Nagu paljud meist, istusin viimastel nädalatel diivanil ja vaatasin perega olümpiamänge. Minu viieaastane pürgija võimleja keerutas, tiirutas ja matkis kõiki liigutusi, mida ta televiisorist nägi. Ta oli põnevil ja kindel, et ühel päeval võistleb ta olümpial. Vaatamine Simone Bilesi hüppehüpe (mida sportlane hiljem nimetas kivistavaks) ütles ta: "Ema, isegi kõige suurem sportlased teeb alati vigu, kuid just see teeb ta suurepäraseks, siis saate õppida paremaks saama – ta on parim.
Ta ei teadnud võitleb Simone Biles või mõni muu sportlane. Ta nägi ainult tugevat sportlast, kes tegi raskeid asju ja õppis, kuidas olla parem. Simone demonstreeris jätkuvalt jõudu, otsides abi - näidates, et sportlane peab seadma oma piirid.
Nii lapsevanema kui ka professionaalse spordipsühholoogina tekitab võistlusspordi mõiste mõistatuse. Raske on tasakaalustada uhkust vaadata, kuidas sportlased saavutavad oma eesmärgid, soov julgustada võistlemist ja piire nihutada koos valu, hirmu, hinnangute, kurbuse ja kaotuse tunnetega.
Olen pühendanud oma karjääri sellele võistluskeskkonnale, aidates sportlasi nende vaimses ja emotsionaalses töös, propageerides vaimset tervist ja muutes spordikultuuri. Lapsevanemana olen näinud, millist mõju sport võib lastele avaldada, ja elanud kaasa spordi vaatamise kogemusele läbi nende silmade.
Simone kehastab oma missiooni, võttes seisukoha oma ohutuse ja heaolu tagamiseks ning aidates oma meeskonda kõrvalt. paljudel meist on spordipsühholoogia ja vaimne jõudlus – nautida sporti, kasvada ja muuta maailma õppetundide kaudu paremaks õppinud. Vastupidavus on individuaalne otsus, mida me vanematena saame julgustada ja kasvatada.
"Vastupidavus on individuaalne otsus, mida me vanematena saame julgustada ja kasvatada."
Meie järgmise põlvkonna sportlastes on uus elavnenud lootus, kuid see ei saa siin peatuda. See ei saa piirduda vaid sõnade, teadlikkuse ja aktsepteerimisega. Vestlused peavad jätkuma kodus, spordikeskkonnas ja tuleb tegutseda.
Vanemad – hakkame pöörama tähelepanu oma lastele, nende häälele, käitumisele. Aidake luua keskkond, kus teie lapsed saavad teiega rääkida, küsimusi esitada ja olla turvaliseks tugialuseks. Armasta neid sellisena, kes nad on ja kelleks sa tahad, et nad oleksid. Vanematena on meil võimalus pakkuda oma lastele ruumi arenemiseks, kuid me peame ka oma lapsi kuulama ja neilt õppima.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapse vaimset heaolu toetada:
- Keskenduge ühenduse loomisele: veetke aega rääkides ja kuulates (ilma segamiseta)
- Jagatud kogemused: minge jalutama, vaadake etendust, reisige mängule ja seiklege spordiüritusel.
- Keskendu unele: uni on vaimse ja emotsionaalse heaolu parandamiseks hädavajalik
- Lõõgastuge: võtke 5-10 minutit lihtsalt istumiseks ja olemiseks
- Küsi: ära eelda
- Otsige abi: otsige väliseid ressursse, kui käitumise muutus või emotsionaalne mure on õigustatud.
Sport on see, mida sa ei tee, see, kes sa oled, levinud ütlus, mida ütles mulle mu ema, ja võib-olla sõnu, mida ka teie olete jaganud. Me ei saa minimeerida selle mõju meie arengule, kuid pange tähele, et meil on õigus kujundada keskkonda, et aidata meie lastel areneda.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC ja Stephen Gonzalez, PhD. CMPC on juhatuse liikmed Rakendusspordipsühholoogia Ühing.
Enne minekut vaadake mõnda meie lemmik vaimse tervise rakendust, et anda oma ajule TLC-d:
