Kuigi võib tunduda, et helivannid on uus trend, on laulvate kausside kasutamise praktika midagi, mida on teinud tiibetlased alates vähemalt viiendast sajandist. See rahustav tava, mida on seostatud stressi ja ärevuse vähendamisega, on pälvinud paljude läänes huvi. Selle pühendunud reklaamivad seda kui viisi kehateadlikkuse suurendamiseks ja teadlikumaks muutumiseks. Vaatamata oma nimele ei ole selles sõnasõnalist vanni - see termin on metafooriline ja te olete seda tegelikult suplemine muusikalistes helides, mis uputavad teie meeli helisagedusega, mis võib teid vabastada a rõhutab kaasaegsest elust. See on sisuliselt sügavalt meditatiivne kogemus. Kas olete juba rahulikum?
Kuidas helivannid töötavad?
Kuigi praktikas on õpetajast olenevalt erinevaid variatsioone, kasutavad mõned kausid teistsuguse stiiliga või laulab mõni elav inimene. Igal juhul on tulemus umbes sama. "Kasutame kristallhelikausse materjalides, mis ulatuvad kvartsist rubiinini, mis on häälestatud erinevate muusikaliste nootidega," ütleb Leah Kinsella, meditatsiooni-, jooga- ja pilatese juhendaja.
Mida nad kavatsevad teha?
Need on mõeldud lõõgastuda keha, närvisüsteem, vaim ja energia. "Kui neil süsteemidel lastakse vabaneda, võib paranemine alata," ütleb ta. Kuid see pole woo-woo teooria: hiljutises ajakirjas avaldatud uuringus Anesteesia ajakiri, lõõgastava muusika kasutamine enne kirurgilist protseduuri vähendas osalejate ärevust ja stressi. Teadlased kasutasid binauraalseid lööke, mis on kahe sihtmärgiks oleva alamkuuldava sageduse kombinatsioon aju parem ja vasak poolkera, luues ühe sageduse, mida aju häälestab sisse. See võimaldab meil jõuda sügavasse meditatsiooniseisundisse, mis viib lõõgastus ja rahulik. On leitud isegi helilainete kasutamist madalam vererõhk.
Ettevalmistus kogemuseks
Parim viis helivanni eeliste kasutamiseks on veenduda, et olete sellele avatud ning tunnete end vabalt ja koormamata. "Valmistuge end mugavalt riides," ütleb Kinsella. "Pane elektroonika kõrvale ja registreeruge õpetajaga." Jätke maha kõik asjad, mis võivad segada teie võimalust olla oma keha ja vaimuga kooskõlas. Ruum on nõrgalt valgustatud, kuid võite valida ka silmamaski kandmise. Tavaliselt on ka teisi osalejaid, sarnaselt rühmajooga seansile. Juhendaja võib teha hingamistööd ja varsti pärast seda sukeldute erinevatel sagedustel tekitatud helidesse. Mine kaasa oma enesetundega ja lase oma hingetõmme juhendavad sind. Lõdvestage oma keha, närvisüsteemi ja vaimu. Kinsella ütleb: "Kui neil lastakse vabaneda, võib paranemine alata."
