Armastatud inimese kaotamine on ilmselt halvim asi, mis kellegagi juhtuda võib.
Kui sa oled kaotuse kurvastamine, lapsevanemana viibimise jätkamine võib olla keeruline - eriti kui ka teie lapsed kurvastavad. Kuidas saate anda oma lastele seda, mida nad sel ajal vajavad, kui te pole isegi kindel, mida vajate?
Leina on teekond nagu ükski teine. Kui olete lapsevanem, ei saa te oma lapsi kurbuse ja kaotuse tunde lahendamisel lihtsalt ootele panna. Elu läheb edasi, lapsed vajavad stabiilsust ja võivad ka leinaga hakkama saada.
Aita kõigepealt ennast
Jennifer Shurnas oli 40ndate alguses, kui ta koges oma mehe ootamatut ja kohutavat surma. Ta seisis silmitsi mitte ainult kahetsusega abikaasa ligi 20 -aastase kaotuse pärast, vaid ka kolme tütre abistamisega. "Üks metafoor, mis kirjeldab lapsevanemat leina ajal, on lennuki hapnikumaski juhis stjuardessid annavad teile - oma laste aitamiseks peate esmalt ennast aitama, ”Shurnas aktsiad. "Põhimõtteliselt ei saa te oma last aidata, kui te ei aita ennast." Otsige vajalikku tuge lähedastelt sõpradelt, pereliikmetelt või terapeutilt. Ärge kartke küsida, mida vajate, ja võtke vastu abipakkumisi, kui neid pakutakse.
Kas teil on leina?
"Ära varja oma tundeid," soovitab Christina Steinorth, litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor Vihjekaardid kogu eluks: läbimõeldud näpunäiteid suhete parandamiseks. "Paljud vanemad teevad vea, olles" laste jaoks tugevad "ja varjavad oma leina tundeid." Eriti kui ka lapsed kurvastavad kaotuse pärast, on neil kasulik näha, kuidas täiskasvanud neid samamoodi töötlevad tundeid. "Vanemad peavad teadma, et nende lapsed võivad neid kurvastada," ütleb Steinorth. "Kui vanemad varjavad oma tundeid ka siis, kui lapsed kurvastavad, ei aita see lastel õppida töötlema leina. See peaaegu õpetab neile, et kurb olla, kaotada ja haiget teha pole õige. ”
"Laps, kes jälgib teie enda leina, leina ja töötlemist, muudab teid nende jaoks autentseks inimeseks ja usaldusväärseks - kellekski, kellega nad saavad suhestuda," jagab Shurnas. "See saadab sõnumi, et neil on OK sama teha." Sõltuvalt lapse vanusest nad seda teevad mõista ja töödelda leina ja kaotuse tundeid erinevalt - aga vaata vanematele ja teistele täiskasvanutele juhendamist.
"Kuigi iga inimese leinateekond on ainulaadne, lepivad nad loodetavasti oma protsessiga teie ja teiste juhendamisel," ütleb Shurnas. Kõik tema kolm tütart leidsid oma isa leinaga erineva viisi, kuidas töötada. "Minu noorim laps tegi ja monteeris oma isast hämmastavaid videoid ja dubleeris need muusika järgi. Minu keskmine laps joonistas tundide kaupa ja mu vanim rääkis ja kirjutada oma tunnete kohta, "mäletab ta. Tema enda viis leinaga tegelemiseks hõlmas abikaasale kuuluvate esemete puudutamist, tema kirjutatud asjade lugemist, fotode vaatamist ja kirjutamist.
Mis aitab
Mõnikord piisab sellest, kui teil on iga päev keegi, kes teie peale loodab, et saaksite edasi liikuda. "See ei ole lihtne tasakaalustav tegevus," lisab Shurnas, "kuid minu soov hoolitseda oma laste eest, tehes samas lõputuid vajalikke otsuseid, päästis mind tegelikult sügavasse depressiooni. Lihtsalt, mu tütred päästsid mind kaudselt. ” Pärast esialgset leinaperioodi möödumist leiavad paljud, et proovides naasta a regulaarne töö- ja perekohustuste rutiin aitab neil vanematena õigel teel püsida - ja aitab lastel näha, et elu läheb peal.
Mõne pere jaoks aitab eriliste mälestuspäevade järgimine või rituaalid, mida nad saavad koos läbi viia. Shurnas ja tema tütred otsustasid aeg -ajalt korraldada spetsiaalseid rituaale, et tunnistada oma mehe vaimu ja hoida temast häid mälestusi südamelähedasena. "Näiteks," jagab ta, "oli tema lemmikpüha neljas juuli - iseseisvuspäev. Nii laseme igal aastal tema mälestuseks taevasse kolm tosinat punast, valget ja sinist õhupalli. Punane tähistab armastust, mis meil tema vastu on, valge on rahu jaoks meie südames ja sinine tähistab meie "bluusi" vabastamist. "
Lapsevanemaks olemine võib olla raske, kui seisate silmitsi leina ja kaotuse emotsionaalsete väljakutsetega. Kaasates oma lapsed oma leina- ja taastumisprotsessi, õpetate neile elutunde ja aitate ennast samal ajal.
Veel leinaga tegelemisest
Rinnavähk: leinaga toimetulek, kui kaotate kellegi
Leinaga toimetulek: kuidas pühade ajal hakkama saada
Aidata kellelgi vähktõvega toime tulla
