Rohkem inimesi reisib kui kunagi varem pärast mitu kuud kestnud varjupaika. Kui olete üks neist inimestest, võiksite kaaluda oma uuesti külastamist reisida ülesannete loend (on juba mõnda aega möödas) ja hüdratsiooni lisamine tippu, sest olenemata sellest, kas lähete reisile või teete nädalavahetuse puhkus, on dehüdratsioon reisil tõeline asi ja te kindlasti ei taha, et see teie puhkust rikuks.
Aga miks täpselt on dehüdratsioon reisimise ajal nii levinud? Noh, vastus on tegelikult üsna lihtne. „Lennureiside puhul on üks asi, mida meeles pidada hüdratsioon on see, et õhuniiskus lennukis on väga madal. Stavros Kavouras, räägib abidekaan ja professor ning Arizona osariigi ülikooli hüdratatsiooniteaduslabori direktor Ta teab. "Vastusena kaotate palju vedelikku, ilma et peaksite seda isegi teadma. Seega on ülioluline püüda püsida hüdreeritud ja pöörata rohkem tähelepanu, eriti pikkadel lendudel. Lugege meie jaoks allpool näpunäiteid selle kohta, kuidas reisimise ajal vedelikku säilitada, et saaksite nautida päikese käes lõbutsemist ilma dehüdratsioonita. meelt.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
Võtke kaasa oma veepudel
Reisimisel soovitab professor Kavouras läheneda BYOB-ile (too oma pudel kaasa). "Te ei tohi turvakontrollis vedelikke kaasas kanda, nii et kui teil on oma pudel, saate seda igal ajal täita, " ütleb ta. „See on nii keskkonnasäästlik, turvaline kui ka hea viis reisimiseks. Samuti, kui teil on vesi koos teiega hõlbustab see paremini hüdreeritud püsimise protsessi."
Kui vajate reisile kaasa võtmiseks pudelit, saate hõlpsalt stiilse avalduse teha ka oma hüdratatsioonivarustusega! Las Stanley oma lai valik, kaunid toonid aitavad kaunistada teie suverõivaid ja tuua teie suvereisidele värvipopulatsiooni. The 20-untsine IceFlow™ Flip Straw Tumbler on suurepärane valik, kuna see on saadaval erinevates säravates värvides ning sellel on sisseehitatud klappkõrs ja täielikult lekkekindel disain. Lisaks, kui plaanite ette võtta pika lennu- või maanteereisi, aitab pudel, millel on topeltseinaga vaakumiisolatsioon nagu see, teie jooki tundideks jääkülmana hoida.
Teine võimalus on 22-untsine Stanley IceFlow™ Pöörake põhuveepudel. See on loodud selleks, et olla kursis kõigi teie tegevustega, sealhulgas reisimisega, kuna sellel on ka sisseehitatud kõrs, mis keerab üles kiireks joogiks, seejärel klõpsab kinni, et püsida täielikult lekkekindel (isegi kui see on sisse visatud kott). Sellel on pöörlev käepide, mis hõlbustab seda liikvel olles käes hoida ja hoiab joogid tundideks külmana, nii et te ei pea pikal lennureisil kartma leige vee joomise pärast.
Vältige kuuma stressi
Kuumadel suvekuudel on eriti tavaline, et inimesed dehüdreeruvad pärast terve päeva päikese käes viibimist või väljas treenimist. Selle vältimiseks ja veekindluse tagamiseks rannapuhkuse või treeningu ajal veenduge, et teil on Stanley trummel, kann või veepudel käepärast. Olenemata sellest, kas teete trenni rannas või lebate ookeani ääres, saate vee joomise meeles pidada, nii et te ei pea kartma dehüdratsiooni pärast.
Harjutage head veehügieeni
Vanemana olete tõenäoliselt mikroobidest rohkem teadlik kui enamik, mistõttu võib iga pereliikme jaoks eraldi veepudeli hankimine olla õige tee. See võib aidata vältida mikroobide levikut, kuna korduvkasutatava veepudeli puhul pole vaja loota ühistele veeallikatele. Peale selle, kui valite Stanley pudeli, saate ka klappkõrre, mis suletakse hügieeni parandamiseks.
Vähendage kofeiini tarbimist
Inimesed, kes teevad pikki autoreise mööda riiki, joovad rohkem kofeiini, et ärkvel püsida ja valvel olla. Kuid kuigi see võib takistada teil magama jäämast, ei aita see teil vedelikku säilitada. "Kui teil on mitu kohvi ja potentsiaalselt mõned kofeiiniga joogid, võite lõpuks tarbida suures koguses kofeiini, mis võib viia diureetilise toimeni," ütleb professor Kavouras. "Püüdke vältida üle kahe kuni kolme kohvi joomist päevas."
Professor Kavouras märgib, et vesi ei pea olema ainus jook, mis hoiab teid hüdreeritud. Seal on palju vee alternatiivid mis aitab seda trikki teha – peate lihtsalt veenduma, et teil on piisavalt palju. Sellepärast on Stanley IceFlow™ Pöörake põhukann on ideaalne niisutustarvik, mida reisile kaasa võtta. See on erksates, suvistes värvides ja mahutab 40 untsi, sellel on sisseehitatud kõrs, mis pöörab puhtaks, värske rüüpamine ning sellel on vastupidav käepide ja sisseehitatud aiakonks, mis tagab kaasaskantavuse ja mugavus.
Või kui soovite, siis väiksem valik Stanley IceFlow™ Pöörake põhukumm töötab ka imeliselt. Kuigi see on väiksem, mahub see siiski suurele kogusele (30 untsi) ja sellel on hõlpsaks rüübamiseks sisseehitatud klappkõrs. See mahub mugavalt enamiku sõidukite topsihoidjatesse, sisaldab kokkupandavat käepidet, mis võimaldab teil kiiresti haarata ja minna, ning on saadaval ka erksates värvides, mis sobivad ideaalselt suvisteks reisideks.
Jälgige dehüdratsiooni märke
Üks viis teada saada, kas te joote piisavalt vedelikku, on lihtsalt jälgida dehüdratsiooni märke. "Oluline on oma biomarkeritel silma peal hoida," ütleb professor Kavouras. "Te teate, kuidas teie keha käitub. Sa ei pea muretsema kantava tehnoloogia pärast ega tegema uhkeid asju. Mõnede nähtude hulka kuuluvad tume uriin, peavalu, pearinglus ja väsimus. Kui märkate, et teil tekib mõni neist sümptomitest, proovige kogu päeva jooksul rohkem juua, mille vastu võivad aidata kõik Stanley erksavärvilised hüdreeritud tarvikud!
Selle artikli lõi SheKnows Stanley jaoks.
