39-aastaselt Chrissy Metz on omaks radikaalset, kompromissitu lähenemist enesehooldusele. sisse Hea majapidamineJaanuaris/veebruaris ilmunud kaanelugu, milles osaleb "This Is Us" staar Metz, kes avas, kuidas ta on omaks võtnud. oma elus läbimõeldult isekas – mõtestada minevikutraumasid ja ületada neist ning liikuda edasi oma vaimse ja füüsilise jaoks tervis as ta võtab ette mõned tõsiselt põnevad uued projektid. See on olnud tema jaoks tegus aasta, eks?
Tsiteerides oma kogemusi füüsiliselt ja emotsionaalselt vägivaldse kasuisa juures, ütleb ta, et kujundab oma kogemused ümber asjadeks, mida ta saaks suunata oma eesmärkide saavutamiseks ja end esinejana sügavamalt siduda on abiks olnud. "Minu kasvatus oli väga erinev ja sageli segane, kuid kõik need asjad kujundasid mind selleks, kes ma olen," rääkis Metz. Hea majapidamine. "Sain aru, et need asjad teenisid mind selles, mida ma teha tahtsin, olles haavatav ja võimeline olema väga emotsionaalne … [I] mõtlen [enesele]: "Kõik need asjad läbi elasin põhjusega: saada selleks inimeseks, kes ma olen ja end selle kaudu aktsepteerida kõik.'”
Nii palju sellest raskest, kuid rahuldust pakkuvast ümberprogrammeerimisest ja ümbermõtlemisest annab ta oma töö eest. teraapia. "Me peame oma tunnetest rääkima ja ma olen neid kogu oma elu füüsiliselt toppinud, nii et keegi kuulaks mind ilma hinnanguteta... See oli nagu "Oh, okei, see on erinev," ütles Metz.
Metz ütleb ka, et on saanud temaga arvestada seos toiduga ja kuidas muuta see positiivsemaks ja teadlikumaks: "Olen võidelnud kaaluprobleemidega, kuid mõistan, et ma ei pea end üles lööma, kui mul on XYZ toit. Selle asemel muudan oma vaatenurka ja mõtlen: "Mille peale ma vihane olen?", sest kipume vihasena tahtma krõmpsuvaid toite või end rahustades jäätist. Kõik need asjad, millest ma lihtsalt püüan teadlik olla."
Ta toob selle teadlikkuse oma elu mujale, sealhulgas sotsiaalmeedia kasutamisele – mis võib olla keeruline koht, kui olete kuulsus, kes tasakaalustab kõike, mida saate ja soovite oma fännidele anda, olles samas ümbritsetud lugematu hulga teiste inimestega (sageli ebaoluline) Arvamused.
"Iga kord, kui ma midagi postitan, mõtlen:" Mis on minu kavatsus? Kas ma otsin kinnitust? Kas ma tahan, et keegi arvaks, et ma näen ilus välja, sest ma tunnen end täna halvasti?” Alustan alati sellest,” ütleb ta. "Mõnikord tulevad inimesed minu lehele positiivset julgustust otsima, kuid ainus, mida ma teha saan, on olla mina ise ja loodetavasti inspireerib see inimesi."
