See on ametlikult külmetus- ja gripihooaeg - mis tähendab, et kõik teie ümber on tõenäoliselt haiged. Uhh. Ehkki võite tööl köhimist ja aevastamist vältida, vältides nakatunuid, mis juhtub siis, kui olete haige majas ainus terve?
Õnneks ei pea te välja kolima. On mõned näpunäited ja abinõud, mida teie ja teie majakaaslased/perekond/sõbrad saate teha ja mis aitavad teid päästa flegmaga nakatunud saatusest, mis neist jagu sai.
Tehke gripivaktsiin
Kellelegi ei meeldi nõelad, kuid mõnikord on see teie parim kaitse vastiku gripipisiku vastu.
"Kui teie leibkonnaliikmed on gripi tõttu haiged, on teil suurem tõenäosus haigestuda samuti viirusega,” dr Ashish Sharma, Yuma Regional Medicali sisearst Keskus. "Ennetuse kõige olulisem aspekt on gripivaktsiini saamine igal aastal."
Ja selle saamine on alati parem hilja kui mitte kunagi. "Isegi kui kellelgi majas on juba gripp diagnoositud, pole veel hilja end vaktsineerida," ütles dr.
Elizabeth Wang, MD nakkushaiguste arst juuresMarylandi ülikooli St. Josephi meditsiinikeskus räägib SheKnows. "Kuid keegi, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem ja kellel on suur risk saada gripi tüsistusi, on juba kokku puutunud leibkonnaliikmega gripp – lisaks ülaltoodud ettevaatusabinõude järgimisele – on mõistlik rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga Tamiflu võtmisest ettevaatusabinõu." Wang ütleb, et grippi põdevad inimesed peaksid Tamiflut võtma, et vähendada viiruse leviku tõenäosust ja lühendada gripi kestust. sümptomid.Peske käed ja peske neid seejärel uuesti
Mikroobid on kõikjal ja kuidas nad levivad ülikiiresti? Läbi puudutuse. "Hällakamatu kätepesu on tervise säilitamiseks ülioluline," ütleb Wang. "Mõelge ka sellele, millal te käsi pesete – muidugi pärast vannitoa kasutamist, aga ka pärast puhumist või pühkimist. nina, pärast tavaliste pindade, nagu ukselinkide, valguslülitite, telefonide/mobiiltelefonide, töölaudade, klahvide, arvutihiire puudutamist, jne. - kuna me puutume neid asju tahtmatult kokku haigusi põhjustavate mikroobide ja bakteritega.
Wang ütleb, et see on samuti oluline olge oma käte pesemise osas hoolikas. Ta soovitab kasutada seepi ja sooja vett ning vahustada vähemalt kahe "Happy Birthday" või "Joopardy" täiskoori jaoks! teemalaul, mis kõlab päris lõbusalt, vähemalt peenelt. Kui seepi ja vett pole käepärast, soovitab ta kasutada alkoholipõhist kätegeeli ja lasta sellel enne millegi muu puudutamist põhjalikult kuivada. "Puhasta kogu oma käsi, sealhulgas küünte ja rõngaste all, tagamaks, et tapate võimalikult palju kahjulikke mikroobe, " ütleb ta. "See on kindlasti lisarisk, kui hoolitsete otseselt kellegi haige eest, kui teete asju, näiteks korjate tema kasutatud tasse või kruusid või salvrätikud, neile ravimite andmine, temperatuuri mõõtmine, nii et parim, mida saate enda kaitsmiseks teha, on harjutada head kätt hügieen."
Pühkige kõike puhas
«Gripiviirus võib püsida kaheksa tundi erinevatel esemetel ja esemetel, näiteks puldil, ukselingil, tassidel, taldrikutel, riietel jne. seda on puudutanud haiged pereliikmed,” ütleb Sharma. "Samuti hõlbustab see nende esemete desinfitseerimist alkoholi, vesinikperoksiidi, joodi või valgendipõhise desinfitseerimisvahendiga pärast haigusest paranemist."
Nutitelefonid on ka suur mikroobide allikas, mistõttu Wang soovitab hoida pleegituslappe käepärast ja pühkida oma mobiiltelefoni vastavalt vajadusele. "Vältige selle asetamist tavalistele majapidamis- või avalikele pindadele ning proovige mitte lasta kellelgi teie kodus haigetel teie telefoni või laadimisjuhtmeid puudutada," ütleb ta. "Meie telefonid on meie käes ning silmade, nina ja suu läheduses – kõik piirkonnad, kus kahjulikud mikroobid ja bakterid võivad kergesti kehasse sattuda ja meid haigeks teha."
Kandke maske
Võib-olla tunnete end veidi rumalana, kuid Wang ütleb: "Ära alahinda kirurgilise maski jõudu."
Ta soovitab järgida enamuse reeglit, et otsustada, kes peaks seda kandma. "Kui ühel perel on gripp ja kõik teised on terved, on kasulik maski kanda haigel. Kui leibkonnas on mitu inimest grippi põdenud, peaks terve vähemus kandma enda kaitsmiseks maske.
Kui maski pole saadaval, peaks Sharma sõnul haiged köhima küünarnukki või kasutama salvrätikuid ja pesema käsi pärast salvrätikute prügikasti viskamist.
Looge "haige tuba"
Et vältida viiruse levikut teistesse majaosadesse, soovitab Sharma luua eraldi ruumiga haigetuba Vannituba, kus haige pereliige saab viibida kuni paranemiseni, on hea mõte, kui teil on piisavalt ruumi kättesaadavus.
Wang nõustub ja lisab, et kui see on võimalik, pange kõik haiged inimesed ühte vannituppa karantiini, et teil oleks "haige" ja "hea" vannituba. Kasutage puhastamiseks kummikindaid ja hoidke käepärast palju pleegituslappe, et pühkida alla letid, ukselingid, tulede lülitid, segisti, tualeti ja duši käepidemed. vaja.” Ta ütleb, et samuti on hea mõte hoida oma "tervislik" hambahari haigete omast eemal ja kasutada eraldi torusid. hambapasta.
