Kas teie sõrmed ja varbad alati külm? Minu oma ka. Kuid siin on küsimus: kas see on normaalne? Olen seda sageli ignoreerinud, kuid üldiselt oletatud et mu vereringe ei pruugi nii hea olla. Külmad sõrmeotsad, paistes jalad pärast kontsades ja veenides veedetud ööd – kas need asjad on vaid osa inimeseks olemisest kehas vananedes – või on need tegelikult vaesuse tunnused ringlus?
"Kehv vereringe on tavaliselt aastatepikkuse sigarettide põhjustatud arteriaalsete veresoonte kahjustamise, kehva füüsilise seisundi, kõrge vererõhk, kõrgenenud glükoosisisaldus (diabeet) ja kõrgenenud lipiidide tase. Pärilikkus mängib rolli paljudes nendes tingimustes,“ selgitab dr Robert Huizenga – või rohkem tuntud kui „Dr. H” 16 hooajal Suurim kaotaja ja omanik Kliinik Dr. H.
Ta loetleb mõningaid asju, millele tähelepanu pöörata, sealhulgas "nõrk või puuduv pulss, jalgade valu pärast teatud vahemaa kõndimist ning jäsemete valu ja punetus. Veenilaiendid – laienenud mullilised veenid, mis tavaliselt paiknevad jalgades – on kergesti nähtavad ja mõnikord on seotud valutava valu või ebamugavustundega.
Halva vereringe tunnused
Siin on mõned muud märgid, mis võivad viidata sellele, kui teil on halb vereringe. Kui mõni neist sümptomitest teeb teile muret, leppige kokku perearstiga, et saada vahetu nõu.
Tuimus. Mõne minuti jooksul võib mis tahes jäsemetes tekkida tuimus. Kuigi enamik inimesi on seda kogenud, kogevad kehva vereringeprobleemidega inimesed seda sagedamini.
Seedeprobleemid. Tervislik seedimine nõuab tugevat verevoolu maos. Kui veri ei ringle korralikult, võib teil tekkida halb seedimine ja kõhukinnisus.
Nõrgad küüned. Üks asi, mis muudab küüned tugevaks ja vastupidavaks, on verega tarnitavad toitained. Kui märkate, et teie küüned on muutunud nõrgaks või ketendavaks, ei pruugi teil olla piisavat vereringet.
Juuste väljalangemine. See võib olla veel üks vähese verevoolu sümptom. Nõrgad juuksefolliikulid on märk sellest, et nad ei pruugi saada piisavalt toitaineid terve juuksekarva loomiseks.
Värvimuutus. Nagu dr H mainis, võib värvimuutus – valged või sinakad sõrmed ja varbad – külma temperatuuri mõjul järele anda. Seda tuntakse kui tsüanoos.
Turse. Tervislik ja loodusmaailm selgitab, et kätes ja jalgades võivad tursed tekkida, „sest vereringesüsteem püüab koormust vähendada ja tulemuseks on jättes veidi vedelikku seda nimetatakse turseks."
Peapööritushood. Verepuudus ajus võib põhjustada juhuslikke peapööritusi, eriti kui tõusete kiiresti pärast istumist.
Peavalud. Samamoodi võivad peavalud tekkida aju ebaõige verevoolu tõttu. Kui teil esineb lisaks muudele sümptomitele sagedasi peavalusid, helistage oma arstile vastuvõtule.
Kuiv nahk. Ilma toetava verevoolusüsteemita ei suuda teie nahk säilitada hüdratsiooni. Võite märgata naha kuivust või sügelust, kuna vajalikke toitaineid ei tarnita.
Kas see on Raynaud tõbi?
Dr H ütleb, et tõelised arteriaalse vereringe probleemid (verevool südamest) on haruldased noortel [inimestel], sagedamini vanematel täiskasvanutel, eriti praegustel või varasematel sigaretisuitsetajatel. Raynaud’ tõbi – sõrmede või varvaste väikeste arterite külmetusest tingitud spasmid – on üks arterite haigus, mis klassikaliselt võib esineda noortel naistel.
Raynaud tõbi on arterite haigus, kuid üsna tavaline, kuni 3 miljonit juhtumit USA-s aastas. "Raynaud 'tõve tõttu muutuvad sõrmed ja varbad ajutiselt valgeks, külmaks ja tuimaks reaktsioonina külmale temperatuurile, nagu näiteks sügavkülma sirutamine," räägib dr H. Ta teab. Kuigi tegemist võib olla kroonilise haigusega, on hea uudis see, et enamasti saab seda ravida lihtsalt soojemaks riietumisega.
Kas see on venoosne haigus?
Venoosne haigus võib hõlmata verehüübeid, haavandeid ning veenilaiendeid ja veenilaiendeid. Dr H ütleb: „Venoosse vereringe probleemid, eelkõige veenilaiendid – või nende meditsiiniliselt healoomulised, kuid kosmeetiliselt ärritavad kasuõde, ämblikveenid - on noorematel inimestel, eriti naistel, üsna tavalised rasedusjärgne. Ämblikveenidel ei ole meditsiinilisi tagajärgi, kuid mõned patsiendid peavad neid "silmavaluks".
Ta märgib, et venoossetel haigustel on küll tugevad geneetilised sidemed, kuid „võivad olla põhjustatud ka jala- ja alajäsemete vigastustest. operatsioonid, samuti raseduse ägenemine, liigne seismine või sobimatult tihedad jalamähised või traksid."
Veenilaiendid ja ämblikveenid on erineva raviga, kuid neid saab eemaldada operatsiooni, süstide ja/või laseriga. Kui olete mures, pidage nõu oma arstiga, et näha, millised võimalused teile kõige paremini sobivad.
Probleemide vältimiseks enne nende algust soovitab dr H: „Tuli välja ja ole aktiivne ja/või treeni, püüa tervislikult toituda ja väldi sigarette nagu katk – teie veresooned tänavad teid. Tervislik eluviis toob kaasa terved arterid ja veenid!
Selle loo versioon avaldati 2015. aasta oktoobris.
Enne minekut vaadake meie lemmikut treeningjärgse taastumise põhitõed:
