Aja muutumine tähendab, et pärastlõunal on vähem päevavalgust. Kui teete pärast tööd regulaarselt trenni, võib pimedus teie treeningmotivatsiooni pärssida. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil treeningutega kursis püsida.
Aja muutumine tähendab, et pärastlõunal on vähem päevavalgust. Kui teete pärast tööd regulaarselt trenni, võib pimedus teie treeningmotivatsiooni pärssida. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil treeningutega kursis püsida.
1. Treenige hommikul
Päikese tõusmisel treenimine võib suurendada teie liikumismotivatsiooni ja anda teile treeningu ajal rohkem energiat. Kui päikesetõusul jõusaali minek ei klapi teie ajakavaga, siis sobige lõunapausil treeningusse.
2. Muutke oma treeninguid
Kui teie treeningprogramm hõlmab õues jooksmist või jalgrattasõitu, minge treenima jõusaali. Lisaks sellele, et saate treenida hästi valgustatud keskkonnas, saate treeningute tegemiseks kasutada fitnessitunde ning erinevaid kardiotreeninguid ja raskusvahendeid. Treeningrutiini muutmine võib tõsta teie motivatsiooni treenimiseks.
3. Värvake treeningpartner
Leidke sobivuse sõber, et hoida oma treeningute eest aru. Koos partneriga treenimine võib teie treeningrutiinile uue hingamise anda, annab teile motivatsiooni uusi treeninguid proovida ja muudab treenimise nauditavamaks.
4. Treenige kodus
Kas olete väsinud jõusaalist? Kas te ei taha külma, vihmase või lumise ilmaga trenni teha? Seejärel treenige kodus. Ostke mõned treeningud (treeningpall, vastupanuribad, veekeetjad, joogamatt, hularõngas jne), pange oma lemmik treeningute esitusloend üles ja higistage mugavalt oma kodus. Varuge fitness -DVD -sid, nii et teil on alati uus treening valmis.
5. Planeerige ette
Tee treening võimalikult mugavaks. Pange oma treeningud oma päevakavasse - kohtlege neid nagu kõiki teisi kohtumisi, millest teate, et jääte. Pakkige oma jõusaalikott igal õhtul, et see oleks valmis minema. Hoidke treeningvarustust tööl või autos, nii et teil pole vabandusi.
Veel vegan fitness näpunäiteid!
