Ärevus on lapsevanemaks olemise normaalne osa. Alates lugematute tundmatutega tegelemisest kuni teiste inimeste elude eest vastutamiseni on alati palju põhjust muretsemiseks. Aga mõned vanemad, kes elavad ärevusega (nii diagnoositud kui ka diagnoosimata) võivad lisaks igapäevasele närvilisusele olla mures ka selle pärast, kas nad suudavad annavad oma ärevuse edasi oma lastele. Kuigi vastus sõltub mitmest tegurist, on murelike vanemate ja murelike laste vahel tugev seos.
Muidugi, sa ei ole kohe teeb teie lapse ärevaks lastes neil näha teie enda kogemust ärevusega, kuid mõista, kuidas vanemad-lapse suhted on ärevuse laiemasse pilti sobitumine on võimas, kuna sellel on parem alus sellega toimetulekuks tingimus.
Kas murelikud vanemad võivad tekitada ärevaid lapsi?
Ühesõnaga jah, psühhiaater Dr Charles Sophy räägib SheKnows. See korrelatsioon toimub tavaliselt kahel põhjusel: geneetika ja keskkond. Sophy ütleb, et lapsed, kes elavad ärevusest tingitud keskkonnas, kipuvad arendama sarnaseid jooni, eriti kuna geneetika võib seda tugevdada.
Kuid tulemust ei mõjuta ainult perekondlik keskkond. Dr John Mayer, aastast pärit kliiniline psühholoog Nõudmisel arst, räägib SheKnows, et kuna me elame maailmas, mis sisaldab ärevust, on ärevaks muutumine peaaegu vältimatu.
See, kas lapsest saab murelik inimene või mitte, sõltub aga tema toimetulekuoskustest ärevuse peletamiseks. See muutub probleemiks, kui murelikud vanemad modelleerivad ebapiisavaid toimetulekumehhanisme. Selle tulemusena ütleb Mayer, et laps kasvab tõenäoliselt ebapiisavate toimetulekumehhanismidega ja on väga vastuvõtlik ärevushäirele.
Teades, et ärevus kipub peredes esinema, mõtlevad paljud vanemad, kuidas nad peaksid neid probleeme oma lastega lahendama. "Sa ei taha end oma laste eest varjata, sest see muudab nad veelgi murelikumaks," ütleb Sophy. "Kuid te ei taha ka, et nad näeksid teid teie absoluutselt halvimal kujul," lisab ta.
Kõige tähtsam on tema sõnul olla oma lastega tõeline – eakohaselt. "Viimane asi, mida soovite, on see, et teie laps ei usaldaks teid emotsionaalselt," selgitab Sophy. See võib nendes segadust tekitada, eriti kui ütlete neile, et midagi pole valesti. "Nad tajuvad seda, näevad seda ja hakkavad küsima," ütleb ta. "Ja kui te ütlete, et midagi pole valesti, siis kõik, mida te tegelikult teete, on õpetada oma lapsele segane tunnete radar," lisab ta.
Kuidas saavad vanemad hoida oma lastel ärevushäiret?
Teie lapse ärevushäire tekkimise tõenäosuse vähendamine (või olemasoleva ärevushäire süvendamine) taandub kahele asjale: modelleerimisele ja õpetamisele. "Modelleerimine on võtmetähtsusega," ütleb Mayer. Ta usub, et kui teie lapsed näevad, kuidas te ärevusega halvasti toime tulete, on suur tõenäosus, et nad järgivad seda, kuidas te igapäevaeluga toime tulete ja sellele lähenete. Ja nagu ta märgib, lähenevad murelikud vanemad maailmale sageli hirmu, ebakindluse ja vähese enesekindlusega – kõike seda, mida vanemad üritavad oma lastes ära hoida.
Õpetamine on võrrandi teine pool. "Õpetage neile, kuidas tulla toime keeruliste olukordadega, ja näidake neile, mis teie jaoks sobib," selgitab Mayer. Samuti soovitab ta anda neile probleemide lahendamise tehnikaid. "Seda kõike teeb teie ja teie lapse vaheline avatud ja sage suhtlemine," lisab ta.
Kuidas saavad vanemad oma lapses ärevuse märke märgata?
See, kuidas vanem kogeb ärevust, võib tunduda palju erinev nende lapse kogemusest. Sellepärast on oluline mõista punaseid lippe, mida lastel otsida. Et teada saada, kas teie lapsel on võimalik ärevushäire, soovitab Sophy hinnata oma SWEEP-i.
Kui kolm või enam neist on kõrvale kaldunud, võib olla aeg abi otsida:
Magab: Vaadake nende magamisharjumusi. Kas nad jäävad magama? Kas nad jäävad magama? Kas selles on muudatusi?
Töö (koolitöö): kuidas need akadeemiliselt ja sotsiaalselt toimivad? Kas nende tavapärasest stabiilsest mustrist on muutusi?
Söömine: Kas nad söövad seda, mida tavaliselt söövad? Kas nad isoleerivad end ega taha õhtusöögile tulla?
Emotsioonid: Kuidas nad oma emotsioonidega toime tulevad? Kas nad reageerivad rohkem kui nad olid? Või on nad isoleeritud ja vaiksed? Kas on toimunud emotsionaalne nihe?
Mängi: Kas nad on oma hobidega tegelemisest või neile meeldivatest asjadest loobunud?
Lapsevanematena on meil võime mõjutada keskkonda, milles meie lapsed kasvavad, ja loodetavasti murrame mureringi.
Selle loo versioon avaldati 2018. aasta detsembris.
Enne minekut vaadake üle meie lemmik taskukohased vaimse tervise rakendused teile ja teie perele:
