Kui tegemist on enneaegsega vananemine, teie elustiil ja igapäevane tegevus mõjutavad sama palju kui teie ravimikapi tooted, mis moodustavad teie igapäevase iluprotseduuri. Vaadake viit halvad harjumused et vananeda nii seest kui väljast.
Ei saa piisavalt lollakat silma
Hea uni on just see, mida teie keha vajab rakkude kahjustuste parandamiseks. Samuti soovitab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia magada selili, et vähendada unenägude tekkimise võimalust - kortsud näol, mis tekivad küljel või näoga allapoole magamisest.
Lisaks peaksite vältima meigis magamist. Kuigi see ei põhjusta kortse, ummistab see poorid ja võib isegi teie puhkeaja jooksul parandusaega vähendada. Samuti võib nahal istuv meik seda kuivatada ja suurendada selle vastuvõtlikkust kortsudele.
Unustades oma igapäevase niisutaja ja päikesekaitsekreemi
Lihtne ja odav niisutaja on võtmetähtsusega värske ja särava näo esitamisel iga päev. Ebameeldivad kortsud ja jooned on märgatavalt vähem märgatavad, kui nahk on niisutatud. Parimate tulemuste saamiseks kasutage seda kohe pärast näo pesemist, kui niiskus imendub kiiremini ja tõhusamalt.
Päikesekaitsekreemi vahelejätmine oma igapäevases ilurutiinis on üks kiiremaid viise naha kortsutamiseks. Kandke päikesekaitset kogu päeva vältel, et piirata UV -kiirgust, vähendada nahavähi riski ja parandada nooruslikku välimust.
Rämpstoidu söömine
Suhkrurikkad toidud võivad muuta teie naha tuhmiks ja kortsuliseks. Järgmine kord, kui teil on midagi magusat, valige värsked puuviljad, näiteks sini- või murakad, mis on pakitud antioksüdantidega; need aitavad hoopis teie nahka parandada.
Samuti võtke alkoholiga rahulikult; liiga palju alkohoolseid jooke võib teie välimust kahjustada. Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut on leidnud, et krooniline raske alkoholi tarvitamine võib põhjustada aju enneaegset vananemist ja/või liialdatud vananemist. Kuigi klaas punast veini võib teie nahale ja tervisele positiivselt mõjuda (sisalduvate antioksüdantide tõttu), võib rohkem kui see kahjustada teie tervist ja kiirendada vananemisprotsessi.
Rõhutades
Suurenenud stress suurendab kortisooli tootmist - hormooni, mis lagundab naharakke. Kuigi stress on vältimatu, piirake selle maksumust meditatsiooni, vähese kvaliteetaega sõprade seltsis või väikese treeninguga. Aktiivne olemine on suurepärane ja lihtne viis terveks jääda ja end noorena tunda. Järjepidev aktiivsus aitab võidelda aju udu, põletiku ja muude terviseprobleemidega.
Suitsetamine
Teine põhjus loobumiseks: Uuringud näitavad, et sigaretisuits tegelikult vanandab nahka kollageeni ja elastiini lagundamise teel. Tulemuseks on õhuke, enneaegselt kortsus nahk, mis vanandab teie välimust.
Veel vananemisvastaseid näpunäiteid
3 looduslikku vananemisvastast nippi naha tervise jaoks
Realistlikud näpunäited vananemise vastu
7 võimalust nooruslikuks jääda igas vanuses
