Rasedus võib olla aeg, mis paneb teie tervise (vaimu ja keha) tõeliselt perspektiivi. Sest Jeannie Mai Jenkins (Kuidas ma välja näen?, Tõeline), kes selle aasta alguses tervitas hiljuti koos abikaasa Jeezyga beebi Monocot, tuues temasse lapse maailm oli veel üks võimalus ümber hinnata, mida tegelikult tähendab hoolitsemine ise.
Eksklusiivses vestluses Kristyn Burttiga SheKnowsile American Heart Associationi üritusel rääkis Mai Jenkins, kuidas ta varem ei teadnud, kuidas südamehaigused on niivõrd ohtlikud rasedatele ja värsketele vanematele (see on USA-s üks peamisi emade suremuse põhjuseid) — aga kuidas sellest õppimine pani tema lähenemise tervisele perspektiivi.
"Ma mitte ainult ei teadnud seda, vaid ma ei teadnud ka, et värsketel emadel on südamehaiguste oht veelgi suurem, kuna see on stressirohke elu," ütles ta. "Minu elu viimased neli kuud on olnud kõige tormilisemad, juukseid kergitavamad, väsitavamad ja kõige rahuldust pakkuvamad. Seega paneb rahuldust pakkuv osa unustama, et ka enda eest tuleb hoolitseda.
Ja mis puudutab seda, kuidas see tegelikult välja näeb, lisab ta, et teie tervise eest hoolitsemine võib teie pilti enesehooldusest täielikult muuta. See ei pea välja nägema ülimalt hellitamisena (kuigi ka see värk on lõbus!), vaid võib tunduda ka ebaseksikamate ja praktilisemate asjade tegemisena, mille üle ka teie arst uhke oleks.
„Tead, ma tean enesearmastusest, aga minu jaoks on enesehooldus nagu spaa ja maniküüri tegemine. Ma pole kunagi mõelnud, et lähen jalutama ja võib-olla muudan oma toitumist ja lähen isegi testima, et näha, kuidas mu süda läheb,“ rääkis ta. "Nii et tänasest õhtust osa saamine on meeldetuletus mulle, sellele tüdrukule, kui te seda kõnnite, siis parem räägi sellest… parem on minna kohale ja lasta end kontrollida."
Enne minekut tutvuge meiega lemmik treeningjärgne taastusravi enesehoolduse lisatõuke saamiseks:
