Kui te ei ela sel konkreetsel ajahetkel oma parimat elu, Julianne Hough mõistab – ja ta on siin, et aidata. Mitme sidekriipsuga staar (Hough on näitleja, laulja ja muidugi tantsija – tere, kolmikoht!) ja ettevõtte asutaja KINRGY treeningplatvorm on sotsiaalselt distantseerunud nagu me kõik, kuid ausalt öeldes võib ta lihtsalt paremini hakkama saada seda. Houghi jaoks on karantiin tähendanud uue treeningrutiini rõõmu avastamist ja jumalale ausa lõunatunni omaksvõtmist peaaegu esimest korda ja – oh jah – käivitame uue projekti, mis edendab heaolu annetamise ajal tagasi.
Hough on teinud koostööd Light + Fit käivitada uus Slacki rakendus Working Well, mis aitab kaugtöölistel püsida füüsiliselt ja emotsionaalselt vormis. Pistikprogramm pakub igapäevaseid liikumismeeldetuletusi ja tervisenõuandeid, samuti treeningvideoid (sh Hough’s KINRGY) ja meditatsioone. Kuid rakendus ei too kasu ainult neile, kes selle alla laadivad; Osana partnerlusest annetab Light + Fit 200 000 dollarit
Movemeant Foundation, mittetulundusühing, mis toetab COVID-19 sulgemisest mõjutatud fitnessi- ja terviseinstruktoreid.Houghi jaoks ei saanud partnerlus olla mõttekam. "Teate, olgu selleks [olemine] füüsilises vormis, vaimses vormis, emotsionaalses või energeetilises vormis – ma usun, et see on võti aidates meil luua ühenduse iseendaga, et saaksime teistega suhelda ja maailma paremini kogeda,“ räägib ta SheKnowsile. eranditult. "Eriti sel ajal – kui oleme nii omaette olemise režiimis, kuid samal ajal üritame siiski trügida ja teha. töötage ja püsige ühenduses — peame suutma oma heaolu tähtsuse järjekorda seada ja tegema seda lõbusal viisil, mis aitab meil inimestega ühendust luua. Nii et see partnerlus on minu jaoks lihtsalt kõik, millesse ma usun ja mida me praegu vajame.
Vaadake seda postitust Instagramis
Osana meie #WorkingWell programmist oleme uhked, et saame teha koostööd ettevõttega @juleshough @kinrgy, et toetada @movemeant 200 000 dollariga annetus – need vahendid aitavad raskustes olevaid spordi- ja terviseinstruktoreid ajal, mil kõik ei saa oma tööd teha. samamoodi. Jälgige @movemeant, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saate aidata!
Postitus, mida jagas Light + Fit (@lightandfit) sisse lülitatud
SheKnows rääkis Houghiga partnerlusest, tema isiklikust karantiinikogemusest ja elukestvaks õppijaks olemisest. Ja kui me tahaksime, et oleksime koos temaga kodus Los Angelese mägedes karantiinis, siis kes saaks meid süüdistada?
SheKnows: Täname, et leidsite aega meiega rääkida.
Julianne Hough: Oh, kurat jah! Kas sa teed nalja? Inimlik suhtlus!
SK: Rääkige meile, kuidas olete sotsiaalse distantseerumise ajal aktiivne? Ja mida sa teed, et olla emotsionaalselt vormis?
JH: Mul on tõesti vedanud, et olen viimastel aastatel töötanud selle nimel, et leida oma rutiinid ja rituaalid, mis on aidanud mul püsida kohal ja füüsiliselt vormis. Lõin KINRGY, mis on liikumis-, hingamis- ja energiapõhine treeningtund, ja olen seda palju teinud. Kuid ka olen esimest korda oma naabruskonnas mägedes jooksmas käinud. Ja teate, lihtsalt kuuldes linde ja värvid on erksamad… [Ma kasutan tõesti võimalust seda kõike endasse võtta. Ja ausalt, selle Working Well pistikprogrammiga, mille me Slacki jaoks loome, annab see kõigile võimalus tuletada meelde, et tuleb juua see klaas vett või tõusta ja liikuda 15 sekundit. Võib-olla tehke paar minutit seda hingamistööd, et uuesti ühendust luua, et toimuvast tingitud stress võimust ei võtaks.
SK: Mainisite, et kandideerite praegu. Kas karantiin on sind inspireerinud midagi uut proovima?
JH: Jah. Nii hakkasin jooksma ja mõistsin, et ma pole seda kunagi eriti nautinud, sest tundus, et ma pean tegema, et vormis olla. Ja ma olen aru saanud, et minu hommikujooksul pole sellega tegelikult mingit pistmist – see on seotud looduses viibimise ning õhu ja ilu nautimisega. Olen kohanud nii palju naabreid, keda ma pole tundnud, ja [nüüd] see on nagu minu hommikune rituaal, et öelda tere oma uutele sõpradele, kes on kohe nurga taga. Nüüd ei taha ma kunagi seda hommikust jooksmist vahele jätta, sest see on osa sellest, kuidas ma tahan oma päeva alustada.
Teine asi, millega hakkasin tegelema, on see, et mulle meeldib süüa teha, aga mul pole kunagi olnud võimalust päriselt lõunat süüa teha, sest ma olen tavaliselt kontoris ja tellin sisse. Ja tegelikult on mul nüüd iga päev kulunud 45 minutit kuni tund, et valmistada lõunasööki ja käia õues istumas ja lihtsalt söömas nautida.
SK: Samal ajal tundub praegu, et kõik võtavad endale uue hobi, küpsetavad kogu leiba… kas oleme läbikukkumised, kui me pole karantiinis uut oskust õppinud või treeningrutiini alustanud?
JH: Vaata, ma hakkan filosoofiliseks muutuma, aga maailm avaldas sellele sõna otseses mõttes nii palju survet, sest me olime selle hamstri peal ratas lihtsalt läheb, läheb, läheb, läheb, läheb, et see oli sõna otseses mõttes selline, et te kõik peate koju jõudma ja mind rahule jätma, et saaksin ravida. eks? Ja nüüd, kui oleme sees, oleme saginaga nii harjunud, et väärtustame oma saavutusi. Nii et on inimesi, kes muutuvad tohutult loominguliseks, [aga] mõned inimesed peavad lihtsalt puhkama, tead? Igaüks on ainulaadne ja see ei tähenda võrdlust. Vastasel juhul teeme täpselt sama asja, mida tegime siis, kui olime maailmas ringi liikudes, see tähendab, et võrdleme ja mõistame iseennast ebapiisava tegevuse pärast. Ja päeva lõpuks on meist kõigist piisavalt.
Vaadake seda postitust Instagramis
Hmmmm... Huvitav, kes täna kohale tuleb? 🤷🏼♀️• Kas keegi teine tunneb, et see karantiin toob kiires tempos esile kõik versioonid sinust? Kas sõita iga päev emotsioonide hiidlainel? Kas kogete tõuse, mõõnasid, tõuse, mõõnasid, külili, diagonaale ja vahepealseid? Ma otsin kõigi nende tegelastega kohtumist... 😏 Olen neile kõigile nimed pannud 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Postitus, mida jagas Julianne Hough (@juleshough) sisse
SK: See on tõesti raske aeg paljudele inimestele – eriti vanematele –, kes töötavad kaugtööl, koolitavad lapsi ja palju muud. Millise näpunäite annaksite, et aidata kõigil, kes tunnevad end läbi põlenud, iga päev tervemad olla?
JH: Ttema on minu usk: liikumine, hingamine ja kujutlusvõime.
Kui inimesed lihtsalt liigutavad oma keha, panevad mängima muusikat, tantsivad ringi ja võtavad tõeliselt hinge; hingake sügavalt oma kehasse, täitke see hapnikuga ja tunnetage tänulikkust: "Ma olen elus". Seda ma mõtlen. kujutlusvõime – lihtsalt kujutage ette mõnda tõeliselt hämmastavat asja, mille eest olete tänulik, kui hingate ja liigute keha.
See võib olla 30 sekundit või 10 minutit. Kuid selleks, et saaksite liikuda, hingata ja aktiveerida oma kujutlusvõimet tänu või armastusega või millegi muuga, mis paneb teid rahu tundma. Ma arvan, et see oleks suurepärane. Ja mis on nii hea, see Working Well pistik annab teile need näpunäited.
SK: Rääkige meile, kuidas jõudsite energiaravini… Mis ajendas teid huvi tundma alternatiivsete ravimeetodite ja heaolu mõiste laieneva definitsiooni vastu?
JH: Olles uudishimulik. Olen väga uudishimulik inimene ja õpin elu lõpuni. Ja teate, ma tõesti usun vaimu, keha, hinge; või vaim, keha, vaim; või vaim, keha, energia. Ma usun heaolusse. Olen teinud nii palju tööd oma füüsilise keha ja kognitiivse mina ning oma teadlikkuse ja tähelepanelikkuse kallal. Ja ma tõesti usun, et me liigume energilise tervise ajastusse. Ja mida üldse tähendab energeetiline tervis ja kuidas saaksime oma energiat tõsta? Mind huvitab lihtsalt see, kuidas meie energiatase mõjutab meie mõtlemist ja keha ning meie eneseväärtust – ja kuidas suudame neid uskumussüsteeme muuta.
Kõik need asjad on minu jaoks vaid vormid oma kõige erakordsema elu elamiseks, enda valgustamiseks andke mulle perspektiivi elule, mida ma tahan elada, võrreldes tundega, nagu see oleks minust väljas kontroll. Seega, eriti sel ajal, pole see positiivne mõtlemine, vaid elus tundmine ja selles kohas valikute tegemine.
Seda intervjuud on pikkuse ja selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.
Kas otsite rohkem kodus treenimise võimalusi? Vaadake neid 15 tasuta veebipõhist joogavideot, allpool.
