Peaaegu kõik planeedi vanemad on praegu ootamatult palju rohkem investeerinud (isegi rohkem kui varem) oma pere immuunsüsteemi tugevdamisse. Covid-19 puhang. Kuid on mõned inimesed, kellel on laste tervena hoidmisel topeltteadmised: emad, kes on ka arstid. Otsisime oma lemmikuid emaarstidele (ja ühele hambaarstile) nende tervislike näpunäidete ja mitte eriti salajaste saladuste eest, et perena püsida tugevana ja haigusteta.
Siin on, mida emaarstid teevad, et hoida oma lapsi haigeks. Kopeerimine teretulnud.
Nad katavad oma hambaharjad
Muidugi, see on ülitähtis veenduge, et teie lapsed pesevad hambaid kaks korda päevas, kuid hambaharjapead võivad olla mikroobide kasvulavaks ja hambahügieen võib mõjutada teie teisi piirkondi. tervist ja immuunsus.
"Me teame, et suu on peamine uks õhus ja keskkonnas levivatele saasteainetele ning pered võivad üksteist nakatada ja uuesti nakatada, pestes hambaid määrdunud hambaharjaga, kui need jäävad kaitsmata. Seda tüüpi ristsaastumist saate vältida, kaitstes oma hambaharja.
Nad serveerivad puu- ja köögivilju
Jah, see kõlab ilmselgelt, kuid seda ei saa üle tähtsustada: lapsed vajavad värskeid puu- ja köögivilju, et hoida oma immuunsust kõrgel ja saada vajalikku toitu, Dr Lisa Lewis, lastearst ja raamatu autor Toida beebihummust, räägib SheKnows. “Aasta läbi serveerin igal võimalusel oma pere puu- ja juurvilju. Puu- ja köögiviljad on parimad looduslikud immuunsüsteemi tugevdavad ained, mida me teame, ”ütleb ta.
“Mul on üks laps, kes on köögiviljade suhtes väga valiv. Tema jaoks ma üritan ole "alalik" kokk ja lisage retseptidesse köögivilju ja joogid. Mõnikord püüab ta mind kinni, kuid tasub proovida, et ta oleks võimalikult terve,” lisab ta.
Nad kasutavad leedri siirupit
Kui teie laps on millegi peale tulnud ning köhib ja nuuskab, tulge välja leedri siirup. "Kui mu lapsed haigestuvad, kasutan nende immuunsüsteemi tugevdamiseks kord päevas leedrimarjasiirupit. Kuigi leedrimarja tuleb rohkem uurida, on leedrit näidatud omada mõningaid viirusevastaseid omadusi"ütleb Lewis.
Nad õpetavad tõhusat kätepesu
Kui te pole sel aastal PSA-d kuulnud üheksa miljonit korda: peske oma neetud käed! Ja õpetage oma lastele, kuidas seda õigesti teha, ka. Ukselingid, lauad ja transport – kõik need asjad on täis mikroobe ja võivad viirust edasi kanda.
"Edendan kätepesu kõigile pereliikmetele – regulaarselt. See võib kõlada klišeena, kuid kätepesu on parim kaitse mikroobide leviku vastu. Lapsed, kes pesevad käsi regulaarselt, haigestuvad vähem,” ütleb Lewis.
Nad õpetavad neid lõpetama oma näo puudutamise
See on veel üks, mida me kõik oleme praeguseks palju kuulnud. Bakterid (ja viirused) võivad käte kaudu levida üle kogu näo, mis võib teie immuunsüsteemiga sassi ajada. Eriti kui torkate sõrmed suhu või puudutate huuli. „Õpetage oma last mitte puudutama silmi ega suud ega hõõruma nina. Kõik nende kätel olevad mikroobid võivad otse [levitada] nende limaskestadele ja imenduda kiiresti vereringesse. Samuti aitab lapsele meelde tuletamine ja salvrätikute hoidmine, mida kasutada, kui ta soovib oma nina hõõruda,“ lastearst dr Alison Mitzner räägib SheKnows.
Nad sunnivad magamaminekut
Ärge võtke harjumust lasta oma lapsel liiga hilja õhtul televiisorit vaadata. "Veenduge, et teie laps magaks piisavalt. Uni on nii oluline paljudel põhjustel ja üks on see, et unepuudus võib mõjutada teie immuunsüsteemi, " ütleb Mitzner. "Kui te ei maga piisavalt, jääte pärast viirusega kokkupuudet tõenäolisemalt haigeks – ja ka taastumine võtab kauem aega, kui jääte haigeks," lisab ta.
Selle loo versioon avaldati algselt 2019. aasta jaanuaris.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi, klõpsates selles loos oleval lingil, võime saada a väike müügivahendustasu ja jaemüüja võib saada raamatupidamiseks teatud auditeeritavaid andmeid eesmärkidel.
Siin on veel mõned kohustuslikud esemed laste tervise hoidmiseks.
