Kuupäev on käes – püha, mida tähistab üle 1,5 miljardi inimese üle maailma. Minu Hiina-Ameerika pere jaoks on meie laud täis auravat mägesid omatehtud pelmeenid ja läikivad küüslaugurohelised rikkuseks, terve kala külluse jaoks, magusad kleepuvad riisikoogid koosolemiseks ja palju muud. Pidulikud kuldsed ja punased õnnerahaga täidetud ümbrikud kingitakse elevil lastele, kes panevad selga oma uued riided. Minu vanematemaja lõhnab ingveri ja podiseva rikkaliku puljongi järele, mis on meie eest valvavate esivanemate jaoks erinevatel alternatuuridel põleva viiruki suitsuga läbi imbunud.
Viimased filmid nagu Raya ja viimane draakon, Hüvastijätt, ja Hullud rikkad asiaadid kõik rõhutasid toidu tähtsust erinevates Aasia kultuure, sest nii paljudele meist on toit armastus. Armastuse näitamine toidu kaudu on nii universaalne, kuid nii spetsiifiline, et Aasia lapsevanemaid käsitlevad artiklid ja videod oma lastele tükeldatud puuviljade esitamine, selle asemel, et näidata kiindumust suuliselt või füüsiliselt, on levinud.
"Kas sa oled söönud?" on levinud tervitus kogu Aasias. Soovitused "Söö rohkem, sööge rohkem!" kaja kogu söögikordade vältel. Vanemad pereliikmed suruvad agressiivselt külaliste taldrikutele maitsvaid suupisteid. Kõik keeldumised naerdakse välja ja neid ignoreeritakse. Mälestused lugematutest sagitavatest einestamistest soojendavad mu südant ja kõhtu, naeratus laotub üle mu näo – see on traditsioon.
Mu naeratus tardub aga grimassiks, kui mulle meenuvad järjekindlad kommentaarid oma kehakaalu kohta – kas juurde või kaotasin – igal perekohtumisel. Kahjuks ei ole ma üksi. Facebooki grupi mitteametlikus küsitlusesKaasaegsed Aasia emad83% (70 osalejast 84-st) vastas jaatavalt küsimusele: "Kas teie pere kommenteerib teie kaalu Kuu-uusaasta pidustustel ja muudel koosviibimistel?"
Üks lapseootel ema kommenteeris: "Kas see oleks Aasia pere kokkutulek, kui keegi ei kommenteeri kaalu?"
Jeanne Chang, kahe lapse ema Californiast, kesajaveebid lastele mandariini ja hiina kultuuri õpetamisel jagas: „Mu isa ütleb tere asemel: „Sa oled kaalus juurde võtnud”. Mul on praegu kompleks ja ma üritan seda mitte oma lastele edasi anda.
VastavaltREKLAAM (Anorexia Nervosa ja sellega seotud häirete riiklik ühendus), 2021. Uuring leidis, et "Aasia-Ameerika kolledži üliõpilased teatavad oma valgenahaliste eakaaslastega võrreldes kõrgematest piirangutest ja suuremast puhastamise, lihaste kasvatamise ja kognitiivse vaoshoituse määrast kui nendel. valged või mitte-aasialased, BIPOC eakaaslased” ja et „Aasia-Ameerika kolledži üliõpilased teatavad kõrgemast rahulolematusest kehaga ja negatiivsest suhtumisest ülekaalulisusesse kui nende mitte-Aasia päritolu BIPOC. eakaaslased.”
Inimesena, kes on terve elu oma kehakaaluga võidelnud ja seitsmeaastasest peale dieeti pidanud, kehastan ka Jeanne’i muresid. Kui mu laps küsis hiljuti: "Miks täiskasvanud vihkavad oma keha?" see peatas mind mu jälgedes. Ma tahan meeleheitlikult tervet hoida kehapilt minu lapsel, aga kuidas seda teha, kui mul endal on negatiivne kehapilt? Milliseid vigu ma teen, millest ma isegi teadlik pole?
Selle tsükli katkestamise kohta lisateabe saamiseks tegin intervjuuDr Cin Cin Tan, Toledo ülikooli psühholoogia abiprofessor, kelle uurimistöö uurib laste toitumisharjumuste kujunemist ja vanemate rolli laste käitumise kujundamisel. Ta on ka ema.
"Meie pered tahavad, et me sööksime, kuid neil pole ka probleeme keha suuruse kohta märkusi teha. See vastuolu on väljakutse. See on põlvkondade ja aegade kokkupõrge,” selgitas Malaisia hiina päritolu dr Tan.
"Alati on sõnum, et sööge rohkem ja ärge raisake toitu, kuid kui te võtate kaalus juurde, on see alati nn. välja," ütles Washingtoni osariigi Seattle'i andmestrateegia direktor Celita Lee, kes on nii etniline hiinlane kui ka korealane. "See on pidev võitlus mu isaga. Ta nimetas hiljuti mu tütart kõhnaks (ta on neljane) ja käskis mul teda rohkem toita, otse tema ees.
Meie vanemate nürid tähelepanekud kehakaalu kohta ei ole pahatahtlikud; see on vastupidine. Kuigi nende eesmärk võib olla näidata muret, osutades väikseimatele muutustele meie kehas, pole tulemus vähem haiget tekitav. Me elame külluse ja tugeva meediamõju ajal, kus austatakse ülipeenikesi kehatüüpe, eriti Aasia popikoonidega naguBTS ja MUSTROOSA.
Teatud moodi väljanägemine võib olla ellujäämistaktika, arvestades traumat, mida mu vanemate põlvkond sündis sõjast hävitatud kogukondades, kus toitu nappis. Sündisin 1980. aastate alguses Hiinalinnas Lõuna-Koreas. Tol ajal nimetati iga paksu inimest automaatselt aupaklikult "bossiks", sest ainult rikkad said endale lubada lisatoitu, et olla paksud. Paljudes Aasia riikides lühikese aja jooksul toimunud eksponentsiaalne majanduskasv võis kaasa aidata vastuolulistele ideedele toidu ja kehapildi kohta.
"On tõesti raske panna mu isa kohandama seda, kuidas ta kehapildist räägib," lisas Celita. "Ma näen, kui kahjulik ta mu õele ja mulle tegi, ja ma ei taha, et see minu tütrega jätkuks."
Suhtun sügavalt, kuna nägin äärmuslikult vaeva, et takistada oma vanemaid minu kaalu kommenteerimast. Sõnumi süvenemiseks kulus piiride tõmbamine ja nendest kinni hoidmine. Nii palju kui see mulle ja mu vanematele valus oli, tegin selgeks, et meie suhe on kaalul. Kuigi on olemas hirm taandarengu ees, olen loonud rahu, et meil oleks jätkusuutlikum side ja kõikehõlmavamad rõõmsad perekohtumised.
Kuid kui vanemad põlvkonnad kõrvale jätta, kuidas saaksime oma lastega paremini hakkama saada? Kuidas saame jätkuvalt üles näidata armastust toidu vastu, mis on meie kultuuri lahutamatu osa, ja kasvatada positiivset kehapilti?
Vältige negatiivset kehakõnet
Dr Tani sõnul on oluline, et vanemadvältige negatiivset kehajuttu või rasvakõnet— seda tüüpi vestlused, mida täiskasvanud võivad tahtmatult modelleerida. „Lapsed tajuvad meie ebakindlust. Saame õpetada lapsi hindama oma keha, rõhutades meie keha võimeid ja keha tugevust. Peaksime rõhutama oskusi väljaspool välimust.
Mudelge häid toitumisharjumusi
Paljude vanemate jaoks on vajadus kujundada oma lastele häid toitumisharjumusi nii lihtne kui ka lihtsam öelda kui teha. Mõned mittehirmutavad viisid alustamiseks hõlmavad ühist söömist ilma segajateta, nagu ekraanid, Rääkige toitudest, mis teile meeldivad, ja julgustage lapsi neid proovima ning vältige nende kohta negatiivseid kommentaare toidud.
Toit kui tasu ei tööta
„Mõte „söö oma brokolit, siis saad magustoidu” ei tööta. Teie laps õpib ainult rohkem brokkolit mitte meeldima,” ütles dr Tan. "Parim viis panna lapsed teatud toite sööma on korduv kokkupuude – lastel kulub 10–15 korda toidu proovimist, enne kui see neile meeldib, enne kui nad selle vastu võtavad."
Vältige emotsionaalseid toitumisharjumusi planeeritud suupistetega enne sulamist
Dr Tan lisab, et uuringud näitavad, et emotsionaalsed sööjad vanemad kasutavad toitu suurema tõenäosusega oma laste emotsioonide rahustamiseks. Ta soovitab enne sulamise tekkimist pakkuda suupisteid ettenähtud ajavahemike järel. Ja pooleliolevate kokkuvarisemiste korral soovitab dr Tan võimalusel esmalt kasutada hingamisharjutusi või muid toimetulekumeetodeid ning oodata, kuni laps on maha rahunenud, enne kui näksib.
Julgustada intuitiivset söömist
Suureks saades ei tohtinud mul toitu taldrikule jätta ega riisiterasid kaussi söömata jätta. Oma lapsega julgustan teda kuulama oma keha nii palju kui suudan. Olen märganud, et mõnel päeval sööb ta palju ja mõnel päeval üldse mitte. Olen püüdnud selle pärast mitte liiga palju muretseda. Dr Tan kinnitas, et see filosoofia on kooskõlas tema uurimistööga, mis käsitleb laste võimet ise reguleerida toidutarbimist, tuginedes sisemistele nälja- ja küllastustundemärkidele.
Tunnistage, et lapsevanemaks olemine pole lihtne
"Mu tütar tahtis kolm korda päevas süüa Cheeriost ja kaerapiima ning tal on kaks lastepsühholoogia professorit. toitumisharjumusi lapsevanemana,” jagas dr Tan naerdes, et mõistab, kui raske võib olla teooriate rakendamine. harjutama. "Minu vaatenurk on pärast lapsevanemaks saamist palju muutunud."
Ta rõhutab ka, kui oluline on teha kindlaks, mis on tüüpiline areng võrreldes põhjendatud murega. Vanemad võivad endalt küsida: "Kas see juhtub aeg-ajalt või on see tõsisem või kurnav?" Kõrval astudes sammu tagasi, saavad vanemad paremini tuvastada, millal on käitumine selles vanuses tüüpiline, võrreldes millegi vajadusega sekkumine. Armastava keskkonna loomine koos positiivse, tahtliku lapsevanemaks olemisega on parim, mida igaüks meist saab teha.
Sel Kuu-uusaasta tähistamisel on mul hea meel vaadata, kuidas mu laps oma LaoLao omatehtud pelmeenide sisse sööb – sellepärast, et ta tahab, mitte sellepärast, et keegi teine teda survestab. Püüan venna ja abikaasa abiga oma last ihujutu eest kaitsta, kuna mu vanemad tahavad paratamatult tema kõhnust kommenteerida. Minu ülesandeks on tugevdada meie pere tervislikke piire, et saaksime kõik aastaid koos nautida imelisi kuujärgseid pidustusi ja suurepäraseid eineid.
