Küllap oli aeg, mil teie nahahooldusrutiin oli lubatud koosneda näo nühkimisest seebi ja sooja pesulapiga, seejärel nimetades seda ööks. Kuid kui teie nahk vananeb ja muutute pikaealisuse osas strateegilisemaks, tulevad mängu uued sõnad nagu "happed" ja "retinoidid" – ja ühtäkki on teil edevus, mis on täis potte, pudeleid ja palju muud.
See toimib siiski, sest meie kultuur on praegu justkui kinnisideeks nahahooldusest ja heaolust ning uusi tooteid uuendatakse iga päev. Te ei saa Instagrami sirvida, nägemata mõne futuristliku välimusega koorija või imemaski reklaami. Lihtne on kulutada raha toodetele ja hooldustele, et hoida oma nägu säravana – kuid liiga paljud tooted võivad toimida vastupidiselt sellele, mida soovite, jättes teile nahalööbeid, ketendamist ja superstressis nahka. Kõigist suundadest pärit nõuannete ja näpunäidete sissevooluga on tõenäoline, et teete oma ilurežiimis vea, mis võib teile haiget teha.
Teie nahk on teie keha suurim organ (nõme, kuid fakt). See väärib erilist hoolt – ja peale selle, et hoida seda vananemas, tahad ka oma nahka tervena hoida. Tahtsin selgitada segadust, mida peaksite tegema tegelikult oma igapäevases režiimis, seega pöördusin mõne oma lemmiknaha poole kogu nende teadmiste saamiseks. Allpool on mõned asjad dermatoloogid tahan, et saaksite võimalikult kiiresti targaks.
Valige koostisained hoolikalt
Nahahooldus hõlmab palju segamist ja sobitamist. Selle asemel, et õppida raskel viisil, et teatud valemeid ei tohiks kombineerida, soovib teie nahk, et pööraksite tähelepanu koostisosade loendile, enne kui hakkate tooteid üle kogu näo määrima.
"Letimüügitoodete valimisel peavad inimesed olema teadlikud koostisainete koostisest, kontsentratsioonist ja tüübist." ütleb Dr Martha Viera, Floridas asuv dermatoloog. “Mõned tooted on paremini kombineeritud teiste koostisosadega. Näiteks ei saa päikesekaitsekreemi mõnikord kombineerida antioksüdantidega nagu C-vitamiin, kuna see võib muutuda ebastabiilseks ja lõpuks muutub ei tööta." Kui teil on viimasel ajal olnud nahaprobleeme (nt nahalööbed, rasvumine ja ärritus), võivad hübriidvalemid olla süüdlane.
Väldi liigset koorimist
Ma tean, ma tean. St. Ives’iga on hea agressiivselt nühkida, sest see jätab sind niiii siledaks ja puhtaks. Kuid sellised karmid koostised ja puhastuskreemid sisaldavad purustatud kreeka pähkli kestasid ja need on halb! Nad rebivad teie nahka ja tegelikult võivad põhjustada kiiremat vananemist. Dr Viera ütleb, et inimesed peaksid naha tervise säilitamiseks üldiselt koorimist vähendama.
"Inimesed usuvad, et liiga sagedane koorimine on hea, ja tegelikult on see vastupidi. Rohkem kui üks või kaks korda nädalas koorimine on täiesti ebavajalik ja võib isegi olla kahjulik. Põhjus on selles, et liigne koorimine tekitab põletikku, tundlikkust, lööke ja vihast nahka. "Soovitan koorida mitte rohkem kui kaks korda nädalas, et vältida naha loomulikest lipiididest ja rasvhapetest vabanemist," ütleb dr Viera.
Alternatiivina võite valida ka AHA-d või BHA-d sisaldavad keemilised koorijad.
Vajadusel pöörduge dermatoloogi poole
Nahahoolduses on mõned lihtsad asjad, mida kõik teavad: peske nägu, kandke päikesekaitsekreemi, vältige mikrohelmeid jne. Aga kuidas on lood mõne niši-, meditsiinilise nahanõuga, mida tootesildi tagaküljel ei saa öelda? Dr Viera ütleb, et ärge lootke liiga palju käsimüügitoodetele meditsiinilise nahahoolduse asemel.
"On käsimüügis olevaid dermatoloogide poolt heaks kiidetud tooteid, kuid mõned on ülehinnatud, millel ei ole tehnoloogia taset meditsiinilised nahahooldustooted – seepärast on alati parem, kui nahahoolduse valikul nõu annab dermatoloog režiim."
Väldi päevitamist
Päikesekahjustus pole hea™ ja nagu selgub, ei krõbeda kumbki solaariumis. "Parim viis naha enneaegseks vanandamiseks, mille tulemuseks on kortsud ja päikeselaigud, on päevitamine." ütleb Dr Katina Miles, Marylandis asuv dermatoloog.
Solaariumid suurendavad nahavähki haigestumise riski 75% võrra. Põhjus, miks solaariumid on väga ohtlikud sest kiiratav UVA-valgus on kahjulikum kui UVB-kiirgus, kuna see valgus jõuab sügavamatesse kihtidesse. nahka. Põhimõtteliselt pole päevitamisest saadav kuldne sära väärt tervisekahjustuse riski.
Ärge magage meigiga
Dr Miles ütleb, et ärge kunagi minge magama, kui meik on ikka veel nahal, välja arvatud juhul, kui soovite tõesti tuhmi jumet ja aknet. Meigiga magamine põhjustab igasuguse mustuse ja saasteainete lõksu teie naha pinnale. Kui teete seda ainult üks kord, ei põhjusta see püsivaid kahjustusi, kuid märkate mõju oma naha välimusele, kui magate igal ööl oma meigiga. Nii et palun peske oma nägu.
Lisaks sellele, et peate meeles pidama, et ilutooted ei saa seda teha kõik töö on teie jaoks – peate sööma tervislikult, jooma vett ja magada piisavalt. Muidugi, see, mida te oma nahale kannate, on tõesti oluline, kuid enda eest hoolitsemine läheb sama kaugele.
Kui otsite derma poolt heaks kiidetud nahahooldustooteid, vaadake meie igale nahatüübile sobivat päikesekaitsekreemi valikut:
