Aroomiteraapia võib määratleda kui teatud eeterlike õlide kasutamist inimese vaimu turgutamiseks ja heaolutunde loomiseks. Kuna saadaval on palju lõhnavalikuid, on lihtne leida oma kodu igasse ruumi sobivat lõhna!
Lisage eeterlikud õlid oma kodukeskkonda, kasutades difuusorit, lõhnaküünlaid, popurriid, kotikesi, lisades mõne tilga veepritsmesse või tupsutades soovi korral paar tilka kangastele! Lõhn on teile kasulik mitmel konkreetsel viisil, seega vaadake sellest lihtsast juhendist ideid eeterlike õlide kasutamiseks kogu kodus.
Kodukontor või õppekeskus
Pikk töö- või õppimispäev võib olla koormav! Kasutage aroomiteraapiat, et kompenseerida häirivat stressitunnet ja professionaalseid nõudmisi, taastades samal ajal oma elus tasakaalu. Olenemata sellest, kas teie kontorit kasutatakse 9–5-aastase inimese, osalise tööajaga kodukontori töötaja või mõne muu teie kontori liikme jaoks pere jaoks määratud õpperuumina, kasutage neid eeterlikke õlisid produktiivse töö säilitamiseks keskkond.
- Basiilikuõli: võitleb tööpõlemise ja vaimse väsimuse vastu.
- Lavendliõli: parandab keskendumisvõimet, vähendab pingeid ja võitleb negatiivse mõjuga stressiga.
- Magusa apteegitilliõli: loovuse tugevdaja, mis aitab suurendada enesekindlust.
Peamine magamistuba
Magamistuba peaks olema koht lõõgastumiseks ja rahuks, aga ka koht, kus suhelda meie partneriga. Ükskõik, kas teil on vaja end noorendada mõne vajaliku kinnisilma abil või veeta oma armastusega üksi aega, eeterlik õli võib aidata meeleolu luua. Parandage oma magamistoa vaimu nende aroomiteraapia soovitustega.
- Neroli õli: rahustab närvisüsteemi ja on rahustav abivahend unetuse ennetamiseks ja raviks.
- Jasmiiniõli: peen lõhn, mis võib meeli äratada, luues samal ajal rahutunde.
- Patšuliõli: maalähedane aroom, mis tõrjub sensuaalseid mõtteid ja tundeid.
Vannituba
Vannituba on ühel hetkel kosutav koht, kus alustada uuesti, ja järgmisel hetkel on see rahulik pelgupaik kiire päeva eest! Igal juhul, kui kasutate oma isiklikke võimalusi, lisage kogemuse parandamiseks kindlasti aroomiteraapia.
- Greibiõli: annab kehale ärkamisel energiat, luues seega päevale värske ja elava alguse.
- Lavendliõli: päeva lõpus aitab lõõgastuda ja uinuda, vähendades igapäevast stressi. Ideaalne vannituppa või magamistuppa.
- Kummel: paljude tervislike eelistega, nagu põletikuvastased ja rahustavad omadused, ning seetõttu suurepärane valik vanniks.
Köök
Teie köök võib olla juba küllastunud maitsva toidu ja küpsetiste kodustest aroomidest, kuid see ei tähenda, et see nende eeterlike õlide lõhn kasu ei saaks. Proovige neid veetleva lõhnava valiku saamiseks.
- Sidruniõli: ideaalne kööki, kuna see annab energiat ja suudab ruumid negatiivsetest lõhnadest puhastada.
- Laimiõli: tuntud kui vaimne puhastusvahend, mis uuendab meelt, lisades samal ajal tuppa särava ja meeliülendava lõhna.
- Vaniljeõli: looduslik rahusti, mis kipub ka vaimu soojendama, tekitades samal ajal inimese enesetunde ja tekitab rõõmsaid mälestusi.
Elu- või peretuba
Koht, kus koguda pere ja sõpru ning nautida vestlust. Selle kogemuse edendamiseks lisage nende õlide joovastav lõhn.
- Majoraaniõli: aitab lõõgastuda ja loob inimeste vahel avatust, mis tugevdab sidemeid ja sõprussuhteid.
- Rosmariiniõli: loob positiivse, rahuloleva meeleolu, mis on ülioluline pärast tegusat päeva pingevabaks muutmiseks, kuid soodustab siiski aktiivset elustiili.
- Seedriõli: suurepärane valik sideme tugevdamiseks ja hubasuse tunde suurendamiseks, suurendades samas turvatunnet.
Lisateavet aroomiteraapia kohta
Kuidas kasutada aroomiteraapiat oma kodus
Aroomiteraapia lastele
5 eeterlikku õli kogu perele
