Kui ma alustasin rinnaga toitmine mu tütar kaheksa nädalat tagasi ei olnud ma emotsionaalseks teerulliks valmis. Ma imetasin oma vanemaid lapsi ilma suuremate probleemideta, kuid seekord on asjad olnud väga erinevad. Kolm nädalat pärast sünnitust sain mastiidi. Siis sain soori. Piinav valu iga toitmise ajal ajas mind pisarateni ja mu lapse madal riiv ei aidanud. Lühiversioon: see oli õudusunenägu ja minu jaoks ei võtnud see kaua aega vaimne tervis kannatama.
Olen kogenud sagedasi perioode depressioon - kaasa arvatud sünnieelne ja sünnitusjärgne depressioon - nii et see ei tulnud suure üllatusena. Kuid see pani mind mõtlema: kas rinnaga toitmine võib põhjustada depressiooni?
Eksperdid kaaluvad
Kindlasti on olemas ühendus, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja emade vaimse tervise spetsialist Jeanie Witcraft-Shiau räägib SheKnows ja kõik taandub hormoonidele. Witcraft-Shiau sõnul võivad hormonaalsed muutused, mis toimuvad enne sünnitust ja sünnitust ning piimatootmise käivitamist, vallandada mõnel naisel depressiooni. Siiski ei
põhjuslik seos imetamise ja depressiooni vahel on kunagi loodud.«Ükski uurimus ei ole andnud lõplikku vastust küsimusele rinnaga toitmise ja sünnitusjärgne depressioon”, litsentseeritud psühhoterapeut Dr Mayra Mendez räägib SheKnows. "Sünnitusjärgset depressiooni mõjutavad mitmed füsioloogilised, psühholoogilised, sotsiaalkultuurilised, perekondlikud ja suhtelised tegurid."
Tegelikult viitab teadus sellele, et rinnaga toitmine võib tegelikult parandada ema tuju tänu oksütotsiini, "sidehormooni" sisalduse suurenemisele. vastutab rinnapiima "alla laskmise" ehk rindade ettepoole liikumise eest ja vabaneb ka ajus, kui inimene kukub armastus. "Uuringud on seda näidanud rinnaga toitmine võib kaitsta sünnitusjärgse depressiooni eest või toetada depressiivsetest sümptomitest kiiremat taastumist, kui kogetakse sünnitusjärgset depressiooni,” ütleb Mendez.
Tõepoolest, mõnel emal võib imetamise lõpetamisel tekkida madal tuju. "Võõrutamisel tekitab oksütotsiini ja prolaktiini tsüklite kadumine sageli emade tühje ja masendust," ütleb Witcraft-Shiau. "Kuid need tunded peaksid tavaliselt mõne nädala jooksul mööduma."
Negatiivsete imetamiskogemuste mõju
Maailma rinnaga toitmise liidu andmetel on ligikaudu 40–80 protsenti kõigist uutest emadest. — olenemata sellest, kas nad toidavad last rinnaga või mitte — kogevad kergeid ja mööduvaid meeleoluhäireid 13–19 protsendiga areneb sünnitusjärgne depressioon kui sümptomid kestavad üle kahe nädala. Lisaks võivad paljud rinnaga toitmisega seotud tegurid mõjutada ema tuju ja emotsionaalset tervist.
"Kui naine soovib imetada, kuid tal on raskusi ning ta kogeb liigset valu ja pettumust, võib rinnaga toitmise kogemusega seostada depressiooni," ütleb Mendez. "Sama võib juhtuda ka siis, kui ta võitleb teiste inimeste hinnangute või negatiivsete prognoosidega, näiteks need, kes usuvad, et naine kahjustab oma last, kui ta seda ei suuda või on selle suhtes kahemõtteline rinnaga toitmine."
Mendez viitab uuringutele, mis viitavad sellele varased negatiivsed rinnaga toitmise kogemused võib kaasa aidata suuremale riskile sünnitusjärgne depressioon. "Naised, kes tunnevad rahulolematust oma imikute toitmismeetoditega, imetamise raskusi ja madalat enesetõhusust rinnaga toitmisel, teatavad rohkem depressiooni sümptomitest," ütleb ta. Kuid oluline on teha vahet imetamise füüsilisel toimingul võimalikest tervise-, kultuuri- ja situatsioonilistest seostest. Teisisõnu, rinnaga toitmine ise depressiooni ei põhjusta, küll aga võivad imetamisega seotud tegurid. Minu puhul olid infektsioonid, mis tegid rinnaga toitmise valusaks, mille tagajärjeks oli mu madal tuju ja läbikukkumise, ebapiisavuse ja õnnetu tunne.
Mõju vaimsele tervisele
Sellised sündmused mõjutavad sageli naise eneseväärikuse tunnet ja enesekindlust emana. "Need sündmused ei ole sageli uue ema kontrolli all ja võivad kaasa aidata tema depressiooni tekkimisele imetamissuhe on kaugel sellest, mida ta oli oodanud, eriti kui ta tajub oma pingutusi rinnaga toitmisel kui ebaõnnestus,” ämmaemand Risa Klein räägib SheKnows.
Mõnel rinnaga toitval emal võib olla suurem risk depressiooni tekkeks, näiteks neil, kellel on varasem anamnees või kes on äärmise stressi all. Ja tugev tugisüsteem on selle riski minimeerimiseks ülioluline. "Ilma õigeaegse emotsionaalse toe ja abita lapsega tema esialgse kuuenädalase sünnitusjärgse perioodi kohanemise ajal, Seda nimetatakse neljandaks trimestriks, naine on sünnitusjärgse depressiooni suhtes palju haavatavam ja suurem risk selle tekkeks. Klein.
Mendez soovitab kõneteraapiat imetavatele emadele, kellel on madal tuju või depressiivsed sümptomid. "See on väga tõhus, " ütleb ta. „Olulised on ka praktilised elustiilitoetused, nagu teistega ühenduse loomine, sõprade ja perekonna abi küsimine, uute vanemate kaasamisgruppidega liitumine ja aja leidmine igapäevane enesehooldus.”
Imetamise ja depressiooni vahel ei pruugi olla põhjuslikku seost, kuid keegi ei saa eitada lõivu, mida see võib värske ema emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele kaasa tuua. Minu enda armid on endiselt toored ja ma ei räägi ainult oma nibudest.
Kui teil või kellelgi teie tuttaval on raskusi, helistage riikliku enesetapuennetuse päästeliini numbril 1-800-273-8255, külastage SuicidePreventionLifeline.org või saatke "START" numbrile 741-741, et rääkida Crisis Text Line'i koolitatud nõustajaga.
Kui otsite viise, kuidas anda oma vaimsele tervisele rohkem armastust, vaadake mõnda neist taskukohastest rakendustest:
