Hiljutise lihavaba esmaspäeva osalejana võite juba ära tunda mitmesuguseid toite ja retsepte, millega olete kokku puutunud. See on vaid üks eelis, kui proovite midagi uut! Kas olete valmis enamaks?
Nüüdseks olete kahtlemata kuulnud paljudest taimset toitu järgivatest positiivsetest aspektidest-see võib aidata hoida kaalust alla, võidelda haigustega, vähendada reostust ja isegi vältida toidu kaudu levivat ohtu haigused. Lisaks olete nüüd kokku puutunud igasuguste uute toitude ja maitsetega, mida te poleks muidu kunagi kogenud, mis võib olla lõbus!
4 lihtsat sammu taimetoitlaseks
Kas sa mõtled võtta Lihavaba esmaspäev kuus päeva veel? Kas olete valmis taimetoitlust proovima igal nädalapäeval? See pole nii raske, kui võite arvata. Vastavalt Vegetarian Timeskaaluge neid lihtsaid samme, mis aitavad teil palli veeretada (edasi):
- Mõtlema kolm taimetoitu, mida sa juba naudid ja lisage need oma söögiplaani. Näiteks: pastatoidud, köögiviljapraed ja isegi erinevad võileivad, näiteks grilljuust.
- Mõelge three toidud, mida saate nautida ja mida saab hõlpsasti kohandada taimetoiduga. Mõelge tšillile - asendage liha ubadega või kasutage selliste kaubamärkide köögiviljade valku Boca, Hommikutähtede talud või Yves Veggie köök. Tehke burritod natuke teisiti. Proovige uba ja juustu või köögivilju ja riisi. Suppe ja pajaroogasid saab hõlpsasti kohandada ka köögiviljasõbralikuks.
- Vaadake mõnda taimetoitlaste kokaraamatud teie raamatukogust otsida endale meelepäraseid toite. Otsige SheKnowsist tohutult erinevaid taimetoiduretsepte!
- Ärge arvake, et väljas söömine on taimetoitlasena võimatu. Enamik restoranides on taimetoite nende menüüdes. Kui nad seda ei tee, paluge roog teha taimetoiduks. Tavaliselt pole seda liiga raske teha!
Olenemata sellest, kas või millal otsustate süüa taimset toitu täiskohaga, saate tõenäoliselt paremini aru, kuidas teie ümber olevad inimesed söövad. Mõned tuttavad või kohatud taimetoitlased võivad süüa piima ja mune, teised aga mitte. Mõned võivad süüa mereande, teised aga mitte. Võite kohtuda inimestega, kes viitavad oma dieedile terminites, mida te pole kuulnud, sealhulgas järgmist:
- Paindlik -Üldiselt viitab see lakto-ovo taimetoitlasele, kes sööb aeg-ajalt liha, kala või linnuliha. Mõnikord nimetatakse seda pooltaimetoitlaseks.
- Lakto-ovo taimetoitlane - Sööb nii piimatooteid kui ka mune.
- Lakto-taimetoitlane -Söö piimatooteid koos taimset dieeti.
- Ovo-taimetoitlane -Sööb mune koos taimse toiduga.
- Pesko-taimetoitlane (mõnikord nimetatakse seda pescatarianiks)-sööb kala koos taimsete toitudega.
- Vegan - Sööb ainult taimset päritolu tooteid.
Ükskõik, kuidas te seda nimetate, on lihavaba esmaspäev (ja pärast seda) jõudmas ja mõjuval põhjusel!
Maitsvad taimetoitlaste retseptid
- Vahemere pizza pitas
- Soba nuudlid praadida
- Värske köögiviljapasta salat mozzarellaga
Veel lihavaba esmaspäeva funktsioone
- Lihavaba esmaspäev: tehke see lõbusaks
- Lihavaba esmaspäev: suvised puuviljad ja köögiviljad
- Lihavaba esmaspäeva Vahemere stiilis
