Suureks kasvades kasvaks enamasti kogu mu pere istuge koos õhtusöögile. Oli aeg päevale järele jõuda; aeg selleks räägime meie koolipäevastvõi lõbusad plaanid, mis meil tulemas olid. Kuigi ma ei suutnud teile täpselt öelda, millest me rääkisime, võin öelda fraasi, mida mäletan tänaseni (mida kartsin isegi täiskasvanuna): Miks sa oma toitu ei söö? Teate, et peate oma taldrikut puhastama.
Kuna vanemaid on kasvatanud inimesed, kes elasid üle suure depressiooni, oli see, et te ei teinud oma toidu lõpuni. Ma tean, et ma polnud ainus, kes kasvas üles kodus, kus sa ei saanud õhtusöögilauast lahkuda enne, kui oled söömise lõpetanud.
Ära ole raiskav. Ära ole tänamatu selle eest, mis sul on. Seal on lapsed, kes nälgivad (ükskõik millise juhusliku riigi nad välja mõtleksid), kellele meeldiks teie õhtusöök süüa.
Tõtt-öelda ei olnud tänul sellega mingit pistmist. Ja ma ei püüdnud tahtlikult toitu raisata; Ma lihtsalt ei olnud piisavalt näljane, et kõik toidud taldrikul lõpuni süüa. Muidugi, selle asemel, et seda öelda, ütlesin ma ilmselt midagi sellist: "Ma ei taha" – aga paratamatult tegin seda lihtsalt sellepärast, et tahtsin lauast lahkuda.
Keritakse edasi peaaegu kaks aastakümmet hiljem ja ma leian end samast kohast, kus oli mu ema: pidamas ülesmäge võitlust väikeste inimestega, kes keelduvad oma toitu lõpetamast. Välja arvatud seekord, kasutan teistsugust lähenemist. Me rikume "puhastage oma taldrik" reeglit. Kui mu lapsed on täis, ei pea nad lõpetama – punkt. Puudub süütunne, puudub kohtuotsus ja ma ei ole pettunud, kui nad ei söö igat oma taldrikul olevat jääki. Sest päeva lõpuks ei tee sellest, et sööte piisavalt, et teid täis saada, hea ega halb inimene; see on viis, kuidas meie keha on üles ehitatud.
Siin on asi. Minu pere eesmärk ei olnud kunagi lisada niigi keerulist suhet, mis mul oli oma keha ja toiduga. Kuid ma tean ka oma toidu lõpetamise sunnitud tagajärgi. Ma ei taha, et mu lapsed sööksid enne, kui neil kõht valutab, sest nad lõpetasid toidu, mille järele neil näljane polnud. Ja ma ei taha ka, et neil tekiks suhe toiduga, mille juured on hirmu ja süütunne.
Muidugi kõlab see kõik teoreetiliselt hästi. Kuid lapsevanemana muretsete oma laste tervise pärast. Kas nad söövad piisavalt? Kas nad saavad piisavalt toitaineid? Kust te üldse alustate, kui tegemist on lastega intuitiivse söömisega?
"Esiteks on oluline mõista, et laste puhul on toitumisharjumustes igasuguseid kõikumisi," ütleb Rose Summers, MS, LPC-IT, Rogersi käitumistervise terapeut. "Tuleb aeg, mil lapsed on ahned. Sõna otseses mõttes tundub, et olenemata sellest, kui sageli poes käite, on sahver alati tühi ja mõnikord, kui tundub, et laps ei puuduta vaevu midagi, mida talle ette paned,“ lisab ta.
Lisaks Dr Jillian Lampert Emily programmist rõhutab, kui tähtis on, kuidas lihtsalt lastega nende toiduvalikust rääkimine võib kõike muuta. "Olge uudishimulik selle vastu, mida teie laps kogeb. Kas nad on täis? Kas nad on rahul? Kas nad olid sel söögiajal näljased? Esitage küsimusi selle kohta, kuidas nad söömise ajal tunnevad - ka enne ja pärast söömist.
Lapsevanemana, kellel oli toiduga keeruline suhe ja arenenud häiritud söömine harjumuste tõttu ajab toidust rääkimine mind närvi. Jah, isegi aastakümneid hiljem paneb see mind ikka veel kripeldama. Minu suurim hirm on see, et mu tüdrukud võitlevad samade söömisprobleemidega nagu mina. Ma muretsen, kui ma sellest liiga palju räägin, siis see teeb nad ka ärevaks toidu pärast, kui seda pole vaja. Aga samas, kui ma seda ignoreerin ja vaiba alla pühin, on tunne, et jätkan tsüklit.
Tegelikkus on nii ebamugav, kui see minu jaoks ka pole, kuid nende vestluste pidamine on pool võitu tervislikumate suhete arendamiseks toiduga. Dr Lampert soovitab läheneda nendele vestlustele uudishimuga: "Kui leiate, et teie lapsed pole" sageli näljane, jälgige muid söömishäire või isegi depressiooni märke, mis võivad mõjutada söögiisu. Kuidas nende tuju on? Kas märkate midagi erinevat selles, kuidas nad teie või teiste leibkonnaliikmetega suhtlevad? Kas nad on isoleerivamad kui tavaliselt?
Olen tohutult tänulik, et mu lapsed ei ole pärinud minu ebatervislikku suhet toiduga. Kuid ärge eksige, ma olen üsna kindel, et osa minust hoiab hinge kinni kogu ülejäänud elu, lootes, et see nii jääb. Igal vanemate ja laste põlvkonnal on toidu ja toitumisega pidevalt arenev suhe.
Kuigi "puhasta oma taldrik" mentaliteet sai alguse juba minu depressiooniaegsetest vanavanematest, on tänapäevalgi valdav hulk toiduga ebakindlaid peresid. Sellest hoolimata on oluline julgustada lapsi oma keha kuulama. "Ülesöömine, kui toitu napib, sunnib meid regulaarselt üles sööma – see võib põhjustada liigset kaalu ja häiritud toitumisharjumusi," ütles dr Lamper. "Toiduga kindlustamatuse ja söömishäirete samaaegne esinemine on kõrge – suurem kui toiduga kindlustatud leibkondades, eriti liigsöömishäirete puhul," lisab ta.
Põlvkondadevahelised mustrid, mürgine toitumiskultuur ja võltsitud "tervisliku eluviisi" näpunäited mängivad rolli suhetes, mida inimesed loovad oma keha ja toiduga, mida nad kasutavad. Mul ei ole kõiki vastuseid, kuid kui lubada oma lastel olla oma toitumisotsuste üle autonoomne, on see hea koht alustamiseks.
Ärge saage minust valesti aru – mu tüdrukutele meeldib iga õhtusöögi kõrvale süüa väike magustoit ja jah, nad näksivad rohkem, kui minu supernaise toiduostmisoskus suudab sammu pidada. Kuid nii palju kui nad naudivad vähem toitainerikkaid toite, armastavad nad ka terveid köögivilju ja puuvilju. Tõsiselt, igaüks, kes neid tunneb, saab täiesti aru, miks ma pean igal suvel hooldama kolme kuni nelja kirsstomatitaime, et sammu pidada.
Nad naudivad toitu. Nad hindavad energiat, mida see neile annab. Ja kuigi ma olen siiani hädas, ei tundu need kulumise osas sugugi halvemad. Kuni nad on õnnelikud ja terved, ei saa ma enam midagi küsida. Välja arvatud maagiline isevarustav sahver … see oleks tore.
