Lapsevanemaks olemine laps on piisavalt raske ja kui arvesse võtta ADHD diagnoos teile ja teie lapsele, olen kindel, et on hetki, mil see võib tunduda äärmiselt ülekaalukas. Chris Illuminati teab tunnet, kui tal on diagnoositud ADHD koos oma 12-aastase pojaga. "Ausalt öeldes on see igapäevane võitlus," ütleb ta oma ADHD-ga poja kasvatamise kohta, kui ka temal on sama diagnoos. "Elu on üle jõu käiv. Õnneks saan aru, kui olen ülekoormatud. Tavaliselt astun sammu tagasi ja küsin endalt: "Millele saate praegu keskenduda?" Kui tunne on liiga tugev, siis ma kas lukusta mu telefon sahtlis, mis on a tohutu päästik ja tavaliselt on selle tunde allikas või mine jooksma või trenni. Kuigi ADHD põhjused ja riskitegurid on teadmata, Praegused uuringud näitavad, et geneetika mängib olulist rolli hiljutistes uuringutes, mis seovad geneetilisi tegureid ADHD-ga a CDC.
Kuid ainult nende topeltdiagnoosi tõttu ei tähenda see, et see poleks aidanud Chrisil oma pojaga paremini suhelda. "Ma tunnen temas ära nii palju oma probleeme ja saan teda sellest läbi juhtida," ütleb Chris. Chrisi tegelik diagnoos sai siis, kui ta oli 30-aastane. "Käisin arsti juures, täitsin küsimustiku ja tegin testi ilma esimest korda elus õppimata," räägib ta. Sel ajal ei olnud ADHD-l veel nime, kuid tal ilmnesid üles kasvades kõik klassikalised sümptomid. "Minu vanematele räägiti nendest probleemidest vanemate/õpetajate konverentsidel," ütleb ta. „Mu vanemad ütlesid mulle: „Sa pead nende asjade tegemise lõpetama”, aga ei nemad ega mina ei saanud aru, et ma ei saaks lõpetada isegi siis, kui ma prooviksin. Aju võidab tavaliselt alati." Lugege allpool, et saada teada, kuidas Chrisi ADHD on mõjutanud seda, kuidas ta sama diagnoosiga poega kasvatab.
Ravi kohta
"Me anname talle ravimitest vaba aja," ütleb Chris. "Ta ei võta oma ravimeid nädalavahetustel ega suvel. Need on ajad, mil ta teeb asju, mis talle meeldivad, nagu suvelaager, mängib LEGO-sid, videomänge jne, ning suudab juba nendele ülesannetele keskenduda.
Tööriistadest keskendumiseks
"Seal on põhjus, miks ma olen post-it-märkmete vaieldamatu meister," ütleb Chris. "See pole ainult sellepärast, et ma kirjutan neile naljakaid nalju. Ma kasutan neid kõige jaoks. Nad on üks minu tõhusamaid elujuhtimisvahendeid. Ülesannete nimekirjad on samuti üliolulised, kuid ma püüan neid hoida ainult 5-6 ülesandega päevas. Olen õppinud, et parim vahend keskendumiseks ja ADHD-ga tegelemiseks on pliiatsi paberile panemine. Olen püüdnud teha märkmeid arvutis või telefonis, kuid unustan neile tähelepanu pöörata. Pliiats ja paber on viis, kuidas asju minu ajus tugevdada. BRAIN.FM on olnud ka mängu muutja. See on rakendus muusikaga, mis on spetsiaalselt loodud keskenduma. Soovitan kõigil, isegi inimestel, kellel pole ADHD-d, seda kontrollida.
Chris märgib, et soovib, et tema ja ta poeg harjutaksid rohkem koos, et aidata oma ADHD-d hallata, kuid rõhutab, et poja kool on aidanud tal jälgida, mida tema poeg teeb või mitte tegemas. "On raske aidata teisel ADHD-ga inimesel taktikaid või tööriistu rakendada, kui teil on probleeme nende asjadega ise," ütleb ta. "Kui ta veidi vanemaks saab, jagan hea meelega näpunäiteid ja taktikaid, mis mind aitavad, kuid praegu tunnen, et ta peab välja mõtlema, mis tema jaoks kõige paremini sobib. ADHD reeglite või juhiste järgimine on kiireim viis nende kaotamiseks.
Selle väljakutsete kohta
Kõik võib olla väljakutse, hüüab Chris. Eelkõige seetõttu, et tegelete oma lapse ADHD puukide ja veidrustega koos enda omadega. "Raske on aidata lapsel keskenduda, kui ka teie ei suuda keskenduda," ütleb ta. "See on peaaegu nagu püüd aidata sõltlasel sõltuvust välja lüüa, püüdes samal ajal lüüa enda oma."
Lapsevanemaks olemise kohta
"Aju on uskumatult võimas. See teeb kõike, mida ta tahab teha. ADHD ravimid aitavad, kuid see, et laps võtab keskendumiseks ravimeid, ei tähenda, et ta keskendub alati õigele asjale, ”ütleb Chris. "Kõige olulisem nõuanne, mida ma vanematele annaksin, on astuda samm tagasi ja öelda endale:" Minu laps ei tee seda meelega. Nii on nad ühendatud. Istuge oma laps maha ja küsige: "Mis teie peas sel hetkel käis, ja räägime, kuidas olukorda järgmisel korral lahendada?"
"Ma saan aru, et paljud mu poja tegevused ja reaktsioonid ei ole tema süü – tema aju töötab lihtsalt teisiti. Julgustan sarnases olukorras olevaid vanemaid võtma omaks oma lapse mõtteviisi, et mõelda kõigile hämmastavatele asjadele, mida nad saavad teha.
