Nüüdseks oleme kõik leidnud mõne versiooni uuest normaalsusest, mis puudutab kodus treenimist. Koos moratoorium nende rutiinsete jõusaali või treeningtundide külastuste suhtesViimase aasta jooksul on see olnud ainus lahendus sobivus armastajad, kes soovivad hoida end turvaliselt ja ennetada koroonaviiruse levikut.
Kuigi seal on rohkelt varustuseta võimalusi keha liikumises hoidmiseks, Kodu Jõusaal kindlasti ei tähenda see, et peaksite sellega kokku hoidma tarvikud, mis tekitavad tunde, et suudad kõigi treeningutega hakkama saada tahad millal tahad. Olgu selleks siis kõrgtehnoloogilised vidinad, vanad usaldusväärsed tööriistad jõu- ja vastupidavustreeninguks või tooted, mis aitavad teil püsida mugav ja hea vormi hoidmine, on palju kodus kasutatavaid treeningvarustust, mille abil saate oma treeningala üles ehitada unistused.
Lugege edasi mõnda meie lemmiktreeningvarustust, mis sobivad ideaalselt teie koju:
Targa kodu jõusaal
Kui jõusaalihüve, millest kõige rohkem puudust tunnete, on treenerite professionaalsed nõuanded raskuste tõstmisel, investeerides Tempo Stuudiosse võib olla teie jaoks sobiv samm. Tõeliste kvaliteetsete raskuste, kasuliku tagasiside ja juhendamisega ning sadade tundidega on see tehisintellektil töötav treeningstuudio põhimõtteliselt kastis olev jõusaal.
Hüppenöör
Kas see on midagi, milles sa oma mänguväljakute päevil tõesti osasid? Jah. Kas see on treeningvahend, mis on lihtne, ei võta peaaegu üldse ruumi ja sobib suurepäraselt kardio jaoks? Samuti jah. Eriti siis, kui temperatuur soojeneb, on tohutult meeldiv anda endale õues 10 minutit hüppenööri.
Kettlebell
Kas soovite tooni tõsta? Siis soovite kindlasti oma kodus kasutatavate treeningtoodete loendisse lisada kettlebelli. Kettlebellid aitavad teil saavutada saledama ja tihedama figuuri, töötades teie keha ühtse üksusena ilma liigselt aega raiskamata. Suure kordusega kettlebelli kiikede komplektid, tõmblused ja tõmblused viivad teie keha suure rasvapõletusrežiimi, suurendades tugevust alaseljas, õlgades ja puusa painutajates. Veel üks hüve? Saate kettlebelli treeninguid täielikult kohandada vastavalt oma keha spetsiifilistele vajadustele, muutes selle intensiivsemaks suurema korduste ja keerukamate liigutustega või tehes seda aeglaselt ja ühtlaselt.
Hantlid
Kõik tõelised treeninggurud teavad, et hantlid on seal, kus nad on. Muidugi võivad need olla väikesed (olenevalt kasutatavast kaalust), kuid need muudavad teid kindlasti tugevaks ja võimsaks! Hantlid on odavad, mitmekülgsed ja lihtsalt kasutatavad raskused, mida saab lisada erinevatele treeningutele ja mis aitavad parandada teie kardiovaskulaarset vormi, põletada kaloreid, kasvatada lihaseid ja suurendada vastupidavust.
Joogamatt
Muidugi pidin joogamati segusse viskama! Nüüdseks oleme kõik kuulnud hämmastavad füüsilised ja vaimsed eelised järjekindlast joogapraktikast, nii et pole tegelikult mingit vabandust oma mati mitte omada (rääkimata sellest, et see on palju sanitaarsem). Nii et jätkake, parandage oma painduvust, tugevdage lihaseid, täiustage oma rühti, ohjeldage oma iha, rahustage oma meelt, tugevdage oma immuunsüsteemi, parandage oma tasakaalu (ja loetelu jätkub) kõike mugavalt Kodu.
Vastupanu ribad
Vastupanu suurendamine on kindlasti üks viis, kuidas treenida kõiki oma keha suuremaid lihasrühmi. Sõltumata teie vormisoleku tasemest on takistusribad suurepärane viis koduste treeningute lisamiseks. Neid rihmasid on erineva takistusega – sealhulgas kerge, keskmine ja raske –, mis võimaldab teil reguleerida treeningute intensiivsust ja suurendada vastupidavust, paindlikkust ja liikumisulatust. Need võivad isegi asendada hantleid ja raskusi põhiliigutuste, näiteks biitsepsi lokkide jaoks. Ja parim osa? Vastupidavusribad ei vaja hoidmiseks ruumi ning neid saab ka teel olles hõlpsasti kohvrisse hoiustada.
Fitbit
Kui soovite veenduda, et teie kodused treeningud on võimalikult tõhusad ja olete lummatud ideest oma edusamme jälgida, kaaluge endale Fitbiti käevõru ostmist (või mingi muu kantav fit-tech mis sobib teie elustiiliga).
See moodne treeninguaruanne jälgib teie samme, vahemaad, põletatud kaloreid ja aktiivseid minuteid, et hoida teid mänguga kursis. Samuti juhib see seda, kui kaua ja hästi te magate, äratab teid vaikse äratussignaaliga ja sellel on LED-tuled, mis näitavad teile, kuidas teie päev teie eesmärgiga võrreldes kulgeb – klanitud, stiilne ja treenitud.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Tempo on SheKnowsi sponsor, kuid kõik selle artikli tooted valisid meie toimetajad iseseisvalt. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
Selle loo versioon avaldati juulis 2015.
Enne minekut tutvuge mõne meiega lemmik treeningu taastamise tarvikud treeningjärgse enesehoolduse jaoks:
