The hädaolukord on läbi. Kriis läbi. Miks sa siis nii äärel oled? Miks sireen paneb sind võpatama? Miks su tütar peidab end voodi alla iga kord, kui tuul puhub? Miks teie poeg nutab, kui sajab – ja peaaegu sama palju kui vihm?
See on kriis pärast kriisi, kui teie emotsionaalne mina ja iga teie pereliikme emotsionaalne mina, nii suur kui ka väike, üritab oma emotsionaalsust hallata ja töödelda. stress see lihtsalt taluti ja normaliseerus. Mõnel päeval võib tunduda võimatu naasta normaalsele elule, kuid see, mida teie ja teie pere kogete on väga normaalne.
Meie elusündmused määravad sama palju, kes me oleme, kui geneetika. Kui juhtuvad kriisid, hädaolukorrad ja katastroofid, muutuvad need osaks sellest, kes me oleme, kuid nende integreerimine meie ellu võib võtta aega. See võib mõnikord muutuda "kriisiks pärast kriisi", kui püüame välja mõelda: "Ohoo! Mis meiega just juhtus?!” See ei pruugi olla posttraumaatiline stressihäire (kuigi mõnel juhul võib see nii olla). See on stress pärast stressi ja kogu pere võib vajada veidi abi, et sellest üle saada.
Püsiv ärevus
Pärast traumaatilist sündmust, olgu see siis õnnetus või a looduskatastroof või mõni muu ootamatu stressirohke olukord, on loomulik püsiv ärevus. Võib kosta teatud heli, näiteks puude krigisemine õues või sireenid või mõni muu müra, mis põhjustab teie stressitaseme tõusu ja võib-olla ereda mälestuse või kaks. Ja kui teil on seda tüüpi stress, on suur tõenäosus, et teie laps võib kogeda sarnast stressi ärevus. Noorus ei vabasta inimest mõnest väga keerulisest emotsioonid.
Austa stressi
Andke sellele püsivale stressile pisut lugupidamist, olenemata sellest, mida teie ja teie pere olete hiljuti läbi elanud. Nõustuge sellega, et stress on olemas. Palju on vaja töödeldud. Lihtsalt sellepärast, et teie ja teie pere olete kaitstud ja terved ning kriis on füüsiliselt möödas ja te olete selle eest nii tänulik, ei pruugi see emotsionaalsest vaatenurgast veel lõppeda. Töödelda on palju, olenemata sellest, kas olete viie-, 15- või 35-aastane.
Andke sellele aega ja ruumi
Andke endale ja oma pereliikmetele aega ja ruumi emotsioonide töötlemiseks mis jäävad peale kriisi. Mõned peavad olema aktiivsed ja hõivatud, teised aga lihtsalt veidi välja sööma. Mõned peavad rääkima ja mõned mitte. See, kuidas inimene, väikelapsest täiskasvanuni, selle stressiga toime tuleb, sõltub paljuski tema isiksusest.
Hankige abi, kui seda vajate
See tähendab, et võite jõuda punkti, kui arvate, et teie või teie pereliige vajab abi emotsioonide töötlemisel. Probleemide lõppemise ootamiseks pole seatud ajapiirangut. Tunne, et pereliige vajab selles abi, võib tekkida kahe päeva, kahe nädala, kahe kuu või isegi palju pikema aja pärast. Aga kui arvate, et abi on vaja, hankige see. Teie ja teie pere ei ole üksi, kes vajate abi, et juhtida peaeriala emotsionaalset mõju kriis, olgu see siis ainult teie perekonda mõjutav üksiksündmus või loodusõnnetus tuhandeid. Abi vajamine on okei, nii et hankige see.
Kuid olenevalt kriisi intensiivsusest ja kaasatud isiksustest ei pruugi see kunagi "läbi", nagu arvate, et see peaks olema. Selle asemel vajate võib-olla abi "uue normaalsuse" loomiseks. See on ka täiesti mõistlik ja okei.
Austage aega ja emotsionaalseid kõikumisi vahetult pärast kriisi. Saate aru, mis teie kõigi jaoks toimub, ja olge valmis abi saama, kui seda vajate. Kriis ei saa kuidagi ollamitte mõjutab meid! Saage sellest aru, integreerige see ja jah, te leiate tõesti jälle normaalse.
Lisateavet lastega keerulistel teemadel rääkimisest
Kuidas rääkida oma lastele surmast
Kas peaksite oma lastele vanavanema haigusest rääkima?
Kuidas rääkida oma lastele loodusõnnetustest
