Õnnelike naiste saladused - SheKnows

kuidas elada tõeliselt õnnelikku elu

Kas teil on sõber, kes tundub kogu aeg totaalselt kokku pandud ja rõõmsameelne? See naine võib olla sina. Uurige, mida kuus tõelist ema teevad, et jääda õnnelikuks, terveks ja rahulolevaks.

Liigu

Läheneda treeningule kui kaalu langetamise viisile meeleolu tõstmiseks. Kui arvate, et see on meeleolu tõstja ja mitte töö, siis võite tõenäoliselt rutiinist kinni pidada. Paljud naised armastavad, et jooksmine pakub endorfiinide kiirust ja aitab neil öösel magada. Copywriter Natalie vannub muide, et jooksmine tekitab temas rõõmu. „Eriti survevabad jooksud, kus ma lihtsalt naudin oma lugusid, läbisõidu eesmärk, luba kõndida nii tihti kui tahan ja unistada sellest, et olen superluuraja, kes treenib robotite alistamiseks, ”ütleb ta.

Nautige süüdivaba televiisorit

Kogu töö ja perekonna surve tõttu vajate aeg -ajalt aega lihtsalt lõõgastumiseks ja väljaelamiseks. Pika päeva lõpus ärge kartke end tõsiselt rumala televiisori ees lubada. Olete tähelepanu hajutanud. Ükskõik, kas teile meeldivad dokumentaalfilmid või tõsitelevisioon, ärge hinnake ennast. Kerige end diivanile ja tsoonige välja. Gracy -disainer Tracy armastab oma romantilisi komöödiaid. "Laske end süüdi tunda," ütleb ta. "Minu jaoks on see õudne romantika, õlut juues ja terve kauss popkorni süües."

Keskendu iseendale

Emana kulutad palju aega teistele rõõmu valmistamiseks. Sa ei saa olla õnnelik, kui sa ei kuluta osa sellest ajast ja energiast enda peale. Sotsiaalmeedia analüütik Caroline soovitab keskenduda asjadele, mis teevad teid - ja ainult teid - õnnelikuks. "Mitte teha kedagi teist õnnelikuks, mitte teie lapsi ega kedagi teist," ütleb ta. "Ma olen palju õnnelikum, teades nüüd, mida mulle meeldib vabal ajal teha ja mis teeb minust terve inimese. Nüüd, kui mul on see maas, olen õnnelikum, kui annan neile, kes mind ümbritsevad. ”

Sisenege fantaasiamaailma

Fantaasiamaailma põgenemine on lihtsam kui arvate. Võtke lihtsalt raamat. Ained võivad pärast 7 -aastast olla muutunud, kuid mõiste jääb samaks. Raamatud on suurepärane võimalus põgeneda. Blogija Tara loeb regulaarselt, et olla õnnelik. "Ma loen igal õhtul vähemalt tund enne magamaminekut ja kuulan audioraamatuid, kui jooksen või olen üksi autos või ostan üksi," ütleb ta. "Väljamõeldud maailma põgenemine aitab mul lõõgastuda ja lõõgastuda ning hetkeks oma mured unustada."

Võtke ühendust perega

Õnn võib olla lähemal kui arvate. Tuginedes perekonnale, võib isegi lahkunud lähedaste mälestus olla jõu ja õnne allikas. Blogija Chrissy hoiab oma vanaema mälestust lähedal. "Ma ei ole kindel, miks see algas, kuid millalgi keskkooli paiku hakkasin mõtlema otsustele "mida mu vanaema sellest arvaks." Võib -olla oli ta väike ingel mu õlal, "ütles Chrissy. ütleb. "Või äkki ma lihtsalt austasin teda ja inimest, kes ta oli, ja lootsin, et võin ühel päeval tema moodi olla. Kuid see mõtteprotsess on mu elus püsinud. ”

Kuulake oma moose

Rachel, kes töötab New Yorgi kirjastustööstuses, teeb oma lemmikmuusika saatel rõõmu. "90ndate alguse hiphop ja R&B kergendavad alati mu tuju," ütleb ta. "Tõenäoliselt sellepärast, et see esitab reaalsuse, mis erineb minust üsna, kuid samas kergelt." Kui te muusikat sageli ei kuula, proovige see harjumuseks muuta sõidu ajal või töötamise ajal. Kasutage voogesituse veebiraadiot, et häälestuda muusikale, mis teid ülendab, olgu see inspireerivate ballaadide või areenirokiga.