Kui ostate meie veebisaidil oleva lingi kaudu sõltumatult üle vaadatud toote või teenuse, võib SheKnows saada sidusettevõtte komisjonitasu.
Kevad toob kaasa pikemad helgemad päevad, uued algused ja kahjuks allergiad. Jah, käes on jälle see aeg aastast. Nuuskamine, nohused silmad ja kangekaelne köha on normiks need, kes kannatavad hooajaliste allergiate all. Mis siis annab?
"Kevad on kõige tihedamalt seotud puude õietolmuhooajaga, mis tavaliselt kestab iga aasta veebruarist mai lõpuni," ütles dr John M. James, MD, meditsiinispetsialist ja Ameerika astma- ja allergiafondi (AAFA) pressiesindaja, räägib SheKnowsile. «Tavaliste puude õietolm põhjustab allergianähte. Puude õietolm pärineb paljudest erinevat tüüpi puudest, sealhulgas kadakast, tammest, jalakast, vahtrast ja mägiseedrist.
Hooajaliste allergiate sümptomid on igal inimesel väga erinevad, kuid üks levinumaid sümptomeid on allergiline riniit, mida nimetatakse ka heinapalavikuks, mida dr James ütleb, et see tuleneb allergilisest põletikulisest reaktsioonist, mis tekib ninas ja ülemistes hingamisteedes, sealhulgas kõri tagaosas, suuõõnes ja silmad.
Keskkonnaallergeenid – nagu puude, heintaimede ja umbrohtude õietolm – põhjustavad tavaliselt hooajalisi allergiaid. Allergilise riniidi (heinapalaviku) tavalised sümptomid on järgmised:
- Nina, suu, kõrvade ja silmade sügelus
- Sage nohu (õhuke, selge eritis)
- Aevastamine
- Märkimisväärne ninakinnisus või -kinnisus
- Punased, paistes silmad
Mõnedel inimestel võivad allergiad põhjustada alumiste hingamisteede sümptomeid ja astmat.
Kui olete üks ülejäänutest 50 miljonit ameeriklast kes kannatavad allergia all, on siin mõned näpunäited, kuidas teha allergia hooaeg veidi vähem nuusutav.
Kasutage paikset nasaalset kortikosteroidsprei
"Kõige tõhusam ravi on paikselt manustatav nasaalne kortikosteroidsprei ja seda manustatakse allergiahooajal iga päev," ütleb dr James. "Lisaks võivad need ravimid toimida ennetava meetmena enne allergiahooaja algust."
Lisaks võivad ninakinnisusravimid toimida, kuid dr Jamesi sõnul vaid lühikest aega.
Kasutage soolalahust ninasprei
Dr James soovitab kasutada soolane ninasprei või loputage, et hoida oma ninakäigud niiskena ja loputada ninast allergeenid, nagu õietolm. Neid soolase vee lahuseid saab teie ninakäikudesse hajutada, et aidata piirkonda niisutada ja tõmmake välja vedelikku, et vähendada veresoonte turset ja aidata teil hingata parem.
Proovi hüpnoosi
New Yorgis asuv sertifitseeritud hüpnotisöör Eli Bliliuo ütleb, et ta aitab hooajalisi allergia sümptomeid vähendada ja mõnel juhul kõrvaldada.
“Allergia on reaktsioon. Teie keha puutub millegagi kokku ja peab seda mingil põhjusel ohuks. Selle tulemusena loob teie keha kindla kaitseliini, et tõrjuda ohtu – nagu aevastamine, nohu või kriipiv kurk,” ütleb ta. "Kuigi võite teadlikult mõista, et teie allergiad pole vajalikud, ei ole teie teadlik mõistus võimeline olukorda üksi muutma."
Vastavalt Bliliuo hüpnootiliste juhistele, mida tuntakse ka soovitustena, programmeerige alateadvus asjakohaselt reageerima, mis aitab klientidel hooajalisi allergia sümptomeid minimeerida või kõrvaldada. "Kliendid kogevad ametlikku hüpnoosi, järgides hüpnotisööri juhiseid, kes kasutavad juhitud kujundite, segaduse, sügava hingamise, ülekoormuse ja keha lõdvestamise tehnikaid. Vastupidiselt levinud arvamusele ei loobu klient kontrollist ning on teadlik ja ärkvel.
Tõeliste muutuste elluviimiseks peab Bliliuo sõnul alateadvus muutma oma taju ja reageerimist erinevatele allergilistele vallandajatele, mis on hüpnoosi abil võimalik.
"Hüpnoos võib aidata muuta seda, kuidas teie alateadvus neid allergilisi ohte tajub, ja lõpuks võimaldab teil muuta seda, kuidas teie keha neile reageerib."
Püsige võimalusel siseruumides
Kuigi pärast pikka talve pole siseruumides viibimine eriti teretulnud, võib see olla teile parem kui õues viibimine ning aevastamine ja nuusutamine. Siseruumides viibides soovitab dr James sulgeda aknad ja uksed ning kasutada kodus töökindlaid filtreid (nt kõrge efektiivsusega tahkete õhufiltrid (HEPA).
Vastavalt sellele planeerige tegevusi väljas
"Õietolmu tippajad päevas on varahommikul (koit) ja hilisõhtul (videvikus)," ütleb dr James. "Planeerige tegevusi vastavalt. Näiteks tuleks treenimist ja õues töötamist võimalusel planeerida keskpäevale, et vältida kokkupuudet kõrge õietolmu tasemega.
Õues olles soovitab ta kanda kvaliteetset näomaski ja seejärel "pärast siseruumidesse tulekut duši all käia ja võimalusel riideid vahetada, sest väljastpoolt tuleva õietolmu võib riietele sattuda".
Lisage oma dieeti veidi mett
"Üks nüansirikkamaid viise allergiahooajal aidata on lisada oma dieeti regulaarselt kohalikku päritolu mett," ütleb RexMD peaarst dr Anthony Puopolo. "See aitab teie keha kokku puutuda teie piirkonna õietolmu ja allergeenidega ning võib aidata teil luua immuunsust mõne hooajalise allergeeni suhtes."
Püsige hästi hüdreeritud
“Püsib hästi hüdreeritud on väga oluline, sest see võib olla hea meede, kui teie allergiavastus on täies jõus ja haripunktis,” ütleb dr James. Enda hüdreeritud hoidmine aitab teie kehal ninakäikudes lima vedeldada ja vähendada põletik, nii et jooge kogu aja jooksul puhast vedelikku, nagu vesi ja taimeteed päeval.
Pöörduge allergiaarsti poole
Kahtluse korral konsulteerige spetsialistiga, kui teie allergiad häirivad teie igapäevast tegevust.
"Allergiasüstid või immunoteraapia on pikaajaline ja ennetav ravi, mis võib aidata inimestel oma allergiate suhtes taluvust suurendada," ütleb dr James. "Neid antakse allergiaspetsialisti juhendamisel ja neid manustatakse kliinikus."
Enne minekut vaadake meie lemmikuid lastesõbralikke, täiesti loomulikke köha ja külmetus abinõud:
