Iga aastaga, kui läheb soojemaks, naaseb suvise toitumiskultuuri nuhtlus, mis paneb inimesed tundma end oma keha suhtes veidralt ja pahaks. (Pidage meeles: kurat töötab kõvasti, kuid inimesed, kes tahavad, et tunneksite end oma keha pärast halvasti ja ostaksite asju, et seda muuta, töötavad rohkem!) Koos hüpervisuaalse sotsiaalmeedia viisidega (oh hei Instagram!) võib aidata inimestel kaotada silmist kõik viisid, kuidas kehad võivad olla mitmekülgselt ilusad, tugevad, võimsad ja head. sööt vajab lihtsalt ümberkujundamist, et olla palju kehapositiivsem.
mulle meeldib hea fitnessi mõjutaja järgimine sama palju kui järgmine tüdruk, kuid teadke ka, et sisu võib olla masendav või käivitav paljudele inimestele, kes soovivad õppige tundma uut treeningut või saage lahedat inspiratsiooni, ilma et peaksite toitumiskultuuri läbi uurima, keha negatiivne kurbus. Me kõik oleme selleks liiga head!
Seetõttu kogusime kokku mõned tõeliselt imelised keha positiivnesobivus Instagrami kontod, mis keskenduvad kehade tähistamisele kogu nende mitmekesises, võimsas ja keerulises hiilguses. Lugege edasi ja olge valmis oma fitspo voogu parimal viisil uuendama!
@hübriid.kalisteenika
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitus, mida jagas Hampton (@hybrid.calisthenics)
Teie esimene tutvustus on täiesti võimalik Hampton Liu oma TikToksist (mis pakuvad tõeliselt positiivseid, kinnitavaid ja ligipääsetavaid tutvustusi kõikvõimalikele kehakaalu treeningutele!), aga kui te pole Liu tööga kursis, andke @hybrid.calisthenics instagram järgi ka. Videod on hõlpsasti jälgitavad ja motiveerivad – tõdedes, et fitness on teekond ja alati on võimalusi areneda, kui tunnete end erinevate treeningutega mugavamaks.
Kui olete keegi, kes üldiselt leiab, et suurtähtsusega fitnessi inimesed on parimal juhul tüütud või halvimal juhul käivitavad ning keha negatiivsed ja välistavad, on Hampton teretulnud teie voogu täiendama.
@mynameisjessamyn
Vaadake seda postitust Instagramis
EDIT: See tund on nüüd saadaval minu IGTV-s ❤️❤️ Ma õpetan TÄNA tasuta #yogaonhigh klassi IG Live'is kell 15.00 EST. @wegohighnc ja @theunderbellyyoga võtavad annetusi @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing – klõpsake annetamiseks ja teabe hankimiseks minu biograafias olevat linki orgide kohta! Kui sa kardad tundi tulla, siis tunnen sind – ma tavaliselt vihkan uut tüüpi treeninguid proovida, kuid olen alati mures, et ma ei tea piisavalt. Enamasti olen mures selle pärast, mida teised inimesed arvavad. Ohkamine. Kuid ausalt öeldes pole jooga tegelikult harjutus – see on vaimne praktika. Lisaks on posturaalne jooga harjutamine kõigi jaoks kuradi raske. Sõna otseses mõttes kõik. Isegi "lihtsad" poosid on rasked- #laip?! Lits, mis on raskem kui lihtsalt paigal püsimine? Joogapoosid on sihilikult rasked – need löövad sinust välja, et saaksid lõpuks oma peast välja tulla. Neetud peaaegu igas joogatunnis, kus ma olen osalenud, on hetk, kus ma ütlen nagu "lits, ma suren sellel joogamatil sõna otseses mõttes. Täna on kohtupäev ja ma lähen leekides. Sel hetkel on minu väljakutseks lihtsalt öelda "... Ok." Selle asemel, et oma hirmuga võimalusi blokeerida, on alistumine minu väljakutse. Ja esitamine näib olevat palju asju. Mõnikord tundub, et veedate terve klassi laibapoosis või veedate terve klassi pisarates või veedate terve klassi pisarates, olles samas ka laibapoosis. Just see jooga on – iga poos on vaid vahend, mis viib suure perse ärkamiseni, mis toimub enda sees. See saab olema Emotion City, JUST AJAL VÄHIHOOAJA JA TÄNAÖÖSE PÄIKESEVARJUTUKS!!! (Olen topeltvähk ja saan järgmisel laupäeval 33-aastaseks. KAS SAATE ÖELDA, ET OLEN KRABIHOOJA JÄRJEST VÄGA PÕNEVUS 🦀 🦀 🦀 🦀) Tule nutma minuga. Kohtumiseni kell 15.00 minu aja järgi – pühkige oma ajavööndi valimiseks ✌🏿✌🏿✌🏿 (Samuti ei mäleta ma elu lõpuni, kes selle foto tegi – kui see olid sina, siis palun lööge mind 🤙🏿)
Postitus, mida jagas Jessamyn (@mynameisjessamyn) sisse
Võib-olla olete näinud Jessamyn Stanley suurepärased fotod lähevad levima paar korda nüüd, mis sisaldab jõudu, paindlikkust ja lihtsalt inimkeha intensiivset jõudu kõikvõimalikes fenomenaalsetes joogapoosides. Tema lehel on kunstipäraseid fotosid, linke tundidele (tänapäeval palju virtuaalset kraami) ja inspiratsiooni päevadeks.
@fitfatandallthat
Vaadake seda postitust Instagramis
Loodusesse sattumine võimaldab mul tempot maha võtta. Ja viimasel ajal arvan, et me kõik võiksime kasutada hetke vaikust. Me kõik võiksime kasutada hetke, et tunda end rahulikuna, tunda end maaga seotuna ja lihtsalt hingata värsket õhku. Nii et kui olete viimasel ajal oma vaimse tervisega hädas, tunnete end ärevana ja ülekoormatuna, leidke aega looduses viibimiseks. 🌱Mine 10-minutilisele jalutuskäigule ilma telefonita. 🌱Astuge välja ja hingake sügavalt. 🌱Pea pargis piknik ja kuula chill muusikat. 🌱Istu oma tagahoovis ja loe raamatut. Ükskõik, kuidas te seda teete, tea, et väärite ja vajate vaikuse ja rahunemise hetki. Me kõik võiksime kasutada sügavat hingetõmmet, et saaksime tagasi tulla tugevamana ja värskemana. #NatureHeals #TakeABreath
Postitus, mida jagas See hea JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) sisse
Julia Parzyck on söömishäiretest taastumise treener, kellel on tõesti suurepärane perspektiiv enesetundest ja kehaga ühenduses olemisest ning toitumiskultuurist või ilustandarditest, mis eelistavad kõhnust enesetundele. Tal on ka tappev stiil ja suurepärane treeningriiete maitse – nii et saate moe- ja fitnessi (vaimse ja füüsilise) inspo ühes!
@curveswithmoves
Vaadake seda postitust Instagramis
Keegi ütles, et nad põletasid selle 15-minutilise tantsutreeninguga 100 kalorit… ja ma usun seda! WOOOO!
Postitus, mida jagas Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) sisse
Jessie Diaz Herrera voog on täis tantsimist, armsaid kostüüme ja inspireerivaid postitusi, mis ei tundu kunagi rumal. Asutaja Liigutustega kõverad, korraldab ta iganädalasi tantsutrenne (koos värskendustega oma imearmsast perekonnast) ja meeldetuletusi, et olla teie kõige enesekindlam ja lahkem.
@rozthediva
Vaadake seda postitust Instagramis
PATREONI EELVAADE >> ehitage perse, mis suudab eeslil valge ülemvõimu lüüa, kuid kõigepealt jäätisemees. Treeningu õpetused nõudmisel $ 10/20/30 kuus Patreoni lingi kaudu bios #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Postitus, mida jagas Roz Diiva (@rozthediva) sisse
Minu voo üks lõbusamaid uusi täiendusi, Roz Mays on personaaltreener, mis toob fitnessisse isikupära, energiat ja otsest rõõmu teivastantsu, TRX-i, jõu ja konditsioneerimise ning paindlikkuse kaudu. Alates aktivismist (tere valge ülemvõimu purustamine eeslilöögid!) kuni tõeliselt hea enesetunde venitusteni – te ei saa istuda ja tema postituste juures kerida.
Enne minekut vaadake meie võimsaid lemmiktsitaate, et inspireerida tervislikku suhtumist toidu ja kehapilt:
