Kas teile ei meeldi soojad-udused tunded, mis tekivad, kui tunnete kohvi valmistamise või kaneelisaiade küpsetamise lõhna? Teie haistmismeel mõjutab oluliselt teie meeleolu ja energiat. Mõned aroomid võivad teie tuju tõsta, teised aga aitavad stressil teie meelest ja kehast lahti saada. Siin on viis aroomiteraapia näpunäidet Aura Cacialt, mis on juhtiv looduslike ja orgaaniliste eeterlike õlide allikas, et aidata teil pühadehooaega nautida.
Kas teile ei meeldi soojad-udused tunded, mis tekivad, kui tunnete kohvi valmistamise või kaneelisaiade küpsetamise lõhna? Teie haistmismeel mõjutab oluliselt teie meeleolu ja energiat. Mõned aroomid võivad teie tuju tõsta, teised aga aitavad stressil teie meelest ja kehast lahti saada. Siin on viis aroomiteraapia näpunäidet Aura Cacia, mis on juhtiv looduslike ja orgaaniliste eeterlike õlide allikas, mis aitab teil pühadehooaega nautida.
Võtke aega hingamiseks
Aura Cacia eksperdid soovitavad planeerida aega lihtsalt hingamiseks – eeterlike õlide sissehingamise ajal. Aura Cacia aroomiterapeut ja koolitaja Charlynn Avery soovitab kasutada eeterlikke õlisid nii pühade ajal kui ka uuel aastal.
„Teie 2012. aasta kalender on värske, puhas ja valmis planeerima. Kahtlemata täidate selle kalendri kohustustega teistele inimestele. Miks mitte planeerida enda jaoks hetki, et anda energiat, leevendada stressi ja parandada tuju?” ütleb Aver. "Eriti soovitame eeterlikke õlisid."
Aroomiteraapia ajastus
Aver ütleb, et temalt küsitakse sageli: millal on parim aeg eeterlike õlide kasutamiseks ja milliseid õlisid peaksin kasutama?
"Soovitame kaks korda hommikul, kaks korda pärastlõunal ja üks kord õhtul – konkreetsetel hetkedel võivad inimesed leida kõige suurema tõuke," lisab ta.
Aroomiteraapia ajakava pühadeks ja pärast seda
6:00 Energiat piparmündiga
"Proovige vähendada kolme tassi kohvi ühele," ütleb Avery. "Eeterlikud õlid võivad teie vaimu keha ja vaimu taaselustava ja kosutava kogemusega laadida."
Näide: Piparmündi eeterlik õli
Rakenduse näpunäide: Enne uksest välja minekut tilgutage üks kuni kaks tilka sokkide põhja, et saavutada oma sammule see lisapihustus.
Muud energiat andvad soovitused: Peppermint Harvest kehaõli, Piparmündi aroomiteraapiline pulk, Pep Talk
11.00 Leia tasakaal roosiga
"Teie ülesannete nimekirja kasvades võivad eeterlikud õlid aidata teil graatsiliselt toime tulla, lähenedes oma ülesannetele stabiilselt ja harmooniliselt," selgitab aroomiteraapia ekspert.
Näide: Rose Absoluutne eeterlik õli
Rakenduse näpunäide: Hajutatud roosiabsoluut teie laua taga võib stressi, leina ja ärevuse ajal luua stabiliseeriva atmosfääri.
Muud tasakaalustamise soovitused: Geraaniumi eeterlik õli, klaarisalvei eeterlik õli, uuendav roosi aroomiteraapia spritz
14.00. Meditatsioon neroliga
"Töiva pärastlõuna puhul on oluline keskenduda oma mõttele ja vabastada see segajatest," soovitab Avery. "Eeterlikud õlid võivad aidata pakkuda selgust, sisemist tugevust ja paremat teadlikkust."
Näide: Neroli Precious Essential
Rakenduse näpunäide: Masseerige pingepunkte – nagu oimukohti –, et leevendada stressi, hajutada negatiivsust ja stabiliseerida emotsioone.
Muud meditatiivsed soovitused: Sandlipuu Precious Essential, Viiruk Precious Essential
18.00. Puhastamine eukalüptiga
"Rahustage oma päevast stressi ja püsivat negatiivsust," soovitab Avery. "Eeterlikud õlid võivad hajutada stressi ja elustada teid koduste ülesannete täitmiseks või perega lõbutsemiseks.
Näide: Eukalüpti eeterlik õli
Rakenduse näpunäide: Tilgutage paar tilka eukalüpti oma auto põrandamattidele või ühendage Aura Cacia auto difuusor. Kui olete koju sõites liikluses julge, hingake paar korda sügavalt sisse ja mõelge eelseisva õhtu lemmikosale.
Muud puhastussoovitused: Puhastav teepuupulk, Eucalyptus Harvest aroomiteraapia udu
21.00. Lavendliga lõõgastumine
"Päeva lõppedes lõdvestage meelt, keha ja vaimu," julgustab Avery. "Vabandage end homsete ülesannete nimekirjaga seotud muredest, et teil oleks kosutav öö ja helgem homne."
Näide: Lavendli eeterlik õli
Rakenduse näpunäide: Kombineerige 24 tilka lavendlit 4 untsi veega. Pihustage paar minutit enne magamaminekut neli korda padjale, et teid pika päeva lõppedes magama viiks.
Muud lõõgastavad soovitused: Lavendel Harvest aroomiteraapia vann, väärtuslik rooma kummel, padjajooki udu
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
