Säilitage oma huumorimeel
Kui teil seda pole, hankige see - KIIRESTI! Uuringud on näidanud, et naeratamine paneb teie aju vabastama kemikaale, mis tekitavad hea enesetunde. Lisaks vabastab naer teie kehas endorfiine, mis võimaldavad teil lõõgastuda. Niisiis, kui saate ainult naerda või nutta, tehke esimene. See on lõbusam (ja odavam) kui ärevusravim või teraapia.
>> Tahad naljakat? Vaadake meie lapsevanemate huumori artikleid
Säilitage optimistlik vaatenurk
On vana ütlus: "Suhtumine on kõik." Sama nimega raamatu autor Keith Harrell nõustub. Ta ütleb: „Teie suhtumine dikteerib, kas elate elu või elu elab teie järgi. Suhtumine määrab, kas olete teel või teel. ”
Ja pidage meeles, et üldreeglina on positiivse suhtumisega inimestel üldine tervis parem - see on tõeline kingitus teie uutele rõõmukimpudele. Just siis, kui tundub, et asjad on oma madalaimas punktis, pidage meeles: see võib alati olla hullem. Kui mul oli esimesel aastal meie kaksikutega eriti halb tund, siis tuletan endale meelde, et maailmas oli naisi, kes žongleerisid sekstuplettidega või rohkem kui teisel. See andis tavaliselt piisavalt selgust, et mul need 60 minutit läbi saada.
Planeerige oma isiklik aeg regulaarselt
Paljud emad hakkavad tundma, et nende elu on mõnevõrra ühemõõtmeline. Nad on veendunud, et kaotavad perekonna kasvatamise keskel oma identiteedi. On äärmiselt oluline eraldada iga päev natuke aega enda jaoks. Isegi kui see on öösel voodisse pugemine ja lugemine Inimesed ajakirja või raamatu peatükki, mis on riiulile tolmu kogunud. Plaanige õhtuti või nädalavahetustel sõpradega aega veeta nii tihti kui võimalik ja plaanige seda võimaluse korral ilma lasteta teha. Tõepoolest, te ei saa oma pere eest kõige paremini hoolitseda, kui te ei hoolitse enda eest kõige paremini.
>> Leia aega enda jaoks keset kiiret päeva
Andke endale luba teha "vigu".
Kirjutage see avaldus üles ja pange see kohta, kus seda vähemalt kord päevas näete: „Selle päeva jooksul olen ma annan endast parima, et olla nendele lastele ema selle teabe, tarkuse ja energiaga, mis mul on aega. ”
Tundide, päevade või nädalate pärast pole mõtet tagasi vaadata ja öelda: "Oh, kui ma oleksin teadnud, et oleksin seda teinud teisiti." Muidugi võite aga lõpptulemus on see, et te ei saa kunagi naasta täpselt sellesse ajahetke - praeguse teabe abil - ja teha asju teisiti. Teete oma parima sellega, millega peate sel ajal töötama. See on kõik, mida võite endalt oodata - ja kõik, mida teie lapsed sinult ootavad.
Ignoreeri nende inimeste nõuandeid, kelle arvamust sa tegelikult ei hinda
Sa saad nõuandeid laste kasvatamise kohta üldiselt vasakult ja paremalt perelt, sõpradelt ja naistelt, kes on sinu taga toidupoes. Inimesed kommenteerivad teie valikut rinnaga toitmise või pudelist toitmise kohta. Inimesed kommenteerivad, kui hull see on imikud"Magamisharjumused on (ja kui suur osa sellest on teie süü).
>> 4 Taktika ämmaemandate vanemakriitika käsitlemiseks
Istuge maha ja mõelge oma elus olevatele inimestele, kelle arvamust te tõesti hindate. Kas nüüd on mõni neist inimestest sama, keda kujutleksite, et prooviks teile „nõu anda”, mis tundub tõesti pigem teie vanemlike oskuste kriitika? Ma kahtlen selles. Niisiis, kui soovite nõu, küsige seda inimestelt, kellest üldiselt arvate, et nad annavad teile oma parimaid huve, mitte nende arvamusi. Kõigile teistele naeratage ja kõndige edasi. Kui see juhtub teie kodus, teesklege migreeni ja minge oma tuppa, kuni kurjategija lahkub.
Küsimused ja vastused
Nagu Zora Neale Hurston kunagi ütles: "On aastaid, mis esitavad küsimusi, ja aastaid, mis vastavad."
See aasta teeb kindlasti mõlemat - ma garanteerin! Ja ma annan teile lubaduse, mille mu suur sõber Mollie mulle alati annab: saate hakkama!
Rohkem kaksikute emadele
Kaksikud 101: kuidas mitmekordseid kasvatada
Hulgi sidumine: rohkem kui ühe esilinastuse kasvatamine
Kuidas luua kaksikute jaoks lastehoid
