Digiajastul pole saladus, et me kõik oleme oma ekraanidest pisut sõltuvuses, olgu selleks tahvelarvuti, telefon või sülearvuti. Ja lapsed pole erand— eriti sel eelmisel aastal, kui nii palju lapsi tugines ekraanid kooliminekuks ja neil ei lubatud sõpradega aega veeta ega pereliikmetega kohtuda. Tegelikult on a aruanne vanemliku järelevalve rakendusest Qustodio2020. aasta kevadel kasvas igas rakendusekategoorias võrgutegevus tohutult 100 protsenti. Mida see aga lastele pikemas perspektiivis tähendab? Kuidas mõjutab nii palju aega ekraani taga nende psühholoogilist heaolu? Kuigi vanematel on vedanud, ei olnud pandeemia lastele nii kahjulik kui vanematele täiskasvanutele ja haigetele olemasolevate tingimuste korral võivad tekkivate pandeemiliste sulgemiste kõrvalmõjud olla sama kahjulikud ja kestavad kauem.
Näiteks sama aruande kohaselt 2020. aasta näitas, et ekraaniaja tase hakkas taastuma "tavalisele" Covidi-eelsele tasemele
nagu lapsed said kergendatud piirangute tõttu kooli tagasi minna. Sellegipoolest püsis ekraaniaeg kogu aasta jooksul 2019. aastaga võrreldes keskmiselt 36 protsenti rohkem. Ja kellaajad, mida lapsed kasutasid rakendusi püsis tugev kogu päeva, selle asemel, et lihtsalt pärast kooli kuni kella 20.00 või magamaminekuni. Ja kuigi võib kuluda aastakümneid, enne kui saame teada, kui palju ekraaniaeg lastele mõjub, näitavad uuringud, et digitaalsete seadmete suurem kasutamine ja Interneti kasutamine on järelevalveta võib avaldada negatiivset mõju laste vaimsele tervisele. Vanemad saavad seda ära hoida, kuid selleks, et kõigepealt uurida, milliseid samme saate teha, on oluline mõista, mis ekraani taga võib toimuda.Suurem küberkiusamise oht
Koolikiusamist võidi aastaid tagasi pidada "normiks", kuid kui üha rohkem lapsi hakkab tehnoloogiat kasutama ja nooremas eas, suureneb küberkiusamise oht. Vastavalt Pew uurimiskeskus, 59 protsenti USA teismelistest on isiklikult kogenud mingisugust võrgus väärkohtlemist, kusjuures kõige levinum 32 protsenti teismelistest ütleb, et keegi on levitanud nende kohta valekuulutusi internet. "Mõnes mõttes võib küberkiusamine olla hullem või ekstreemsem kui isiklik kiusamine, sest koolist koju minnes pole sellest vaheaega. Inimesed teevad ja ütlevad veebis solvavaid või alandavaid asju, mida nad kunagi isiklikult ei ütleks, ”ütleb meditsiinidirektor Eric Alcera, M.D. Hackensacki meridiaani käitumistervis. "Samuti, kui küberkiusaja otsustab levitada kuulujutte või jagada sotsiaalmeedias piinlikke fotosid, siis sõnad või pildid võib levida, tabades mõne minuti jooksul palju rohkem lapsi, kui see oleks võimalik isiklikult interaktsioonid."
Suurem risk ärevuse ja depressiooni tekkeks
Küberkiusamine võib suurendada lapse ärevuse, depressiooni, madala enesehinnangu või isegi väärtusetuse tunde ohtu. Lisaks võib ainuüksi ekraani taga pikema aja veetmine vähendada lapse psühholoogilist heaolu, väidab a hiljutine uuring aastal avaldatud Ennetava meditsiini aruanded. Samas uuringus kirjeldati ka pika ja madala ekraaniaega kasutajate psühholoogilisi erinevusi. Suured ekraanikasutajad näitasid oluliselt suurema tõenäosusega halba emotsioonide reguleerimist (ei jää rahulikuks, vaidlesid ka palju, millega on raske läbi saada), suutmatus ülesandeid lõpetada, uudishimu vähenemine ja raskuste tegemine sõbrad. Hooldajad kirjeldasid ka kõrgeid kasutajaid kui raskemini hooldatavaid ja madalama enesekontrolliga.
Noorukite seas kõrge (vs. madal) kasutajad olid ka kaks korda tõenäolisemalt saanud depressiooni või ärevuse diagnoosi või vajasid ravi vaimsete või käitumuslike tervisehäirete tõttu. Sellel võib olla mitu põhjust, mõned eksperdid viitavad tajutavale sotsiaalsele isolatsioonile, unepuudusele ja enesehinnangu kaotus, eriti teismeliste tüdrukute puhul, kui nad võrdlevad end hoolikalt kureeritud Instagramiga sööda. "Paljud tüdrukud on pommitatud sellega, et nende sõbrad postitavad endast kõige täiuslikumaid pilte või nad jälgivad kuulsused ja mõjutajad, kes teevad palju Photoshoppi ning kellel on meigi- ja soengumeeskonnad,” ütleb dr Alexandra Hamlet artikkel jaoks Lapse Meele Instituut. "Kui see on nende normaalne mudel, võib see nende enesekindlusele väga raske olla."
Suurem risk tervisega seotud probleemidele
Mida rohkem aega ekraani vaatamisele kulutate, võrdub tavaliselt vähem väljas veedetud või kehalises tegevuses viibimisega. See võib põhjustada tervisega seotud probleeme, nagu rasvumine ja diabeet, mis omakorda võivad mõjutada lapse enesekindlust. "Kui veedate palju aega telefoniga, jääb teil vähem aega tegevusteks, mis võivad suurendada enesekindlust, saavutustunnet ja seotust," ütleb dr Hamlet. "Jah, kui saate teatise või pildile meeldimise või järgimisnõude, saate väikese dopamiinipuhangu. Kuid need asjad tekitavad sõltuvust, kuid ei paku rahuldust. Ja mida rohkem aega laps ekraani taga veedab, seda hullemaks võivad tervisega seotud probleemid muutuda, kuna mängul on ka muid tegureid. Vastavalt a Uuring avaldatud meditsiiniajakirjas pediaatria, tõendid näitavad, et ekraaniga kokkupuude põhjustab laste ja noorukite rasvumist, kuna söömine, vaatamine ja vaatamine kokkupuude kõrge kalorsusega, madala toitainesisaldusega toidu ja joogi turundusega mõjutab laste eelistusi, ostusoove ja tarbimist harjumusi. Lisaks võib raske ekraaniaeg mõjutada teie lapse nägemist, kuna lapsed teevad mõnikord näitusi sümptomid, nagu silmade väsimus, mis võib põhjustada keskendumisvõimetust, samuti peavalud, nägemise ähmastumine ja kuivad silmad.
Mida saavad vanemad teha?
Vanemad saavad teha mitmeid asju, et tagada, et nende laps ei veedaks liiga palju aega ekraani taga ja piirata nende kokkupuudet küberkiusamise või sobimatute rakendustega. Alustuseks saavad vanemad jälgida oma laste veebiharjumusi ja isegi hallata nende veebitegevust. Seda on lihtne teha selliste rakendustega nagu Qustodio, mis võimaldab ka blokeerida sobimatut sisu ning määrata mängudele, rakendustele ja ekraaniajale ajalimiite.
Selle konkreetse rakenduse seadistamine võtab vaid minuteid ja sisaldab hulgaliselt esmaklassilisi funktsioone. Pere asukoha määramise funktsioonist, mis võimaldab teil oma last kaardil hõlpsalt leida ja teada saada, kus ta on kui olete jälginud oma lapse kõnesid, sõnumeid ja seadnud blokeeritud kontaktide loendi, pole midagi, mida see rakendus ei saaks teha. See võimaldab teil isegi lisada oma lapse Android-nutitelefonile SOS-nupu, mis saadab teile asukohapõhiseid hoiatusi, kui ta on kunagi hädas. Vanematele, kes on huvitatud, pakub Qustodio 15 protsenti allahindlust kõikidelt kuni 16. juulini kehtivatelt lisatasuhindadelt. Kõik, mida pead tegema, on kasutada koodi SHEKNOWS15.
Vanemad võivad julgustada oma last ka õues aega veetma. Kuna suvi on lõpuks täies hoos, on see suurepärane võimalus lastele basseini ääres aega veeta matkama või telkima, eriti pärast pikka aastat sõpradest ja perest eemal viibimist. "Laste füüsilise ja vaimse tervise kaitsmiseks veenduge, et lapsed tegeleksid kehalise aktiivsusega vähemalt 60 minutit päevas," ütleb Dr Cecily Havert.
Ja lõpuks, kuid mitte vähemtähtsana, saavad vanemad proovida oma lastele tervislikku ekraanikasutust modelleerida. Lapsed jälgivad sageli oma vanemaid või vanemaid pereliikmeid, et näha, mida nad teevad, ja kui nad näevad, et veedate tunde oma ekraanil, siis tõenäoliselt järgivad nad seda käitumist. Ja üks viis ekraani kasutamist piirata on lihtsalt veeta see aeg oma lastega suhtlemisel. "Soovitus number üks, mida me vanematele anname, on veeta aega oma lastega," ütleb Jon Lasser, PhD jaoks mõeldud artiklis Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon. "See on lihtne, see on hea lapsevanemaks olemine ja see edendab tervet suhet."
Selle artikli lõi SheKnows Qustodio jaoks.
