Kui mu tütar sai 10-kuuseks, tekkis paanika. Mul oli plaanis imetada üheks aastaks – ja mitte enam päevaks –, kuid verstaposti lähenedes polnud mul õrna aimugi kuidas rinnaga toitmine lõpetada. Mind valdas mõte, et mu keha, mis oli muutunud väga-väga osavaks rinnapiima tootmiseks, võib mitte kunagi peatus. Lõppude lõpuks, ma kannatasin ummistunud kanalid ja valulik paisumine kui ma kesköö söödad maha jätsin. Kuidas saaksin kahe kuu jooksul neljalt söötmiselt päevas nulli minna? See tundus võimatu.
Nii et ma istusin kohe oma planeerijaga maha ja koostasin üksikasjaliku võõrutamise ajakava enda jaoks kaardistades, milliseid sööte ma pumpamisseanssideks muudan ja mitu minutit iga pump oleks, töötasin tagurpidi oma esimesest sünnipäevast, kuni mul oli plaan, mis oli mõistlik (vähemalt minu jaoks). Ma järgisin oma plaani enam-vähem (ma pidin tegema mõned muudatused, et võimaldada täiendavat imetamist, kui tal tekkis kõhuhaigus keskmise plaaniga), kuid mingil moel see töötas: imetasin teda viimast korda öösel enne tema esimest sünnipäeva.
Kui teil on sarnane paanika, ärge muretsege; on ka teisi, vähem kalendripõhiseid viise oma lapse võõrutamiseks. Võtke see allpool toodud professionaalide hulgast.
1. Katse
"Selleks pole üht täiuslikku viisi, sest meie kehad reageerivad erinevalt." Heather McFadden, laktatsioonikonsultant New Yorgis, räägib SheKnows. Tema nõuanded võivad tunduda intuitiivsed, kuid seda tasub korrata: "Parim viis edasi minna võõrutamine on teha seda aeglaselt. Järsk võõrutamine seab ema ohtu põletiku ja tõsise ebamugavustunde, ummistunud kanalite ja mõnikord mastiidi tekkeks. Saate kas jaotada söötmise vahele jäävat aega [et iga paari päeva järel] või jätkata pumpamise/imetamise seanssi, kuid teha seda iga paari päeva järel vähem minutit, ”ütleb ta. "Kord rinnad Kui olete viimase muudatusega harjunud, võite mõne teise pooleli jätta.
Muidugi on olukordi, kus see pole võimalik ja emad peavad oma imikute võõrutamiseks veidi kiiremini liikuma. "Kui ema peab järsult võõrutama," soovitab McFadden, "ta peaks kandma kindlalt liibuv rinnahoidja, tehke külmi kompresse, võib-olla tehke kerget käte väljendust, et veidi survet leevendada, ja küsige oma arstilt, kas ta võib valu vastu võtta MSPVA-sid. Samuti on olemas ravim, mis aitab piima kiiresti kuivada, mida ta võib arstiga arutada. Nii et andke kindlasti oma OB-le teada, kui teil on kiirendatud ajakava.
2. Lahustuv kohv
Hei, mõned vananaiste jutud tööd. "Lõpuks võõrutasin oma beebi 10 päeva jooksul," räägib San Francisco ema Carolina Urrutia SheKnowsile. "Ma määriksin lahustuvat kohvi nibudele teatud kellaajal, kui tahtsin imetamise lõpetada. Alustasin öösel, seejärel tõstsin kohvi kasutamist iga päev järjest varem, kuni lõpetasin imetamise täielikult, ”selgitab ta. "Kohvitükk (mille valmistasin lahustuva kohvi ja vee segamisel) pani [mu tütre] rinna tagasi lükkama. niipea, kui ta seda nägi/lõhnas, nii et polnud nutmist ega askeldamist, sest see oli tema otsus mitte õde. See oli meile mõlemale üsna valutu ja tõhus!
Urrutia ütleb, et trikk on tema perekonnas edasi antud: "See oli mu ema häkkimine. Olin proovinud sööta maha jätta, kuid alati juhtus midagi: haigus, reisimine jne. Kui ma seda 16-kuuselt lõpuks proovisin, töötas see nagu võlu.
3. Vältige mastiiti (kapsas aitab)
Mastiit - valulik infektsioon, mis tekib siis, kui kanal on ummistunud ei ole puhastatud, mis võimaldab bakteritel koguneda, on enamiku võõrutavate emade hirm number üks. Lihtsaim viis selle vältimiseks on jällegi võõrutamine aeglaselt. "Ühe toitmise ärajätmine nädalas on ideaalne viis piimavarude aeglaselt vähendamiseks, vältides samal ajal valu, ebamugavustunnet või täiskõhutunnet. Kui teil pole luksust aega (või kannatlikkust), võite minna sellest veidi kiiremini, kuid veenduge, et teie rinnad ei saa nii täis, et tunnete tugevat ebamugavustunnet või valu," ütles imetamisnõustaja ja asutaja Jada Shapiro. kohta Boober, tellitav teenus emadele imetamiskonsultantide juurde pääsemiseks, räägib SheKnows.
"Kui võõrutamine peab toimuma väga kiiresti, jätkake kasutage rinnapumpa või käeväljendust, et piima välja tõmmata, isegi kui teie laps enam rinnaga ei toida," lisab Shapiro. „Kui teil on pärast imetamise lõpetamist ebamugavustunne, peate tõenäoliselt siiski natuke rinnapiima pumpama või käsitsi välja tõmbama, kuna te toodate ikka veel liiga palju. Võtke aega ja aeglaselt see piimatoodang väheneb. Võite kasutada oma rindadel külmkompresse ja rinnahoidjas otse rindadele asetatud rohelise kapsa lehed aitavad teadaolevalt ka piimatoodangut vähendada ja täiskõhutunnet leevendada.
4. Toetuge oma emotsioonidele
Pidage meeles, et see muudatus mõjutab tõenäoliselt teid ja Beebit. (Mu tütar oli vihane, kui suupisteaja söödad maha jätsime, kuid kohanes hästi hommikuste ja õhtuste söödadega. See võib olla rullnokk!) "Ärge üllatuge, kui emotsionaalne see kogemus teie jaoks võib olla," Sarah Eichler, laktatsioonikonsultant New Yorgis, räägib SheKnows. „Võite tunda end kurvana, kergendatuna, õnnelikuna, süüdi. See on teie kui ema teekonna etapp!
Seetõttu soovitab Eichler võõrutamise ajal keskenduda emotsionaalsele komponendile: "Alustage sellest, et võtate ära põetamise või pumpamise seansid. ära tee meeldib. Kui tunnete end mugavalt selle vahelejätmisega, minge teise voo juurde.
