Nagu COVID-19 juhtumid jätka naelutamist üle Ameerika Ühendriikide, tavapärane fitnessitööstus on viimaste kuude jooksul saanud tohutu löögi. Paljud jõusaalid ja joogastuudiod jäävad suletuks või suletakse jäädavalt – ja arvestades nende ruumide siseruumide olemust, on arusaadav, et kliendid ei tunne end mugavalt oma lemmiktreeningukohta tagasi just veel. Arvestades, et selle kirjutamise seisuga oktoobri keskpaigas on enam kui pooltes USA osariikides "kontrollimatu levikKoroonaviirusest ei ole stuudiotreeningud lihtsalt lähitulevikus realistlikud. Seetõttu ei jää miljonitel ameeriklastel muud üle, kui uurida digitaalseid treeningvõimalusi.
Kuigi paljud jõusaalikülastajad ootavad kannatlikult asju, viidates oma eelistustele isiklik kogukond, mida treeningstuudiod pakuvadTõde on see, et me ei tea, millal on turvaline treenida mujal kui väljas või oma kodus. "Peame olema kohanemisvõimelised, sest nii see on." ütleb
Nina Endrst. Endrst on jooga juhendaja, Reiki meister, intuitiivne giid ja selle asutaja hinge ühtsus, virtuaalne terviseruum, mis käivitati 2020. aasta veebruaris New Yorgi osariigis. "Ma saan aru, [et inimesed tahavad jõusaali tagasi minna], kuid SoulUnity on kogukond ja see on meile võimalus saada väljaspool meie mugavustsooni rohkem kui ühel viisil ja suhelda inimestega, kes võivad meid täita viisil, mida me ei arvanud võimalik.”Kohanemisvõime võimaldas Brooklynis asuval meediakonsultandil Renee Ifill saada osa toetavast kogukonnast, mida ilma COVIDita poleks ilmselt kunagi eksisteerinud. Luku alguses liitus ta kapriisiga Zoomi kardiokikkpoksiklassiga, mida juhib tema üheksa-aastase poja võitluskunstide õpetaja. "Kõik need kuud hiljem," räägib ta SheKnowsile, "see tund on tõesti meie päästerõngas mitte ainult treenimiseks ja liigutame oma keha ja ei tunne, et me kõik läheme hulluks, vaid [see on ka] side igaühega muu."
Christiane Seidel, New Yorgis elav näitleja (Kuninganna gambiit; Fosse/Verdon) ja eelkooliealiste kaksikute ema, polnud enne pandeemiat kunagi veebitreeningut proovinud, kuid siis, kui tema lemmik kuuma jooga stuudio sulges, pöördus ta abi saamiseks oma Instagrami jälgijate poole. Mitmed inimesed pöördusid tema poole Melissa Woodi tervis, mis 9,99 dollari eest kuus (või 99 dollari eest aastas) pakub täielikku arhiivi, mis sisaldab enam kui 100 treeningut, kusjuures uued avaldatakse kord nädalas.
Vaadake seda postitust Instagramis
Usun, et enda eest hoolitsemiseks kuluv aeg on osa laste eest hoolitsemisest. Isegi päevadel on teil vaid mõni hetk, et midagi endasse pigistada, enne kui nad teid leiavad. Kuulake Elanori väikest häält. Okkk tüdruk, ok. 5 minutit on parem kui mitte ühtegi minutit, eriti kui tegemist on teie vaimse tervisega. #emaelu
Postitus, mida jagas Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) sisse
"Mulle väga meeldib, et [Melissa videod] on kõik ülilühikesed," räägib Seidel SheKnowsile. "Ja seda ma vajasin. See on nagu 20 minutit, 15 minutit, 13 minutit ja tunned end hästi! Teete oma asju ja teil pole vaja midagi muud teha." Seidel märgib ka, et Woodi programm meeldib talle kui väikeste laste emale, "sest see pole otse-eetris." Ta märkas, et pandeemia alguses pöördusid paljud stuudiod Instagram Live'i poole, mis ei töötanud alati tema ajakavaga.
Endrst, kes on ise väikelapse ema, kordab Seideli seisukohta, kui tegemist on lühikeste praktikate veetlemisega. Tal on hea meel tõdeda, et SoulUnity pakub täpselt nii palju aega enese eest hoolitsemiseks, mida igaüks – olenemata sellest, kas olete lapsevanem või mitte – vajab.
“See on ruum, kus emad saavad 10 minutit mediteerida, 20 minutit videot vaadata, 30, 20, 15 aega liikuda – sul on valida,” ütleb Endrst. "See on loodud inimestele, kellel on piiratud aeg. Teil võib olla tõeliselt võimas praktika, mis annab teile väikese akna.
Endrst ja tema ligikaudu 20 juhendajast koosnev meeskond pakuvad 37 dollari eest kuus SoulUnity liikmetele terviklikku valikute raamatukogu. Nagu Melissa Woodi treeningud, ei toimu ka SoulUnity harjutused otseülekandena, mis võimaldab liikmetel vabal ajal osaleda. Seal on liikumistreeningud joogatundidest elava burleski töötoani (viimast testis siinkirjutaja isiklikult). Lisaks on olemas juhendatud meditatsioonid, Tarot lugemised, astroloogia lugemised, ajakirjade juhised, raamatusoovitused ja aktivismitunnid. Arvestades tõusu vaimse tervise trauma pandeemia tõttu pole halb mõte kaaluda tähelepanelikkuse lisamist oma treeningrutiini ja seda saab SoulUnity pakkuda.
Vaadake seda postitust Instagramis
SoulUnity tunnid sel nädalal ✨ Kuidas olla hea liitlane oma õigusi tundes koos @carustoliga ✨ Liikumine koos @junglejohannaga kogu keha põletuse nimel ✨ Taro lugemine koos @annatoonkiga ✨ New Journal Prompts, mis on inspireeritud @carustol klassist ✨ Eelmise elu regressioon koos @pastlifemichelle'i ja @ninaendrsthealthiga ✨ Omage oma riba burleskitunnis koos @markozzie'ga Kas olete huvitatud? Registreerumiseks link bios! #liikumine #hingemeditsiin #hingetöö #tarot #jooga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Postitus, mida jagas SoulUnity (@thesoulunity) sees
"Missioon on anda inimestele võimalus end juhendamise kaudu ravida," ütleb Endrst SoulUnity'st. „Meil on aktivistid, meil on tervendajad, meil on joogaõpetajad, meil on hääletreenerid – meil on kõik need erineva taustaga inimesed. See, mida me teeme, on anda liikmetele võimalus kuulata erinevat tüüpi inimesi ja neid vastu võtta, et nad saaksid teha muudatusi oma isiklikus elus, aga ka oma kogukonnas ja mujal.
Teine inimene, kes on võtnud eesmärgiks inimesi liikumise ja tähelepanelikkuse kaudu inspireerida, on Ricky Taylor, karate sensei, personaaltreener, motivatsioonikõneleja ja ettevõtte asutaja Knight’s Code Fitness. Brooklyni elanik on ka ajud online-kardio-kickpoksi tunnis, mida Ifill regulaarselt võtab (Taylor maksab 15 dollarit tunni kohta või 99 dollarit kuus). Kuigi Taylori Knight’s Code äri on tegutsenud alates 2019. aastast, kulus selle aluse leidmiseks kohutav pandeemia: Pärast seda, kui tema tööandjad isiklikud tunnid lõpetasid, ei jäänud Tayloril, nagu paljudel teistelgi treeninguõpetajatel, muud valikut kui veebipõhisele pöördele. õpetamine. Seejärel hakkas ta oma brändi ülesehitamiseks kasutama uhiuut pandeemiast alguse saanud Zoomi meisterlikkust.
"[Otsustasin], et kasutan suumi, mis mulle sülle visati, et saaksin oma sõna kuulda võtta. Et mu kirg välja lüüa, ”ütleb Taylor SheKnowsile. Ta hakkas jõudma oma võrgustiku poole (“turunduses on suusõnaliselt parim”), sealhulgas Ifill ja teised tema karateõpilaste emad. Üsna pea osales ta veebitundides tuumikrühm: „See on hämmastav, sest olen toetanud mis on saadud nendelt vanematelt, kes mind juba tundsid ja mind usaldasid, nüüd saavad nad näha teist poolt," ta ütleb. "Mina olen treener, kes püüab ka neid paremaks muuta ja panna nad tundma end jõulisena."
Taylori tunnid võivad olla väljakutseid pakkuvad. "Tema ei taha pettumust valmistada," ütleb Ifill. Kuid ta mõtleb seda heas mõttes, rõhutades Taylori ebaloomulikku võimet "tunnustada igat inimest", kes osaleb. "Teid võetakse järsku vastutusele ja teid märgatakse," kõik, mitte ainult Taylor, aplodeerivad ja toetavad üksteise saavutusi. "See on väga eriline rühm, " ütleb Ifill.
Jah, Taylor’s Knight’s Code tunnid on tagumikku löövad treeningud (mida Taylor teeb koos oma õpilased), kuid nagu SoulUnity, annavad nad raskusi üle elavatele inimestele mõjuvõimu korda. "Ma näen, et neist õhkub enesekindlust," ütleb Taylor oma õpilaste kohta. "Nad näevad tugevamad välja – ja ma ei mõtle füüsiliselt. Õlad on tagasi, lõug püsti, rind väljas. Knight’s Code sündimine läbi pandeemia ja nii pimedas ja vastikus kohas sündimine on tõesti aidanud paljudel emadel ja õpetajatel tõusta ja tunda end oma nahas mugavalt. See on olnud hämmastav. ”
Vaadake seda postitust Instagramis
Vaadake ja jagage, mida saate. Kunagi ei tea, kes peab lahingut, millest me ei tea. See on okei, et pole korras. Kui kellelgi on vaja, võtke ühendust… Depressioon/ärevus: (844) 863-9314 Suitsiidide vihjeliin: (800) 273-8255 ... .. .. . . #vaimse terviseküsimused #ärevus #diabeet #sõjavägi #vaimne tervis #vaimne tervis #edrecovery #tervis #vaimse tervisetoetus #tüüp1 diabeetik #vaimse terviseteadlikkus #edwarrior #knightscode #diabeetikfitness #bipolaarne #seeokaynottobeokai #knightscodefitness @hashtageexpert kaudu
Postitus, mida jagas Treener Ricky (@knightscode_fitness) sisse
Taylor soovib ka kulutada iga tunni viimased 10 minutit, et keskenduda kinnitustele. "Ta ütleb:" Renee, ma märkasin, et sa oled nii tugevaks muutunud. Olen sinust muljet avaldanud, ”ütleb Ifill. "Ta on tõesti kohal ja vaatab viisil, mis tundub suurepärane." Oma tervikliku lähenemisviisi osana kasutas Taylor hiljuti Instagrami oma jälgijatega vaimse tervise kontrollimiseks; midagi, eriti praegusel ajal, on füüsilise vormi tasakaalustamiseks hädavajalik. "Ma arvan, et see on nii oluline, sest see on ühendus, mis inimestel endaga puudub," ütleb ta. "See pole kellegi süü. Me läheme alati, läheme, läheme. Me ei võta seda hetke, et öelda: "Hei, minuga ei ole kõik korras." Midagi on valesti. Ma pean käsitlema, mis see on."
Kui suundume uude aastasse ja järjekordsele COVID-i poolt tähistatud talvele, on endiselt optimism, et fitness naaseb kunagi ka isiklikesse kohtadesse. Kuid praegu on palju stiimuleid veebis treenimise jätkamiseks. "See on olnud midagi, mida saan järjepidevalt teha," ütleb Ifill. "Esialgu oleksin ilmselt öelnud:" Jah, ma lähen kindlasti jõusaali tagasi. Aga millal ma tunnen end üliturvaliselt? Ma lihtsalt ei tea."
Seidel on kindlasti avatud hübriidmudeliga jätkamiseks, kui asjad paranevad. "Ma olen üsna kindel, et jääksin paljude veebitundide juurde," ütleb ta, "sest see on nii paindlik ja te vähendate aega, mis kulub stuudio." Siiski ei saa ta eitada tegeliku stuudio veetlust: "Kui stuudiosse minek on tõesti ohutu, lähen ma tagasi, kuid tõenäoliselt mitte nii. sageli. Ma igatsen elavat tunnet ja samamoodi mõtlevate inimestega toas olemist.
Sõltumata sellest, mida 2021. aasta toob, võivad need, kes soovivad oma treeningrutiine säilitada, end lohutada teadmisega, et tööstusharusid on palju professionaalid, nagu Taylor ja Endrst, kes on kohandanud oma ettevõtte COVID-19 domineeriva maailmaga – ja teevad seda ka edaspidi, kui me läheneme vaktsiin.
"Te peate kas varakult kohanema või surema," märgib Ifill pandeemiast mõjutatud ettevõtete kohta. "Inimesed, kes tegid seda hästi, arenevad edasi, isegi kui me liigume olukorda, kus teil võib olla hübriidmudel. Kõik ei saa korraga öelda: "Noh, okei, meil on vaktsiin, lähme nüüd kõik õue!"
Enne minekut tutvuge meiega lemmik kodu jõusaali tarvikud (see ei ole teie eelarve jaoks õudusunenägu):
