Üleminek laiskadelt suvepäevadelt kooliaasta hektilistele päevadele võib olla karm. Alustades kõikidest asjadest, kus lõunasöök määratakse kindlaks, kui seda vajate, peate planeerima ruutu söögikorrad, kohtuda bussiga ja olla harjutustele õigel ajal. Kuid ärge laske õhtusöögil olla osa sellest stressist. Hästi varustatud sahvri ja mõne lihtsa retseptiga saate õhtusöögi pai teha.
hästi varustatud köök
Õhtusöögi lahendamisel on võti, et teie köök oleks selleks alati valmis. See tähendab, et varute oma külmkapi, sügavkülmiku ja sahvri just õigete kaupadega. Siin on nimekiri kohustuslikest asjadest:
Sahver: riis, pasta, universaalne jahu, riivsai, tuunikalakonserv (tahke valge vees), konserveeritud lõhe, konserveeritud oad (nt mustad oad ja garbanzos), maitsetaimed ja vürtsid, oliiviõli, palsamiäädikas, konserveeritud tomatid (püree, pasta ja tükeldatud), marinara kaste, leib, puljong/puljong, sibul, kartul, küüslauk
Külmik: piim, sidrun või kaks, sojakaste, salatikaste, salat, porgand, kaks kuni kolm kotti riivitud juustu, Ameerika juust, munad
Sügavkülmik: kondita kanarinnad, jahvatatud veiseliha või kalkun, hautatud veiseliha, kanavorsti, kergesti koorimata kuumtöötlemata krevetid, värske ingver (kooritud), mais, herned, spinat, pirukakoor
See nimekiri on vaid soovitus. Kohandage see vastavalt oma eelistustele.
