Sellest ei saa kuidagi mööda: kaasaegne lastekasvatus on nõudlik. Ühiskondlikud ootused on kõrged ja sotsiaalmeedia mõjutajate jäljendamise survet on lihtne tunda. Sellised rakendused nagu Instagram tutvustavad rikaste ja kuulsate inimeste eluviise, normaliseerides teie kodu igaks aastaajaks ja riietudes. kokkusobivad pidžaamad igaks puhkuseks. Isiklike abistajatega kuulsustel on kõik hästi ja hea, et nad saaksid luua täiusliku maailma, kuid enamiku naiste jaoks tähendab pere- ja majapidamiskohustuste kõrval karjääriga žongleerimine „vaimne koormus” – lugematud ja sageli nähtamatud või alahinnatud tööd ja nimekirjad, mis on vajalikud eduka kodu juhtimiseks – kaaluvad palju.
Traditsiooniliselt kasvatasid naised lapsi sel ajal, kui mehed läksid tööle, kuid tööstuse areng ning I ja II maailmasõda tõmbasid naised tööjõusse. Viimase 50 aasta jooksul on parem juurdepääs kõrgharidusele viinud selleni, et naised on töötanud nõudlikel töökohtadel pikemaid tunde, võttes samal ajal vastutuse kodu juhtimise eest.
Paljud uuringud näitavad mehed usuvad lastehoiu ja majapidamistööde osas soolisesse võrdõiguslikkusesse, kuid see ei ole korrelatsioonis nende käitumisega. Enamikus mees-/naissuhetes, kus paaril on lapsed ja/või eakad vanemad, langeb hooldaja roll emale … ja vaimne koormus suureneb.
Koolist või lasteaiast saabuvad meilid ja teated igal ajal nii päeval kui öösel, nõudes ekskursioonide eest tasumist, heategevusannetusi või etenduste kostüüme. Köögilauale kogunevad jalgpalli- ja muusikatundide kirjad; lisatud loalehed ootavad allkirjastamist ja tagastamist. Koridori seinakalender näitab sünnipäevapidude, balletietenduste ja mängupäevade tihedat ajakava. Lõbus teie lapsele, kuid kurnav teile kui lapsevanemale. Teie ülesandeks pole mitte ainult tagada, et nad oleksid õigel ajal õiges kohas, vaid lisandub ka surve hoida kursis iga sündmusega kaasneva elu administraatoriga. Iga pidu nõuab kingitust, iga tegevus vajab õiget komplekti ja varustust — mis peab olema a) puhas ja b) õige suurusega).
Üks 2022. aasta moefraase oli "vaikne loobumine”, kus töötajad täidavad ainult oma lepingujärgseid tunde ja ülesandeid, selle asemel, et tunda survet oma pädevusest kaugemale jäävate lisaülesannete ja -kohustuste võtmiseks. Nähtus tekitas segadust, mõned inimesed ütlesid, et valitsemise nimel töötamine on täiesti vastuvõetav, samas kui teised arvasid, et see on isekas lähenemine.
Kuid läänemaailmal on raskusi pandeemiajärgse eluga kohanemisega ning arstid ja terapeudid on ülekoormatud vaimse tervise seisundite ülemaailmne tõus, võib vaikset suitsetamisest loobumist vaadelda kui enesehooldust ja see on enamiku jaoks realistlikum kui tööjõust lahkumine üldse.
Aga kuidas on kodus vaikse lõpetamisega? Emade jaoks ei pruugi see tunduda valikuna. Hirm eakaaslaste ja spetsialistide hinnangute ees on suur ning lastel ja abikaasadel võib olla ka ootusi kodu juhtimise suhtes. See toob kaasa süütunde rutiinidest kõrvalekaldumisel – ja sellega rohkem kui 96% naistest tunnevad süüd Vähemalt kord päevas pole üllatav, et emad, kes vastutavad kodutööde eest, sunnivad neid ülesandeid täitma, et seda ebameeldivat tunnet vältida. Emad on teadlikud, et sellised majapidamistööd nagu tolmuimeja, tolmu pühkimine ja pesu pesemine (või mitte) mõjutavad kõiki kodus ning soov kasvatada ja hoolitseda lisab vaimset koormust.
Siiski on üha rohkem naisi, kes lihtsustavad oma kodust elu, keeldudes ootustele kummardamast. Küsisime käputäie emad et jagada oma parimaid näpunäiteid koormuse leevendamiseks.
38-aastane ema Cassie jättis triikimise oma ajakavast välja. "Sain aru, et see oli patriarhaalne pettus ja koolivormide triikimine oli aeganõudev," ütles ta. "Ma arvan, et saan säästetud aja kulutada asjadele, mis pakuvad mulle palju rohkem rõõmu."
Kathryn räägib oma tütre ujumistundide vaikselt pooleli jätmisest, kuna palavus, kulutused ja tütre edusammude puudumine põhjustasid stressi ja Sarah tegi teadliku valiku, et lasta oma lastel enda kätte võtta, keda nad sünnipäevapidudele kutsusid, selle asemel, et kutsuda inimesi tunde kaudu. kohustus. "See päästis mulle pidudelt varanduse ja väldin mänguväljakute erimeelsusi, mida nägin teiste vanemate puhul liiga sageli."
Usaldusväärne tööl käiv ema Ragi otsustas annetada kooli korjanduseks poest ostetud koogid, selle asemel, et lisada oma niigi kiiresse ajakavasse kodus küpsetamine. Kindlasti olid väikesed elustiilimuudatused, kuid kõik mängisid oma osa nende hõivatud emade vaimse koormuse vähendamisel.
Vaikne kodust lahkumine ei tähenda täielikku väljaregistreerimist. Mõningaid koduse elu aspekte ei saa tagasi lükata, mistõttu on oluline tagasi astuda, prioriteedid ümber hinnata ja oma asjad tagasi valida. saab. Millised töökohad teie nimekirjas on hädavajalikud ja millistest võib loobuda? Kas on olemas partner, kes võtaks vastutuse teid vaevavate ülesannete eest? Kas saate mõne asja oma lastele kodutöödena delegeerida? Tea, mis vahe on "peaks" ja "peab" vahel – ja lõigake vabandamatult välja need "peaksid", mis stressi põhjustavad.
Lühidalt, olge vaimse koormuse lahendamisel ennetav. Sellel võib olla üllatavalt positiivne mõju teie kodusele elule, suhetele ja vaimsele tervisele. Sest elu on liiga lühike, et sokke paari panna.
