Me kõik teame, et rannapäevad, päikesepaisteline taevas ja kohatine kõrvetus on suve sünonüümid. Kuid üks asi, mida hooajal on raske tähistada, on hüppeliselt tõusev temperatuur, mis tekitab sageli tunde, et ainus võimalus on vahelduvvoolu sisemusse peita. Ja selleks naised, kes läbivad menopausi ja menopausi, kes juba kannatavad kuumahoogude käes, kuumus võib muuta selle võimatuks – ja raske on öelda, mis teie kehaga toimub.
Niisiis kuidas saate kindlaks teha, kas teil on kuumahoogu? või on see lihtsalt suvekuumus? Eksperdid annavad meile näpunäiteid, kuidas erinevust märgata, ja näpunäiteid jahtumiseks.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
Mis on kuum välk?
Esiteks on oluline teada, mis on kuum välk, et saaksite seda tuvastada. “
Kuumahood on lühikesed äkilised intensiivse kuumuse tunde episoodid peas, kaelas ja rinnus," ütleb Dr. Melynda Barnes, Rory kliiniline direktor. "Kui kuumahood tekivad punase näo, kaela ja/või rinnaga, nimetatakse seda kuumahood. Kuumahood järgivad tavaliselt järjepidevat mustrit, mis on inimesele ainulaadne. Mõned naised kogevad nende episoodide ajal higistamist ja/või südamepekslemist. Kuumahood võivad ilmneda igal ajal, päeval või öösel, ilma hoiatuseta. Tavaliselt kestavad need kolm kuni viis minutit, kuid kestus võib varieeruda 30 sekundist 30 minutini. Mõnel naisel võivad kuumahood tekkida kuni kakskümmend korda päevas või rohkem.Essentials suvise menopausi jaoks.
Kuumahood võivad tõsiselt kahjustada naise elukvaliteeti, põhjustades ebamugavust, unetuid öid ja piinlikkust sotsiaalsetes olukordades. Me ei tea ikka veel täpselt, mis kuumahoogusid vallandab. "Arvatakse, et kuumahood on põhjustatud sellest, et teie temperatuuriregulatsioon on ajus hüpotalamuse tasemel viltu läinud," ütleb Lisa M. Valle, DO, günekoloog Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, CA. "See juhtub siis, kui östrogeeni tase langeb."
Kuidas saate aru, kas teil on kuumahoogu või kannatate lihtsalt suvekuumuse käes?
„Mõnikord võib olla raske eristada kuumahoogu ja suvisest kuumusest tulenevat tunnet,” ütleb Valle. "Kuumus võib teie ebamugavust oluliselt süvendada. Suvekuumuse saabudes on kehal piisavalt raske temperatuuri reguleerida. Kui lisate segule kuumahood, võib see tekitada ängistava suve."
Üks viis vahet teha on see, et kuumahood algavad tavaliselt südamikust ja tõusevad kuni näo või peanahani, selgitab Barnes. Lisaks kaasneb nendega sageli õhetus, higistamine ja mõnel naisel südamepekslemine või ärevus. "Kui te ei ole peri/meno/postmenopausis naine, siis on väga ebatõenäoline, et teil tekivad kuumahood," ütleb ta. "Naiste puhul, kes kogevad kuumahooge, ei sõltu need temperatuurist, mis tähendab, et neid võib esineda aastaringselt."
Kuidas saate end jahutada, kui teil on kuumahoogu?
Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate enda abistamiseks teha hallata kuumahoogus:
- Hoidke jääjookidega hüdreeritud.
– Kasutage suvist soojust ujuma minnes.
– Kandke kergeid puuvillaseid riideid. Riietuge kihiti, kandes spetsiaalselt hingavaid kangaid, nagu voodipesu ja puuvillased riided, nii et kuumahoo ajal saate kihid hõlpsalt eemaldada.
– Kanna fänn sinuga.
– Vältige kuumi või vürtsikaid toite, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad mõnikord vallandada kuumahood.
– Kandke peale jahe pesulapp või jahutusrätik su kaelal.
– Kuumahoogude puhul aitab hormoonasendusravi.
– Joo klaas külma vett
– Mõned naised kannavad jääpakke väikestes isoleeritud kottides, et kuumahoo ajal saaksid nad jääkotti jahutamiseks kasutada. Kui soovite stiilsema ja diskreetsema lahenduse, proovige Kuumad tüdrukute pärlid, jahutavate ehete sari.
– Et kuumahoogu teid öösel üles ei ärataks, hoidke magamistuba jahedana, kasutage niiskust imavaid linu ja kandke kiiresti kuivavast materjalist pidžaamat.
Selle loo versioon avaldati 2019. aasta mais.
Enne minekut tutvuge meie kokkuvõttega parimad allalaaditavad erootilised taskuhäälingusaated praegu:
