et jõuda uutesse kõrgustesse. Olen aastate jooksul õppinud, et teiste loominguliste inimeste läheduses olemine on minu enda versioon päikesepaistest, veest ja heast pinnasest. Vajan ka regulaarset treeningut, juurvilju, oma partnerit Dave'i, meditatsiooni, naeru, kasse, oma perekonda, tantsimist, kunsti, külastused ookeanile, reisimine, muusika ja kogu minu Pelotoni kogukond (sa tõstad mu tuju iga päev)” Lovewell kirjutab. “... Pärast aastaid oma aia harimist ja minu elu, Ma tean põhitõdesid, mida ma tõesti vajan, et areneda. Kui tunnete, et teie ja tohutu kasvu vahel seisab midagi, võib olla aeg end määrida. Kaevake oma elu toorainetesse. Tehke otsuseid selle kohta, kus soovite kasvu soodustada ja mida tuleks ära lõigata. Olge tähelepanelik, otsige kohti, kus päike paistab teie elus kõige eredamalt, ja otsige, mis teid toidab. Teil võib olla palju erinevaid aedu, kuid teil on ainult üks elu, mida hooldada. Tehke see suureks, tehke see ilusaks, kuid ennekõike nautige oma aega poris. Sellise julgustusega ei saa te muud üle, kui tahate end pisut määrduda.
Saate oma koopia kätte saadaElake, õppige armastust hästi: õppetunnid edenevast, mitte täiuslikust elustInternetis ja raamatupoodides kohe!
Enne minekut tutvuge vaimse tervise rakendustega, mida me armastame, kuna need annavad meie ajule ja kehale veidi täiendavat TLC-d:
