Inimene on oma olemuselt sotsiaalne ja nendega sammu pidav meie sõbrad, töökaaslased ja naabrid teevad meid õnnelikumaks ja tervemaks. Tegelikult on uuringud näidanud, et tugevad suhted on võti kestev õnn üle elu. Dr Laurie Santos, Yale'i ülikooli psühholoogiaprofessor ja taskuhäälingusaate The Happiness Lab juht, selgitas Future of Health She Media Co-Labis SXSW ajal, et me on "sotsiaalsed primaadid". See ei tähenda telefonis kerimist või Zoomi kõnes osalemist, vaid pigem suhtlemist päriselus teiste inimestega, keda ta kõne ajal märkis. Hoidke oma sõpru lähedal ja oma tervist lähemal paneel, mida sponsoreerib United Explorer Card ja modereerib Laurinda Rainey, United Airlines Cobrandi tegevdirektor ja peadirektor Chase'is.
"On palju tõendeid, mis viitavad sellele, et saame positiivseid emotsioone, kui räägime teiste inimestega, isegi rongis võõrastega," ütleb dr Santos. "Samuti on palju tõendeid selle kohta, et kui me seda ei tee, kaasnevad sellega psühholoogilised ja tervisekulud." A
aruanne National Academy of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) juhib tähelepanu, et rohkem kui üks kolmandik 45-aastastest ja vanematest täiskasvanutest tunnen end üksikuna. Sarnaselt kannatab 30 protsenti Z-põlvkonnast ja millenniaalidest alates pandeemia algusest üksinduse ja depressiooni käes. Kuid nagu dr Santos märgib, on üksindus midagi, mida me kõik ühel või teisel hetkel kogeme, olenemata sellest, kas olete värske ema või elate teises linnas. "Seega, kui leiame paremaid viise ühenduse loomiseks, võib see meid psühholoogiliselt aidata," ütleb dr Santos. Altpoolt lugege, mida meie ekspertide paneelil oli öelda sügavamate sidemete loomise ja üksinduse vastu võitlemise kohta.Tina Wells, ettevõtja, enimmüüdud autor ja esineja räägib oma raamatus "sõprade" rühma olemasolust Kõrguse lähenemine. "Kõige tähtsam, mida saate teha, on tuvastada, kes need inimesed on," ütleb Tina. "Teil on vaja kaaslasi, "sõpru" ja nõustajaid ning teisi inimesi, kes aitavad teie hõimu täiendada, et saaksite tunda end tasakaalus ja elada oma elu harmoonias.
Paneeli ajal astus üles Michael Tennant, autor, peaesineja, Actually Curious looja ja 2022. aasta Pharrell Williamsi Black Ambitioni saaja. Auhind, meenutas aega, mil ta ei tundnud ennast piisavalt, et mõista sisemisi nihkeid, mis toimusid, kui ta teistsugusesse ellu sisenes. etapid. See omakorda mõjutas tema võimet luua tähendusrikkaid sõprussuhteid. Tema nõuanne? Kaasake tahtlikkust hinnata, kes te täna olete, kuidas te end tunnete ja kuidas erinevad keskkonnad ja suhted teile täna reageerivad.
Kuna üksindus on kasvanud, on usalduse tase langenud. Ja kuigi usaldust võib olla raske luua, saab seda meeles pidada. "Selle võti on olla haavatav," ütleb dr Santos. "Meil on haavatavus valesti ennustatud," lisab ta. "Arvame, et jagame liiga palju, kuid kui vaatate uuringut, siis tunnevad inimesed, et te jagate nendega midagi erilist. Peame laskma teistel inimestel meie ees haavatavad olla, aga me peame olema haavatavad ka teiste inimeste suhtes.
"Tihtipeale on haavatavuse teisel poolel olev emotsioon häbi," ütleb Michael. "Kuid suutma seda häbitunnet tunda ja sellega koos istuda, võib-olla isegi enesekindlust ja haavatavus minna selle inimese juurde ja sellest rääkida, avab võime terveneda läbi selle raske emotsioon. Ja see avab selle võime ka teisel inimesel.
Harmoonia on idee, et iga osa teie elust võib teie heaks töötada. "See nõuab, et istuksite iseendaga ja mõtleksite välja, mis on teie jaoks prioriteet, ja siis mõtlete välja, kuidas neid asju saada," ütleb Tina. Harmoonia võib paljudele erinevatele inimestele paista paljude erinevate asjadena. Mõned leiavad harmooniat ChaseUnitedi Exploreri kaardi kasutamisel sõpradega reisimiseks, samas kui teised leiavad harmooniat ühenduse kaudu, aga ka üksi kvaliteetaega veetes. Pole tähtis, millisesse ämbrisse te langete, harmooniat saab saavutada iga päev – peate selle lihtsalt oma elus prioriteediks seadma.
Empaatia, ühenduse ja sõpruse jõu edasiseks uurimiseks vaadake kogu ülaltoodud paneelivideot.
Selle tasulise artikli lõi SheKnows Chase Unitedi jaoks.
