Salat on põhjusega tervislik söögiaeg, kuid need lisandid muudavad selle veelgi maitsvamaks ja toitvamaks.
Võiks arvata, et salat on ülitervislik olenemata sellest, kuidas seda valmistad, kuid see pole alati nii. Kreemjad kastmed, juust, peekon ja praetud lisandid... Need (tõesti maitsvad) koostisosad võivad põhjustada teie salati rasva- ja kalorisisalduse hüppeliselt tõusu. Tegelikult võib mõnes restoranisalatis olla peaaegu terve päeva kaloreid (California Pizza Kitcheni Maroko vürtsidega kanasalatis on 1500 kalorit ja tohutult 99 grammi rasva).
Greatistil on a ülikasulik infograafik sisaldab mõningaid viise tervislikuma salati valmistamiseks. Proovige algusest peale asjade elavdamiseks kasutada roheliste ja ürtide segu. Kiudainete ja tekstuuri lisamiseks võite oma salatile lisada täisteratooteid; lahja liha, tofu või oad lisavalgu saamiseks; ja loomulikult võid sisse pakkida nii palju köögivilju, kui soovid. Jazz 'em upi saate isegi paljudele salatitele puuvilju lisada – mõelge näiteks granaatõunaarille, mango ja tsitruselistele. Puista pähkleid, seemneid või midagi krõmpsuvat võib muuta ka sinu salati põnevamaks. Ja mis puutub riietumisse, siis on kõige parem teha ise.
Vaadake täielikku infograafikut, et saada rohkem ideid selle kohta, kuidas valmistada suurepäraseid ja tervislikke salateid igal nädalapäeval.
Rohkem köögiviljadest pakitud toite
23 maitsvat peediretsepti, mis panevad teid selle talvise köögiviljaga armastama
Pidage kinni oma otsustest selle täidetud bataadi retseptiga (VIDEO)
Suvikõrvitsa-porgandi Bundt kook on lihtsaim viis köögiviljade magustoidu sisse pugemiseks
