Siin on kaheksa vapustavat, mis panevad teid uuel aastal kaunina välja nägema ja tundma.
Maga piisavalt
Uni kosutab teie vaimu ja keha, seega veenduge, et saaksite 6–8 tundi kosutav uni igal õhtul. Proovige teha ka lõunauinakut.
Uskuge või mitte, aga see on võimalik isegi töönädalal. Väljas söömise asemel tellige oma kontorisse kiire suutäis. Sulgege uks ja pange pea alla 15-30-minutiliseks uinakuks. Aga ära tee
unusta äratus panna!
Suitsetamisest loobuda
Suitsetamine ei põhjusta mitte ainult kopsuvähki, emfüseemi, südamehaigusi ja paljusid muid terviseprobleeme, vaid muudab ka hambad kollaseks ja muudab naha räämas. See võib põhjustada ka kortse! sisse
2009, suitsetamisest loobuda heaks. Liituge tugirühmaga, hankige hüpnoosi, proovige plaastrit. Tehke kõike, mida vajate, et sigaretid igaveseks maha jätta.
Alusta kõndimist
Kas olete kontoris ummikus ja istute terve päeva arvuti taga? Kui teete lõunatunnil või hommikul enne tööd 30-minutiline kiire jalutuskäik, tunnete end värskena. Samuti aitab see vähendada
stressi ja on lihtne viis südame-veresoonkonna harjutuste tegemiseks – see on hea nii südamele kui ka ülejäänud kehale.
Joo piisavalt vett
Vee eelised on tohutud. See puhastab teie keha seestpoolt, aitab teil kaalust alla võtta ja muudab teie naha puhtaks ja klaariks. Joo iga päev kaheksa kõrget klaasi vett. Hoidke
pudelivett tööl laua taga, spordikotis ja autos. Kui teete selle mugavaks, joote seda.
Mine loomulikult
Jäta kemikaalid kõrvale ja mine 2009. aastal oma ilurutiiniga loomulikult. See ei tähenda, et peaksite meigist täielikult loobuma, selle asemel ostke looduslikke või orgaanilisi nahahooldustooteid ja kosmeetikat. Traditsioonilise meigi koostisained sisaldavad kahjulikke kemikaale, lõhnaaineid või värvaineid, mis võivad teie keha kahjustada
nahka. Selle asemel proovige looduslikku mineraalne meik, mis ei ummista teie poore ja laseb nahal hingata. Orgaaniliste nahahooldustoodete kasutamine
puu- ja taimeekstraktidest, sheavõist ja eeterlikest õlidest saadud botaanilised koostisosad. Need puhastavad ja niisutavad nahka, muutes selle pehmeks, terveks ja kauniks.
Tulge oma rumalast välja
Kas olete viimased 5 aastat sama soengut kandnud? Kas kannate kontoris alati musta või merevärvi? On aeg oma ilu- ja moekäigust välja tulla. Sundige end muutma. Saa
dramaatiliselt erinev soeng, värvige oma lukud, eemaldage oma garderoobist must või hakake kandma kõrgeid kontsi. Tehke midagi täielikult
tavapärasest rutiinist väljas. Sa armastad head, see tekitab sinus tunde.
Pühenduge nahahooldusele
Aasta läbi kipume omadega laisaks jääma nahahoolduse rutiinid. On aeg seda kõike muuta ja pühenduda oma nahale.
Kas soovite võidelda aknega, ühtlustada oma nahatooni, siluda peeneid kortse või niisutada kuiva nahka, peate oma ravirežiimi järgima. Vahetage pidevalt tooteid, jätke samme vahele või jätate oma naha hooletusse
põhjustab põletikku, lööke ja kortse. Külastage dermatoloogi ja leidke endale sobiv nahahooldusplaan. Seejärel pidage seda iga päev kinni. Näete dramaatilisi tulemusi ja oletegi
pikas perspektiivis tänulik. Ärge unustage SPF-i iga päev kanda.
Õppige naerma
Naer teeb hingele head. Naeratused ja naer aitavad sul hea välja näha ja end hästi tunda. Naeratamine muudab kõik teie ümber rõõmsamaks ja energilisemaks. Kas teil on oma naeratuse pärast piinlik? Vaata sisse
professionaalne hammaste valgendamine või traksid, kui vaja. Mehed ütlevad alati, et on
meelitas naist tema naeratus.
Ilunõuanded
- Odav šikkide ilunipid
- Kõige lihtsamad meiginipid üldse
- Talvised naha müüdid
