Kui dr Contessa Metcalfe liitus viimase osamaksega BlogiTema tervis, oli üks asi, mida kõik lootsid Kleenex® Brändisaadik arutleks: külmetus- ja gripihooaeg. Hiljutise Kleenex®-i uuringu kohaselt tunneb 65 protsenti ameeriklastest tänavu muret külmetus- ja gripihooaja pärast, võrreldes 50 protsendiga eelmisel aastal. Dr Metcalfe, kes praktiseerib Atlantas töö- ja ennetusmeditsiini, jagab oma nelja näpunäidet, kuidas külmetus- ja gripihooajal valmis olla.
Püsige aktiivsena
Te ei pea treenima nagu maratoniks (välja arvatud juhul, kui soovite, sellisel juhul minge edasi!), kuid füüsiline aktiivsus on hea enesetunde energialaengu saamiseks. "Aeroobne treening suurendab endorfiine, aitab teil end paremini tunda ja aitab teie immuunsüsteemil valmistuda kõigeks, mis ette tuleb," ütleb dr Metcalfe.
Hoidke kudesid alati käepärast
"[Üks] parimaid asju, mida minu arvates teha, on Kleenex®-i käeulatuses hoida," ütleb dr Metcalfe. "Eelkõige Kleenex® Soothing Lotion™ salvrätikud on täis aaloed, E-vitamiini ja kookosõli, mis aitavad vältida punetust ja näo punetust. kuivus, mille pärast talvel muretseme. Kleenex® Soothing Lotion™ on ka 3-kihiline, mis aitavad kaitsta teie käsi ja toidavad nahka. Dr Metcalfe hoiab neid oma kontoris ja autos ning hoolitseb selle eest, et tema lastel oleksid need kooli minnes seljakotis. Tema sõnul tuleks kasutatud salvrätikud välja visata vahetult enne käte põhjalikku pesemist või desinfitseerimist. (Professionaalide nõuanne: saate varuda Kleenex® Soothing Lotion™ salvrätikuid
Minge välja ja tundke rõõmu
See võib külmetuse ja gripihooajal tunduda vastuoluline, kuid dr Metcalfe soovitab kindlalt õue minna, kui see on ohutu. "Kui saate … saada värsket õhku ja värsket D-vitamiini," soovitab ta ja lisab, et isolatsioon võib suurendada ärevust ja depressiooni ning nõrgendada immuunsüsteemi. Kui te ei saa õue minna, soovitab ta tegeleda hobiga, mis pakub teile rõõmu, nagu maalimine või kokkamine.
Leidke aega enda jaoks
Nagu paljud naised, ütleb dr Metcalfe, et ta seab sageli esikohale oma mehe ja laste vajadused ning ignoreerib enda vajadusi. "Jäime end viimaseks," ütleb ta. "Kahjuks pole see hea retsept enda eest hoolitsemiseks." Ta soovitab lugemiseks või teleri vaatamiseks aega varuda ning ta on ka perioodiliste sotsiaalmeediapauside fänn, et meelt puhastada. "Sa pead oma elu defiltreerima," ütleb ta. Üks tema lemmikviise lõõgastumiseks? Mõnusalt diivanil istudes ja naljakat filmi või head pisaratõmbajat vaadates. "Minu lemmik Kleenex® film on Rannad!‘
Selle artikli lõi SheKnows Kleenex® jaoks.
