Jäämine terve sellel on palju eeliseid – üldisest paremast elukvaliteedist kuni pikema elueani. Kuid kas teadsite, et see võib ka raha säästa? Siin on, kuidas.
Olge terved, säästes samal ajal raha
Tervena püsimisel on palju eeliseid – alates üldisest paremast elukvaliteedist kuni pikema elueani. Kuid kas teadsite, et see võib ka raha säästa? Siin on, kuidas.
Kas teadsite, et kui jääte terveks, säästate raha? Siin on seitse võimalust, kuidas tervislik eluviis aitab teil rahakotis rohkem raha hoida.
1
Vähem haiguspäevi
Tervena püsimine võib aidata teil vähem tööpäevi vahele jätta – ja kui töötate tunnitööga või teil pole tasustatud haigusaega, võite säästa sadu, kui mitte tuhandeid dollareid või rohkem aastas.
"Profülaktilise ravi, nagu gripisüstid, saamine ja krooniliste haiguste, nagu diabeet, regulaarne hooldus võib hoida inimesi toimimas ja aktiivne töökohal," ütles Jordanna Davis, tervishoiuekspert, kes töötab Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskusega. veebisait Tervishoiureform lihtsustatud.
2
Väiksemad jõusaalikulud
California Berkeley ülikooli ja Stanfordi ülikooli andmetel säästate raha, kui võtate endale kohustuse jõusaalis treenida ja tasute aastase lepingu eest. Ülikoolide uuringu kohaselt kulutas igakuise liikmemaksu maksnud liige keskmiselt 17 dollarit külastuse kohta. Kuid need, kellel oli aasta- või parem kaheaastane leping, maksid vähem. Kas maksate külastuse eest? Lõpeta! See maksab teile keskmiselt 10 lisa dollarit külastuse kohta.
3
Rohkem eeliseid
suitsetamisest loobumisele
Kui jätate suitsetamise maha, on ilmne rahaline kasu, kui säästate paki kohta rohkem kui 5 dollarit. Keskmine pakk maksab peaaegu 6 dollarit ja eeldades, et suitsetate paki päevas, säästate kuus umbes 180 dollarit kuus ja rohkem kui 2000 dollarit aastas. Suitsetamisest loobumine säästab ka märkimisväärse summa tervishoiukuludelt.
4
Kiirtoidu sõda
oma rahakotiga
Unustage kiirtoidusõjad. Tõeline sõda käib teie kõhu ja rahakotiga. Kui järgite tervislikku eluviisi, on tõenäoline, et te ei söö sageli väljas – eriti kiirtoidurestoranides. See tähendab, et kodus läheb vähem toitu raisku.
5
Pange sooda alla
Sooda joomist on seostatud diabeedi, rasvumise ja mitmete muude tervisehäirete sagenemisega. See võib olla ka väga kulukas, eriti kui külastate sageli müügiautomaate ja maksate joogi eest rohkem kui dollari. Selle asemel võõrutage end aeglaselt soodast, valides selle asemel klaasi (tasuta) vett.
6
Portsjonite suurus on võtmetähtsusega
Kui mõistate portsjonite suurust, sööte tõenäoliselt vähem ja säästate seega rohkem toidukaupadelt. Kas teadsite, et üks portsjon liha on umbes peopesa suurune? Kui teile meeldib väljas söömine, säästke pool sellest suurest portsjonist hilisemaks õhtusöögiks või jagage eine oma külalisega.
7
Mine taimetoitlaseks
OK, nii et te ei pea raha säästmiseks täielikult taimetoitlaseks minema, kuid mida rohkem köögivilju ostate ja mida vähem liha ostate, muudab teie toiduarve märgatavalt. Tööstatistika büroo andmetel oli kuumtöötlemata veiseliha steigi keskmine hind 2013. aastal 6,43 dollarit naela kohta. Võrrelge seda poe muude osade kaupadega, nagu õunad hinnaga 1,41 dollarit naela kohta või spagetid hinnaga 1,31 dollarit naela kohta, ja näete märkimisväärset kokkuhoidu, ostes vähem liha.
Veel tervisliku eluviisi artikleid
15 asja, mida pead tegema, et elada tervislikku eluviisi
Kas teie laps elab tervislikku eluviisi?
Lihtsad dieedimuudatused tervislikuma elustiili nimel
