See on normaalne ja tervislik, et lapsed tunnevad hirmu. See hirm on see, mis hoiab neid liiga kaugele sügavasse ujuma või võõrale lähenemast. Kuid mõnikord võivad lapsed karta esemeid või olukordi, mis ei kujuta endast tegelikku ohtu – nagu koletised kapis või avalik esinemine. Kuid need hirmud võivad takistada neil proovimast igapäevaseid tegevusi, mis neile meeldivad mis põhjustab igapäevaelus ärevust.
"Tvaimselt haiged lapsed ja lapsed võivad lõpetada osalemise tegevustes, mida nad varem nauditavaks pidasid, ”ütles litsentseeritud sõltumatu sõltumatu Karen Marker. Vaimne tervis Serenity Therapy and Wellness praktik ja omanik. "Nad hakkavad katkema nendega, kes on neile varem olulised olnud, ja neil võib olla raskusi uinumisega või nad hakkavad liiga palju magama."
Need tunded võivad avalduda mitmel viisil, kuid teadmine, mida otsida ja kuidas reageerida, on vajalik parim viis aidata oma lapsel ärevusega toime tulla.
Ärevuse tunnused
Vastavalt
CDCUSA-s on ärevushäire diagnoositud ligikaudu 4,4 miljonil lapsel. Marker ütleb, et ärevus võib lastel avalduda mitmel viisil."Kuna nooremad lapsed ei suuda oma mõtteid või tundeid kirjeldada, võivad nad kirjeldada füüsilisi sümptomeid, nagu kõhu- või peavalu. Nad võivad kirjeldada ka "hirmutavaid" mõtteid, " ütles ta. „Vanemad lapsed võivad kirjeldada muret paljude erinevate asjade pärast või negatiivseid mõtteid enda või teiste kohta. Käitumismuutused on tavalised ka ärevushäiretega lastel, sealhulgas tujukus, jonnihood või liigne nutt.
Muud ärevuse tunnused võivad hõlmata: muutused käitumises või agressioonid, tujuhood, söögiisu vähenemine või suurenemine, pidevad murelikud või negatiivsed mõtted, voodimärgamine, keskendumisraskused, unehäired ning perekonnast eemaldumine ja sõbrad.
Oluline on mitte vähendada ega alahinnata oma lapse ärevaid mõtteid. Olles empaatiline ja kinnitades, et see, mida nad tunnevad ja teile väljendavad, on kõik korras, on oluline, et nad tunneksid end turvaliselt.
Kust saate alustada oma lapse tunnetest ja emotsioonidest rääkimist
Oma lastega võimalikult väikeste lastega rääkimine on oluline, et aidata neil emotsioone nimetada. Marker ütleb, et esimesed viis eluaastat on aju arengu jaoks kõige olulisemad, seega on rääkimise ja emotsioonide tundmise normaliseerimine äärmiselt kasulik.
"Kuna imikud ja väikelapsed ei oska veel rääkida, saavad nende vanemad nimetada emotsioone, mida nad nende vastu tunnevad," ütles ta. "Näiteks kui väikelapsel on sõber võtnud mänguasja ja ta hakkab nutma, võib vanem öelda: "See peab sind vihaseks ajama." Kui laps maksab kätte löömise või tõukamisega. teine laps, vanem võib öelda: "On okei tunda viha, aga ei ole okei lüüa." Nii teab laps, et ta on oma tunnetega teretulnud, kuid talle õpetatakse ka emotsionaalset. määrus."
Kui olete aidanud oma lapsel tuvastada emotsioone, mida ta tunneb, saate seejärel töötada selle nimel, et aidata tal tervislikult toime tulla ja reageerida.
Vahendid, mis aitavad teie lapsel oma tundeid arutada ja nimetada
On lugematuid viise, kuidas aidata oma lapsel arutada ja nimetada, mida ta tunneb. Suurepärane koht alustamiseks on midagi nende igapäevaelust. Kui neile meeldib mõni konkreetne telesaade või raamat, valige nendest lugudest tegelased ja arutage, kuidas nad teatud olukordadele reageerivad ja reageerivad. Emotsioonide normaliseerimine tuttavas tegelases võib kaugele jõuda.
Raamatud on ka suurepärane ressurss, mis aitab igas vanuses lastel ja teismelistel end tegelasena näha. Marker soovitab "Minu südames: tunnete raamat".
Tervislike ja turvaliste laste riiklik keskus on veel üks suurepärane ressurss, mis pakub abi ja õppematerjale vanematele, kellel võib olla küsimusi või kellel on raskusi oma last aidata.
Millal teada saada, kas on aeg otsida professionaalset abi?
Mõnikord võib see, mis tundub lapsepõlves tavalise raskusena või takistusena, viia millegi tõsisemani. Professionaalide arvamuse küsimine on täiesti okei.
"Kui märkate drastilist muutust käitumismustris, mis tundub häiriv või kui lapse mure või emotsionaalsed puhangud mõjutavad oluliselt igapäevast toimimist, tõenäoliselt on aeg abi saamiseks pöörduda, ”ütles Marker. "Oluline on meeles pidada, et nõustaja poole pöördumine ei tee haiget, nii et kui te ei tunne end kindlalt, võib abi küsimine palju muuta."
Kui te pole kindel, et teie laps on valmis litsentseeritud terapeudiga rääkima, küsige neilt. Lihtne: "Kas see tundub millegi sellisena, mida vajame abi saamiseks?" võib teie last aidata palju.
Olenemata sellest, kas teie laps vajab tavaliste arenguprobleemide lahendamisel abi või tegeleb nendega midagi tõsisemat, võib professionaalse abi otsimine parandada kõigi inimeste elukvaliteeti perekond.
Enne minekut vaadake mõnda meie lemmik vaimse tervise rakendust täiskasvanutele, et aidata ka teie ajul R-ja R-i anda:
